做好防曬，做好防曬不僅可以達到防止曬黑的目的，而且可以防止皮膚曬傷。

　　如何養(yǎng)成好皮膚1

1、保證充足飲水量

為了保持皮膚健康狀態(tài)，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態(tài)變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態(tài)就會變差。

因此，在保養(yǎng)皮膚的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態(tài)，皮膚也會更加滋潤細膩。

2、多吃水果

如果想要促進身體健康，讓皮膚保持良好狀態(tài)，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬于抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。很多人皮膚狀態(tài)變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養(yǎng)物質提供有關，維生素缺乏之后皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。

因此，在保養(yǎng)皮膚過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態(tài)，防止維生素缺乏之后影響皮膚健康。

3、保持充足睡眠

為了保持皮膚良好狀態(tài)，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，皮膚狀態(tài)會變差許多，這種情況發(fā)生有可能是長時間熬夜引起。

如果可以通過早睡早起，作息規(guī)律這種方式促進健康，睡眠充足之后皮膚狀態(tài)保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。

4、適當護膚

愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關鍵是注意皮膚的護理，特別是到了干燥的秋冬季節(jié)很容易出現皮膚干燥、脫皮的現象，而在保養(yǎng)好皮膚的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。

很多人在皮膚過度干燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓皮膚出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好皮膚，這些補水，滋潤皮膚的.護膚產品可以適當使用，這也是讓皮膚保持健康狀態(tài)的措施。

5、注意防曬

好皮膚是需要靠保養(yǎng)才能夠維持的，而在保養(yǎng)好皮膚的時候應該做好防曬工作。很多人皮膚的老化速度快，出現了皮膚明顯的衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。

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第一、早晨空腹喝一杯溫水

早晨起來空腹喝一杯溫水，既能夠有利于腸道的暢通，將身體內不好的物質排出體內，堅持一個星期會發(fā)現臉上的痘痘少很多。即使一個星期敷一次補水面膜，皮膚也不會像以前那樣干，水嫩肌膚的養(yǎng)成離不開這一點。

第二、堅持防曬

堅持防曬的女生永遠不會變黑，那些說自己以前多白的人，一定是防曬沒有做到位，所以才變得發(fā)黃。尤其是冬天，堅持涂一年，皮膚不變白兩個度才怪。普通的帶有防曬指數的粉底液并不能發(fā)揮作用，因為使用的量不達標，還是乖乖涂防曬吧！

第三、按時給皮膚補水

平常建議一周可以使用三次敷面膜，盡量選擇補水效果比較好的面膜，既能夠達到補水的效果，同時也能夠緩解自己皮膚干燥的情況。最重要的是晚上注意洗完臉之后及時給皮膚進行補水工作！

第四、學會用蒸臉儀

蒸臉儀能夠很好的緩解皮膚的干燥感，女生的皮膚狀態(tài)如果長期處于空調的狀態(tài)，皮膚是非常的干燥的。建議可以使用蒸汽儀進行面部補水工作，但是使用完之后一定要注意面部的及時進行補水保濕，以免出現臉部水分流失的情況，但是注意使用次數不要過多，以免降低皮膚的彈性。

第五、睡前喝杯水

晚上睡覺之前如果有條件的話可以喝杯溫水，因為晚上的時候由于呼吸或者是身體排泄，造成身體內的水分，大量的流失，如果補水不到位的話，可能會出現皮膚干燥或者是嘴唇起皮的情況。

第六、注意飲食習慣

女生在平常的時候一定要注意自己的飲食習慣，建議日常飲食盡量清淡飲食為主，不要吃一些太甜的食物，也不要吃一些太辣的食物。平常的時候盡量可以多吃一些膳食纖維的食物，膳食纖維具有很好的清理腸道的作用，而且還有很強的飽腹感，既營養(yǎng)又健康，還能夠起到減肥的作用。

第七、早睡早起

女生在平常的時候一定要注意保持充足的睡眠時間，早睡早起，就不會有黑眼圈。想想用各種眼霜都淡化不掉的黑眼圈有多痛苦。晚上睡得太晚留給皮膚修復的能力就會比較少，這樣的話就會影響自己的皮膚狀態(tài)。

第八、堅持卸妝

只涂防曬或者素顏霜也要記得卸妝，長期以往會造成毛孔粗大，而且可能會出現油頭，粉刺等癥狀。再困也要將卸妝油清洗干凈，不要相信會有可以不洗直接睡覺也沒事的卸妝產品，大可以試試看，看皮膚會不會悶痘。

第九、經常更換被褥被罩

很多女生都會出現面部長痘痘的情況，這實際上就是因為長期不更換被褥造成的。長期不更換被褥，會有很多的螨蟲，造成皮膚狀態(tài)比較差的情況。想要改善，建議平常一定要注意多曬曬被子，經常更換自己的被褥被罩。

第十、定期運動

運動是最好的保養(yǎng)方式，平常的時候可以選擇一些有氧運動，既能夠起到修飾身材的作用，還能夠促進體內的新陳代謝能力。即使不護膚皮膚狀態(tài)也會因為運動而更有彈性。

第十一、注意頸部護理

頸部的`皮膚是非常細薄脆弱的，如果頸部的皮膚保理不到位，整個皮膚狀態(tài)都會顯得老態(tài)。而且由于頸的保持水分能力不強，所以皮膚老化的話最先從保養(yǎng)頸部開始。如果想維持自己的皮膚狀態(tài)的話，平常的時候一定要注意對脖子的清潔還有保養(yǎng)，可以適當地使用一些頸霜或者是頸膜。

第十二、洗完臉后用紙巾擦臉

女生洗完臉之后不建議使用毛巾擦臉，因為毛巾長期處于一個陰暗潮濕的狀態(tài)，可能會造成細菌繁殖比較多的情況。女生洗完臉的時候，如果再使用毛巾，可能會造成二次接觸細菌的機會。這樣使用毛巾擦臉，會大大降低自己清潔的效果。