如何正確防曬才是對(duì)的，最近氣溫逐漸攀升，太陽落下去的時(shí)間也越來越晚，這就意味著空氣中的紫外線強(qiáng)度在增加，雖然大家看不到它們，但是皮膚卻能感知到它的存在，那么下面跟大家分享如何正確防曬才是對(duì)的。

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如何選擇合適自己的防曬霜？

看膚質(zhì)

1、油性皮膚可選擇清爽、噴霧型防曬劑，不容易堵塞毛孔；

2、干性皮膚選擇霜?jiǎng)?/p>

3、敏感肌膚選無機(jī)防曬劑；

4、去海邊或者游泳選擇具有防水功能的。

若化了妝或使用了大量的防曬霜，之后的卸妝大多數(shù)情況下用卸妝油就已足夠，過度清潔反而會(huì)傷害皮膚保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚干燥、敏感。

看環(huán)境

1、一般類型皮膚的人，SPF值8～12；

2、對(duì)光敏感的'人，SPF值12～20；

3、上班族，SPF值15以下，以臉部防曬為主；

4、在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品SPF值要30以上，而且要注意防水。

什么時(shí)候涂才能起到防曬作用？

10:00-14:00不外出

盡量避開10:00-14:00這個(gè)時(shí)間段外出。 這時(shí)候紫外線最強(qiáng)烈，長時(shí)間暴露容易導(dǎo)致皮膚曬傷以及黑色素沉積。 如果非要出門，記得除了涂防曬霜外，還要帶帽子、墨鏡或者打遮陽傘。

出門前半小時(shí)涂防曬霜

出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，包括臉部及頸部， 大約每次要涂上牙膏管擠出約2公分左右的量最為適當(dāng)。

每隔2小時(shí)重洗涂抹

每2小時(shí)或出汗后需補(bǔ)充防曬產(chǎn)品， 兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成人的防曬產(chǎn)品混用，男士最好不要用女士防曬霜。為免肌膚色素沉積，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

多吃這些也能防曬！

維生素C作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負(fù)責(zé)消除人體水分中的自由基，能增強(qiáng)肌體和皮膚的免疫力， 對(duì)抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題， 可以美白肌膚并預(yù)防色斑生成； 維生素E負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，可祛除已形成的色斑、鎖水滋養(yǎng)和延緩肌膚老化等。

所以，多吃含維生素C和維生素E的食物，好處大大的哦！比如番茄，西瓜，檸檬，橙子，獼猴桃等。

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防曬防什么？

uva區(qū)，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。uvb區(qū)，中波紫外線，它可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

什么是紫外線？

人們口中的“紫外線”實(shí)際上還可細(xì)分為長波長的uva，中波長的uvb及短波長的uvc，其中uvc在進(jìn)入大氣層時(shí)，已在臭氧層的防護(hù)下被隔離，能輻射到地面的只剩uva和uvb了。uvb又稱“戶外紫外線”，只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因。

紫外線對(duì)皮膚的影響

當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。

防曬的必要措施

要保護(hù)好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，并使用適合膚質(zhì)、適合場(chǎng)地的防曬品，再加上適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場(chǎng)合、環(huán)境的陽光強(qiáng)度等。

防曬的原因

當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生，在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長時(shí)間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)皮膚出現(xiàn)彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴(yán)重都會(huì)起水皰。在日曬后第二天皮膚紅斑反應(yīng)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng)，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對(duì)于皮膚的`傷害有所差異。

防曬的食物

維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

防曬誤區(qū)

誤區(qū)一 只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。

真實(shí)情況 紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理 海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

誤區(qū)二 陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了。

真實(shí)情況 云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區(qū)三 防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。

真實(shí)情況 防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

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如何正確的防曬

過敏原因

內(nèi)因與外因

一、過敏內(nèi)因

1、皮膚結(jié)構(gòu)被損。

2、皮膚免疫與防護(hù)功能下降。

二、過敏外因

1、外界環(huán)境刺激

遇風(fēng)、遇寒、遇熱、遇辣、遇日曬、遇激動(dòng)、遇手抓、遇壓迫、遇海鮮、遇化妝品、遇叮咬、遇塵土、遇花粉、遇冷水等。

2、偽劣化妝品

各種假冒偽劣化妝品或不適合自己的化妝品。

3、化學(xué)藥品

中草藥或化學(xué)藥品脫皮后。

4、化妝品

長期外擦含激素藥膏或化妝品。

5、皮膚損傷

油性皮膚或痤瘡愈合后損傷皮膚。

6、年齡

也許年齡的增長是肌膚敏感的一個(gè)重要原因。有些人前些年的肌膚并不敏感，而這幾年卻變得敏感了。

這是因?yàn)槟贻p健康的肌膚表面有一層弱酸性的皮脂膜，保持水分，以保護(hù)肌膚不受到外界侵害，但是隨著年齡的增長，這層皮脂膜卻不如以前的健康，以至于一些敏感物質(zhì)容易入侵皮膚。

7、寵物

敏感性肌膚很容易因家養(yǎng)寵物的皮毛等而產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。

這種因?qū)櫸锒^敏的原因主要是由于貓狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白質(zhì)，當(dāng)寵物們舔毛的時(shí)候，這些蛋白質(zhì)就沾到了皮毛上，而后散落到空氣中，又附著在人的皮膚上所引起。

8、季節(jié)變換

由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺，引起面部皮膚過敏。

9、溫度變化

溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。

10、紫外線

紫外線照射導(dǎo)致面部皮膚過敏。

“你比別人早起十分鐘不就好了，而且現(xiàn)在眼看著就要到了夏天了，防曬可是很重要的。

防曬是非常重要的一項(xiàng)工作，紫外線對(duì)我們的皮膚傷害很大，夏天的'紫外線尤其強(qiáng)烈，防曬霜是一定要用的，首先，防曬霜的用量很重要，一定要用夠量，可以找一把小茶匙，用滿半茶匙才算夠。

其次，外用抗氧化物也是很重要的，石榴、綠茶、咖啡豆等都有抗氧化的護(hù)膚成分，休息的時(shí)候可以多吃一些石榴喝一些綠茶。

在休息的時(shí)候，還要給臉部做運(yùn)動(dòng)，每晚涂抹護(hù)膚品的時(shí)候，用比較大塊的卸妝棉沾上爽膚水，輕輕拍打肌膚大概五十次，這樣就能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，還原肌膚細(xì)胞的活力。

除此之外，還要定期去角質(zhì)，在去角質(zhì)之后，肌膚就會(huì)變的有光澤，也不會(huì)干燥泛紅了。

護(hù)膚品的選擇，要以保濕美白為主，可以讓肌膚的保養(yǎng)更有效果。