枕頭是用來(lái)干什么的，枕頭作為睡眠的一種輔助工具是非常重要的。大多數(shù)人認(rèn)為，枕頭的作用就是讓人們睡的更舒適，下面讓我們一起來(lái)看看枕頭是用來(lái)干什么的。

　　枕頭是用來(lái)干什么的1

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體的脊柱從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須使用合適的枕頭。

一個(gè)理想的枕頭，首先能夠適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

根據(jù)人體工程學(xué)，枕頭的形狀以“前高后低”的.外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。近年來(lái)，隨著人體工程學(xué)的發(fā)展，健康專家設(shè)計(jì)出了多款更符合人體的枕頭。

由純天然的乳膠制成，具有抗菌、吸濕性強(qiáng)、防窒息、抗靜電的特點(diǎn)，特別適合有心臟病的人使用。乳膠枕親膚、柔軟，能給頭頸部提供均勻的承托力，使人睡臥時(shí)更加舒適，對(duì)于頸部疼痛、打鼾、失眠者，能起到良好的輔助作用。

俗話說(shuō)高枕無(wú)憂，其實(shí)不然，過(guò)高的枕頭使頸椎過(guò)于前曲，頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。

反之，有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，仰躺需要枕頭的高度為6厘米左右，側(cè)臥需要的高度在8～12厘米為宜。

目前市面上可找到各種聚氨酯材料生產(chǎn)的枕頭，價(jià)格相差很大，很多消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)后抱怨枕頭不回彈，拿在手上沒(méi)有質(zhì)感，隨著天氣溫度變化枕頭也變得過(guò)硬或過(guò)軟。其實(shí)，高檔的慢回彈材質(zhì)枕頭，在其使用原料、生產(chǎn)工藝及配方上都還有很多一般廠商難以實(shí)現(xiàn)的環(huán)節(jié)。

枕頭除了傳統(tǒng)的長(zhǎng)枕、方枕外，還有糖果形、心形、圓柱形和各種動(dòng)物造型的枕頭。如今枕頭功能也發(fā)生了微妙的變化，除了用來(lái)“枕”，還有用來(lái)“抱”和“墊”的。在枕頭的選擇上，可根據(jù)各人年齡特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，選擇造型別致、富有韻味的“情調(diào)枕頭”，讓小小枕頭為臥室增光添色。

應(yīng)定期對(duì)枕頭進(jìn)行清潔和保養(yǎng)。對(duì)枕頭清潔不能僅局限在枕巾上，對(duì)內(nèi)芯也應(yīng)關(guān)注，每隔一段時(shí)間應(yīng)將枕頭拿出室外曝曬、吹風(fēng)幾個(gè)小時(shí);對(duì)不宜在陽(yáng)光下曝曬的羽絨制品、羊毛制品枕頭，也應(yīng)不定期放到通風(fēng)好的陰涼處晾一晾。

　　枕頭是用來(lái)干什么的2

選好枕頭還有這些要求！

保證睡眠質(zhì)量，除了正確的“枕姿”，選好枕頭還有這些要求！

1、高度：枕中央受壓狀態(tài)下8～10厘米為宜

武漢市中心醫(yī)院康復(fù)科主任技師游菲2017年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

枕頭高以枕中央受壓狀態(tài)下8～10厘米為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2，而在枕的兩端應(yīng)比中央高出10厘米左右，因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，肩部在下墊起，會(huì)使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。

2、枕芯：顆粒狀的最好

原上海曙光醫(yī)院中醫(yī)針灸推拿科醫(yī)師朱國(guó)苗2015年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，枕芯不能選用大塊的棉花或海綿，最好用較細(xì)的顆粒狀物填裝。

因?yàn)轭w粒狀填料可以很好地塑型，睡覺(jué)時(shí)后腦勺可以壓出一個(gè)凹坑來(lái)，相應(yīng)的凸起部分正好可以把向前凸的頸部托起。

枕芯的另一個(gè)要求是有一定的'吸水性能，這樣可以吸收汗水，保持頸部的干燥。

推薦兩種天然枕芯：

黃豆

黃豆的韌性與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有較好的支撐作用，黃豆的滾動(dòng)還會(huì)對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶肌肉痙攣產(chǎn)生按摩作用。

蕎麥皮

這是最常見(jiàn)的枕芯，軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕；

缺點(diǎn)是彈性較差，而且翻身時(shí)枕頭有沙沙的響聲，對(duì)于失眠等睡眠較差的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)影響入睡。

3、有小毛病，做個(gè)藥枕

武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅2017年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，藥枕直接作用于頭部，睡眠時(shí)頭部的溫度能使藥枕內(nèi)藥物的有效成分散發(fā)出來(lái)，緩慢持久地刺激相關(guān)頭部穴位，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)對(duì)人體氣血陰陽(yáng)產(chǎn)生影響。

在使用藥枕時(shí)，要定期翻曬枕芯，定期更換藥物。經(jīng)常放在通風(fēng)處翻曬。但切忌將藥枕放在太陽(yáng)光下曝曬，以免藥物氣味揮發(fā)過(guò)快；切忌將藥枕放在太陽(yáng)光下曝曬，以免藥物氣味揮發(fā)過(guò)快。

推薦幾種比較實(shí)用的藥枕：

降壓枕

菊花10克，川芎100克， 丹皮100克， 白芷200克，裝枕。

安眠枕

夜交藤200克，合歡花60克，酸棗仁、柏子仁、五味子各30克，裝枕。

明目枕

蕎麥皮200克，黑豆皮200克，決明子80克，菊花 150克，裝枕。

4、 嬰幼兒：并非必須用枕頭

湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所胡娜2019年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，枕頭并不是小嬰兒的必需品，新生兒期完全沒(méi)必要使用枕頭，枕頭的高度反而會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至還會(huì)引起呼吸困難。

寶寶3個(gè)月左右，抬頭已穩(wěn)，脊柱頸段出現(xiàn)前突的頸曲，這時(shí)可用全棉毛巾對(duì)折或多折墊于嬰兒頭下當(dāng)枕頭用，如果穿得不厚，可將毛巾疊得低些，如果穿得厚，就相應(yīng)墊高一些。

寶寶6個(gè)月左右，可以扶坐，脊柱胸段開(kāi)始出現(xiàn)向后的生理彎曲，如需選擇枕頭，高度以3～4厘米為宜。6個(gè)月以后可逐漸增高枕芯高度。

　　枕頭是用來(lái)干什么的3

頸椎病怎么枕枕頭最好

一般情況下，并沒(méi)有“頸椎病怎么枕枕頭最好”最好這一說(shuō)法，頸椎病患者通?？梢赃x擇高低合適和軟硬適中的枕頭比較好，并且睡覺(jué)時(shí)保持正確姿勢(shì)。具體分析如下：

頸椎病通常是頸椎慢性勞損或者頸椎退行性病變引起的，也可能是頸椎受到直接或間接外傷所致，一般表現(xiàn)為頸背部疼痛或者活動(dòng)受限，還可能引起頸部僵硬的.癥狀；

如果神經(jīng)根受到壓迫，甚至可能出現(xiàn)肢體麻木、活動(dòng)受限等不良癥狀。因此在睡覺(jué)時(shí)建議選擇軟硬度適中的枕頭，有利于保護(hù)頸椎。另外需要注意，枕頭高度應(yīng)完全覆蓋后腦勺，睡覺(jué)時(shí)可以采取側(cè)臥位或者平臥位的方法。

睡覺(jué)時(shí)如果枕頭不合適，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受到刺激，容易出現(xiàn)落枕，不利于頸椎病的恢復(fù)。

此外，頸椎病患者可以采取牽引、針灸等物理方法改善，能夠防止病情加重或復(fù)發(fā)，如果病情反復(fù)發(fā)作，必要時(shí)可就醫(yī)采取手術(shù)治療。

患者平常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者低頭伏案工作，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉。