曬了一天太陽(yáng)皮膚曬黑一般可以通過(guò)多吃含維C多的水果來(lái)達(dá)到修復(fù)的效果。

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曬后灼熱 用冰牛奶濕敷患處

明星招兒：日曬后范冰冰常用棉片蘸爽膚水敷上半小時(shí)，她解釋，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑。

專家點(diǎn)評(píng)：這種方法適合于普通日曬后，但若曬后皮膚出現(xiàn)灼熱感，繼而有脫皮癥狀，就不靈了。光毒侵襲肌膚后，應(yīng)解毒清熱，涼血消斑。所以離開(kāi)暴曬環(huán)境后要迅速用涼水沖洗局部降溫，或用冰牛奶濕敷。

將牛奶和水按10∶1的比例調(diào)和，均勻涂抹或?qū)⒚婺ぜ堈礉窈蠓笤跁駛帲看?5～20分鐘，每日2～3次，可起到明顯緩解作用。蘆薈凝膠有清熱解毒抗炎作用，曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)外用，能增加皮膚水分。

曬后出疹 生地榆馬齒莧煎液涂抹

明星招兒：喜歡日光浴的張柏芝曾經(jīng)有過(guò)一星期曬夠30鐘頭的紀(jì)錄，讓皮膚達(dá)到古銅色又不受傷，她的秘訣是涂?jī)?yōu)質(zhì)防曬油。

專家點(diǎn)評(píng)：明星的'經(jīng)濟(jì)實(shí)力，一般人無(wú)法比擬，而且暴曬太久的話，有人還會(huì)在面部、前胸V區(qū)、手背、上肢伸側(cè)及小腿等部位出現(xiàn)丘疹、水皰、紅斑或苔蘚化等多形性皮疹，并伴有瘙癢感。

對(duì)付這種情況，更適宜用清熱利濕解毒法進(jìn)行治療。聽(tīng)起來(lái)復(fù)雜，其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家可以去藥店買生地榆、馬齒莧各20克，加水煎煮，將藥液放涼后涂抹在患處，每日2次即可。

曬后出斑 自制茶素中藥面膜

明星招兒：為了保持肌膚白皙，名模姜培琳外出回家后會(huì)敷美白滋潤(rùn)面膜，她認(rèn)為這不僅能鎮(zhèn)靜曬后的皮膚，還能幫助淡化黑色素。

專家點(diǎn)評(píng)：紫外線照射會(huì)促使兩頰和前額部位的黃褐色色素沉著成斑，有黃褐斑的患者在日曬后還會(huì)出現(xiàn)斑色加重的情況。

買些成品面膜貼敷可以補(bǔ)充水分，要想獲得消斑效果，可以自己在家做個(gè)美白面膜。可取杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐、蜂蜜、隔夜茶各適量備用。

先將隔夜茶用攪碎機(jī)攪成細(xì)末，再與杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐一起用蜂蜜調(diào)拌均勻涂抹在面部，每周2~3次，可起到祛斑、潔面、潤(rùn)膚及美顏的功效。

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第一步、幫助局部皮膚降溫

暴曬后皮膚處于發(fā)紅和發(fā)熱狀態(tài)，此時(shí)不能盲目的涂抹各種護(hù)膚品，因?yàn)槠つw非常的脆弱，受到護(hù)膚品刺激可能會(huì)加劇疼痛感，首先要做的就是對(duì)局部皮膚進(jìn)行降溫。具體的方法是用清水對(duì)局部皮膚進(jìn)行沖洗，然后使用冰在冰敷10分鐘即可。

第二步、做好臉部的清潔

對(duì)皮膚降溫之后第2步就是清洗局部的皮膚，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)暴曬之后，皮膚會(huì)流汗出油，油脂以及汗液會(huì)堵塞毛孔。若是涂抹了防曬霜的.話更應(yīng)該做好清潔工作，不然會(huì)讓污垢堵塞毛孔，從而引起青春痘以及色斑的產(chǎn)生。

趁著午休的`時(shí)間，應(yīng)該用清水洗臉，然后及時(shí)噴灑爽膚水來(lái)幫助皮膚降溫及補(bǔ)水。晚上睡覺(jué)前必須要徹底的卸妝，然后再使用草本無(wú)刺激的洗面奶來(lái)洗臉。

第三步、鎮(zhèn)靜修復(fù)的皮膚

經(jīng)過(guò)暴曬之后皮膚會(huì)不同程度的受到傷害，做了降溫以及清潔工作之后，接下來(lái)就是做好鎮(zhèn)靜修復(fù)的工作，可以在受到侵害的皮膚部位涂抹具有鎮(zhèn)靜修復(fù)功能的護(hù)膚品，比如蘆薈膠或者黃瓜汁等。每天晚上睡覺(jué)前可以敷精神面膜來(lái)讓皮膚得到修復(fù)。

第四步、做好皮膚補(bǔ)水和保濕工作

經(jīng)過(guò)暴曬之后皮膚中的水分會(huì)流失，所以要做好皮膚補(bǔ)水和保濕工作。每周敷2~3次的補(bǔ)水面膜，不僅僅能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分，同時(shí)也能鎖住皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)。敷完面膜之后，應(yīng)該及時(shí)涂抹上具有補(bǔ)水功能的爽膚水。

溫馨提示

經(jīng)過(guò)太陽(yáng)暴曬之后必須要做好生活中的護(hù)理，平時(shí)要多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果。蔬菜和水果里面含有的維生素以及礦物質(zhì)，能加快皮膚的恢復(fù)和愈合。

若是曬傷后出現(xiàn)了脫皮，不能用手直接去撕，需要等待皮屑自然脫落，不然會(huì)讓細(xì)菌侵入，從而誘發(fā)感染。夏季出門前必須要做好防曬措施，比如打上防曬傘或者涂抹防曬霜。

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第一步：紅腫脫皮需立即鎮(zhèn)定和舒緩

有些朋友在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的暴曬之后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫脫皮的現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)候的皮膚是十分脆弱的，我們應(yīng)該立刻進(jìn)行以下兩個(gè)步驟：第一立刻停止暴曬。大家可以先到陰涼的地方休息一會(huì)兒，降低皮膚的灼熱感。

然后，我們需要補(bǔ)充大量的水分。這里的水分不是指使用面膜或者護(hù)膚品這些有化學(xué)成分的用品，而是指多喝水以緩解皮膚和身體的水分流失。

在舒緩了大約半個(gè)小時(shí)后，我們就可以對(duì)皮膚進(jìn)行冷敷。大家可以用冷水浸過(guò)的毛巾、蒸餾水或是醫(yī)用敷料等在曬傷部位冷敷10-15分鐘。這個(gè)環(huán)節(jié)可以讓我們曬傷的皮膚在短時(shí)間內(nèi)得到鎮(zhèn)定。

在這之后我們就可以將啫喱、凝膠類質(zhì)地的修復(fù)產(chǎn)品涂抹在皮膚上修護(hù)我們受損的皮膚。

第二步：曬后需修復(fù)皮膚屏障

在對(duì)我們曬傷的皮膚進(jìn)行初步的處理以后，大家就可以選擇合適自己的修復(fù)性產(chǎn)品對(duì)自己的皮膚進(jìn)行修復(fù)了。

市面上的'修復(fù)產(chǎn)品有很多，我們可以根據(jù)自己的預(yù)算以及膚質(zhì)來(lái)選擇購(gòu)買。一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)選用含有角鯊?fù)?、波色因、神?jīng)酰胺、紅沒(méi)藥醇、藻類提取物等成分的修護(hù)產(chǎn)品，以達(dá)到不錯(cuò)的修復(fù)效果。

同時(shí)，在修復(fù)皮膚屏障時(shí)，我們還要注意以下幾點(diǎn)：

1.不要過(guò)度清潔

本身在皮膚曬傷過(guò)后，我們皮膚的保護(hù)屏障已經(jīng)嚴(yán)重受損。如果在這個(gè)時(shí)候過(guò)度地清潔我們的皮膚，例如使用清潔面膜或者是去角質(zhì)的產(chǎn)品，都會(huì)對(duì)我們?cè)臼軗p嚴(yán)重的皮膚造成更嚴(yán)重的刺激。

2.少用面膜

可能有些朋友會(huì)認(rèn)為皮膚曬傷可以使用面膜對(duì)受損的皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，但這完全是錯(cuò)的！過(guò)度使用面膜會(huì)使皮膚過(guò)度水合反而會(huì)加重皮膚屏障受損。角質(zhì)層受損，會(huì)為一些細(xì)菌創(chuàng)造繁殖的條件。

3.使用硬防曬代替防曬霜

在被曬傷后相信有很多朋友會(huì)更重視防曬，但是使用防曬霜是不可取的。因?yàn)榉罆袼獌?nèi)的化學(xué)成分很有可能會(huì)刺激我們本就敏感的皮膚。

所以在修復(fù)屏障的時(shí)候大家最好使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡這些物品進(jìn)行防曬。

第三步：美白

在曬傷以后還能保持原來(lái)皮膚顏色的概率簡(jiǎn)直是像中彩票一樣稀有，所以在我們皮膚狀態(tài)恢復(fù)好以后美白就成了頭等大事。

對(duì)于美白來(lái)說(shuō)，防曬當(dāng)然是最重要的！在這時(shí)候我們的皮膚狀態(tài)已經(jīng)恢復(fù)了，所以無(wú)論是硬防曬還是化學(xué)防曬都可以被安排上。

此外，有些朋友可能還會(huì)選擇一些具有美白功能的產(chǎn)品進(jìn)行日常的保養(yǎng)。這里需要提醒的是，大家不要選擇一些高濃度的美白產(chǎn)品。因?yàn)?，美白成分含量越高也意味著它?duì)皮膚的刺激越大。剛剛修復(fù)的皮膚還承受不住這么大的刺激。

當(dāng)然了如果你覺(jué)得通過(guò)自己的努力美白無(wú)望，還可以求助于一些醫(yī)美手段。有關(guān)醫(yī)美的細(xì)節(jié)還是需要去有資質(zhì)的美容醫(yī)院向合資格的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

以上就是曬后修護(hù)皮膚的3步曲，希望能幫被曬黑曬傷的你快速白回來(lái)哦！