考慮黑色素沉著有關(guān)，一般需要避免太陽(yáng)暴曬，飲食清淡補(bǔ)充維生素C，E等。

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1、 給皮膚補(bǔ)水，敷補(bǔ)水面膜或涂抹蘆薈膠，皮膚水分充足才能進(jìn)行護(hù)膚美白；

皮膚曬傷后首先要做的是給它進(jìn)行鎮(zhèn)定補(bǔ)水，而不是直接就將各種美白面霜厚厚涂抹，曬傷的皮膚脫水嚴(yán)重，毛孔粗大，這時(shí)候強(qiáng)行補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，皮膚不僅沒(méi)法吸收，還可能會(huì)堵塞毛孔，從而悶痘，所以首先要做的就是給皮膚補(bǔ)水。

皮膚清潔后，擦一點(diǎn)爽膚水，再來(lái)敷一片補(bǔ)水面膜，或者涂抹一層蘆薈膠，讓肌膚吸收水分，這樣才能進(jìn)行后續(xù)的`美白步驟。

2、 曬傷處涂抹曬后修復(fù)乳，讓皮膚恢復(fù)活性，防止黑色素沉淀；

在給皮膚補(bǔ)水后，發(fā)現(xiàn)有曬傷、紅腫的部位，需要涂抹曬后修復(fù)乳，這部分的皮膚也不要急于美白，應(yīng)先讓它進(jìn)行修復(fù)，使皮膚恢復(fù)活性，如果對(duì)這部分皮膚護(hù)理不到位，只顧著美白，那么可能導(dǎo)致其黑色素沉著，只有先抑制黑色素，才能有效進(jìn)行美白。

3、 多吃西紅柿，它含有的番茄紅素是天然的抗氧化劑，對(duì)曬后修復(fù)有一定效果；

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，它是可以吃的“天然防曬霜”。番茄紅素是天然的抗氧化劑，能有效預(yù)防肌膚衰老，使細(xì)胞保持活性，對(duì)曬后修復(fù)有著一定效果。夏季烈日炎炎，多吃西紅柿也能有效進(jìn)行防曬。

4、補(bǔ)充維生素C，維C具有抗氧化效果，能還原色素，抑制黑色素生成。

維生素C也具有抗氧化效果，可以多吃富含維C的水果，如獼猴桃、橙子等，也可以口服維生素片。另外，在護(hù)膚過(guò)程中，加入磨碎的維生素C片，

也是有著一定美白效果的。比如在泥膏型面膜中加入一點(diǎn)維生素C，敷到臉上，能幫助皮膚還原色素，抑制黑色素生成，自然也就能對(duì)皮膚進(jìn)行美白了。

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一 、做好防曬工作

不管你是不是容易曬黑的體質(zhì)，我們都要做好防曬工作，因?yàn)榉罆癫粌H僅是防止曬黑，對(duì)于防止皮膚過(guò)早松弛老化、防斑都有所幫助，防曬主要分為物理防曬和化學(xué)防曬，我們可以從以下兩個(gè)方面做好防曬工作：

1 、物理防曬

物理防曬是使用物理遮蓋的方式，利用阻擋、反射紅紫外線，使到達(dá)皮膚的紅紫外線量得以減少來(lái)達(dá)到防曬的目的。我們可以在出門的時(shí)候戴好防曬帽（帽檐寬邊至少要有6.5cm），穿好防曬衣（深色的防曬衣效果更好）或者冰袖，打好太陽(yáng)傘，避免太陽(yáng)的直射。

不要覺(jué)得這些步驟很繁瑣，看看那些在夏季出門的女明星們，哪一位不是遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，天生麗質(zhì)的女明星們?yōu)榱朔罆穸歼@么努力了，我們也要行動(dòng)起來(lái)。

2 、化學(xué)防曬

化學(xué)防曬是利用防曬霜中的化學(xué)成分吸收紫外線來(lái)保護(hù)皮膚的，國(guó)際上制定了SPF和PA兩個(gè)防曬霜指標(biāo)，PA后面的＋號(hào)越多，SPF指數(shù)越高，防曬效果越好。

不過(guò)挑選防曬霜的時(shí)候也根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行選擇，而且由于防曬霜當(dāng)中的防曬成分，與皮膚中的蛋白結(jié)合需要一定時(shí)間，才能起到吸收紫外線的作用，所以建議出門前15-30分鐘涂抹。

二 、多吃美白食物

1 、番茄

多吃番茄能夠?qū)棺贤饩€的損傷，德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)每天喝一杯番茄汁或者一天攝取10mg番茄紅素，堅(jiān)持三個(gè)月，能夠減少紫外線25%-48%的傷害。并且加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍，因此小伙伴們要多多食用番茄，把它當(dāng)成每日必吃的食物更好不過(guò)了。

2 、黃瓜

黃瓜是很常見的美白食物，黃瓜中含有豐富的維生素以及果酸。多吃黃瓜不僅能美白肌膚還能清熱去暑，建議小伙伴們?cè)谖缧莸臅r(shí)候把黃瓜當(dāng)做飯后水果來(lái)吃。

3 、檸檬

檸檬中含有豐富的'檸檬烯和維他命ABCDE等物質(zhì)，不僅能夠防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，令肌膚變得白凈有光澤，還具有消除疲勞、改善肌肉工作能力等多重保功效。皮膚曬黑的姐妹們，每天來(lái)杯檸檬汁對(duì)于改善膚色有著不錯(cuò)的作用。

4 、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素，能夠抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)，具有光保護(hù)效果。并且油脂可以提高β胡蘿卜素的吸收率，因此建議大家吃胡蘿卜的時(shí)候，可以用油炒一下，像胡蘿卜炒雞蛋、清炒胡蘿卜絲都是很不錯(cuò)的做法。

三 、自制美白面膜

1 、珍珠粉美白面膜

材料：珍珠粉、維生素E、純凈水

做法：取3勺珍珠粉，將維生素E搗碎，然后加入純凈水?dāng)嚢璩珊隣?，直接將調(diào)好的糊糊敷面，大約20分鐘后用水洗干凈即可。

功效：珍珠粉不僅具有美白的功效，還能幫助淡化斑紋，而維生素E具有抗氧自由基作用，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，有淡斑美白的效果和祛皺的效果。兩者結(jié)合，不僅對(duì)于肌膚的美白效果很顯著，也有很好的補(bǔ)水滋養(yǎng)效果，每周堅(jiān)持敷2-3次，幾周下來(lái)，能夠明顯看到曬黑的皮膚有所改善。

2 、蘆薈蜂蜜美白面膜

材料：蘆薈、蜂蜜、純凈水

做法：取蘆薈葉2片，洗凈切成片狀；然后將其放入鍋中，加800毫升純凈水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，用濾網(wǎng)取濾液，加入蜂蜜；攪拌后將其均勻涂抹在臉部，大概15分鐘后洗凈即可。

功效：蘆薈具有消炎鎮(zhèn)定的功能，對(duì)曬黑的皮膚有著很不錯(cuò)的修復(fù)效果，而且它含有的多糖和多種維生素能對(duì)人體的皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效地減少黑色素的沉積，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，使皮膚潔白細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)。

四 、利用美白霜

皮膚黑的小伙伴們，也可以嘗試采用一些美白霜。不過(guò)我們也要知道，某些美白霜中的成分會(huì)增加感染和長(zhǎng)痘的幾率，加上自身的過(guò)敏體質(zhì)，這也就是有些人用了美白霜之后長(zhǎng)痘的原因。為了安全起見，建議大家去使用獲得衛(wèi)生部批準(zhǔn)或皮膚科醫(yī)生建議的美白霜。