多吃一些維生素c含量豐富的食物，維生素c有抗氧化抗衰老的作用，還可以起到美白的效果。

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技巧一、為皮膚降溫

暴曬后皮膚最直觀的表現(xiàn)，就是皮膚表面溫度升高，不僅會有泛紅的情況，還會有灼燒的熱感。而過熱的溫度，會直接刺激皮膚內(nèi)焱型因子，進(jìn)而增強(qiáng)皮膚內(nèi)黑色素細(xì)胞的活躍度。所以暴曬后為皮膚降溫非常重要。

冷敷是為皮膚降溫的好方法?？梢允褂醚a(bǔ)水噴霧打濕化妝棉，對灼熱的皮膚位置進(jìn)行濕敷，每次不超過5分鐘，每天重復(fù)2-3次。

注意濕敷用水的溫度不宜過低，否則會造成皮膚的二次傷害。另外產(chǎn)品的選擇上，以成分溫和，防腐添加少的產(chǎn)品為宜。

技巧二、為皮膚補(bǔ)水

暴曬后皮膚如果未能及時安排補(bǔ)水護(hù)膚，很快就會出現(xiàn)干燥脫皮的癥狀。所以為皮膚補(bǔ)水也是暴曬后護(hù)膚的關(guān)鍵。

可以使用礦物質(zhì)成分噴霧，來為皮膚補(bǔ)充水分的同時迅速安撫皮膚狀態(tài)。這類噴霧中富含的營養(yǎng)膚質(zhì)也能夠加速曬后損傷肌膚的自我修護(hù)。

技巧三、為皮膚舒緩保濕

只補(bǔ)水對于干燥的皮膚而言，只能短時間內(nèi)解決皮膚缺水問題。而為皮膚進(jìn)行舒緩保濕護(hù)理，是加速曬后皮膚損傷恢復(fù)，為后續(xù)進(jìn)行高效美白護(hù)膚打基礎(chǔ)的關(guān)鍵。

暴曬后皮膚狀態(tài)非常脆弱，這種狀態(tài)下如果沒能調(diào)整好皮膚屏障功能，盲目使用美白功效型產(chǎn)品，則會加劇皮膚損傷，導(dǎo)致其它皮膚問題的.出現(xiàn)。

曬后皮膚的舒緩保濕護(hù)理，既需要有實際修護(hù)功效的成分來發(fā)揮相應(yīng)的作用效果，又要極大程度上保證護(hù)膚品作用于皮膚的溫和力。

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一、做好防曬工作

想要讓曬黑的皮膚白回來，防曬是重中之重。無論是夏天還是冬天，陽光是否強(qiáng)烈，只要接觸到陽光，都會受到紫外線的照射。因此，為了防止皮膚被繼續(xù)曬黑，快速恢復(fù)皮膚的白皙，平時一定要做好防曬工作，出門時除了要準(zhǔn)備好太陽傘、太陽鏡等工具外，防曬霜也是必不可少的。

二、喝檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C，多喝一些檸檬水可以促進(jìn)皮膚的美白。不過，檸檬水不宜在白天喝，這是因為檸檬中含有光敏性，它對紫外線十分敏感，很可能導(dǎo)致皮膚變得更黑。因此，最好在晚上喝檸檬水，可以起到更好的美白效果。

三、做好皮膚的護(hù)理工作

被曬過的皮膚比較干燥、敏感，因此積極補(bǔ)水是很有必要的。對被曬黑的皮膚，不能立即使用美白面膜，以免給皮膚增加負(fù)擔(dān)，只要使用溫和的補(bǔ)水面膜即可。此外，生活中還要注意做好皮膚的清潔工作，可以選擇一些清爽的.洗面奶進(jìn)行深層清潔，讓皮膚快速恢復(fù)白皙。

生活中多喝一些酸奶或牛奶都可以讓皮膚變得白皙，同時，將喝算下的酸奶或牛奶用來敷臉，不僅有美白的功效，還可以讓皮膚變得更加緊致、有彈性。除了酸奶、牛奶之后，女性還可以將自制西紅柿和黃瓜面膜敷臉，它們中含有豐富的維生素C，可以幫助美白，不僅可以敷臉，直接食用也有同樣的效果。

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1、基礎(chǔ)保養(yǎng)、每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括、卸妝、洗臉)，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬不要小看去角質(zhì)、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品?提供您一個小偏方，*奶敷臉，只要用化妝棉浸泡*奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強(qiáng)皮膚對紫外線的抵抗力呢!

2、多吃蔬菜、水果、多吃含有維生素c、e、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進(jìn)去的食物顏*有關(guān)，如果喝牛奶皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素a，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果*，芒果雖然有豐富的'β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發(fā)黃(p.s.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發(fā)黃的效果)。

另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。

3、防曬、記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會反*紫外線的。

4、多喝水、每天最少2000cc的水，保護(hù)皮膚，也保護(hù)你的腎。

5、作息正常、盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。

其它美白技巧

1、適當(dāng)?shù)陌咨疤?/strong>

當(dāng)你用洗面奶洗完臉之后，再用適當(dāng)?shù)陌咨疤欠旁谑中募右稽c水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘左右，再用清水沖洗干凈。如果每天都能堅持著使用，一個星期之后就能讓面部肌膚變得光滑白嫩了。

2、黃瓜+牛奶

黃瓜加牛奶有著很好的美白效果哦!其中，做法如下、首先要把適量的黃瓜切成比較薄的小片，然后把這些黃瓜薄片泡在足夠多的牛奶里面。大概等十分鐘后取出來，小心地敷在自己的臉部。

3、面粉、蜂蜜+牛奶

用面粉、蜂蜜及牛奶。面粉，蜂蜜，牛奶的比例大概是2:1、1。每周敷臉2次，每次15-20分鐘，再用溫水洗敢凈，最后將化妝綿沾許少化妝水輕拍臉蛋。其中，如果能洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔，效果更好哦!

4、*奶粉+鮮奶

把*奶粉倒入到鮮奶中，密封，放足24小時，然后放入*箱冷藏。然后，取適量敷于臉上即可。它的美白的效果很不錯哦!溫馨提醒、要忍受一下*奶**的味道喔!不要還沒涂臉就喝光了哈!

5、純凈水

純凈水一瓶，大概有600cc即可。一周之內(nèi)，用該純水洗臉3-4次。當(dāng)然，平時也可以經(jīng)常地以化妝綿沾取適量的純凈水來敷面。如果能堅持使用臉臉想不變得白白嫩嫩的都難哦!