去皺的食物有哪些，隨著年齡的增大，很多愛美的女性被皺紋困擾，其實平?？梢远喑砸恍┤グ櫣πУ氖澄?，改善自己的皮膚，下面來看看去皺的食物有哪些。

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雞骨

對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

豬蹄

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

茶葉

茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。

酸奶中所富含的`維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

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皮膚美白去皺的小妙招

1、多喝水，多喝水也能減少皺紋的產(chǎn)生，這是因為當一個人的皮膚缺水的時候，皮膚看起來就會干巴巴的，細紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產(chǎn)生，日常生活中也要多補充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯的選擇。

2、多吃蔬菜水果，不可否認的是蔬菜水果中含有豐富的水份，抗氧化劑，維生素，其實早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長皺紋。

3、多補充一些抗氧化成份高的食物，要延緩衰老，就要有防止皮膚過早的氧化了。日常生活中我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿卜，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物。

4、多補充膠原蛋白，它能夠使肌膚富有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。因為膠原蛋白是一種可以從皮膚的源頭遏制皺紋的產(chǎn)生的最好方法，如果女性臉上的皮膚缺少膠原蛋白的話，那么就會不可避免的布滿皺紋了。

5、多吃核酸食物：核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。

日本專家經(jīng)過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

去皺的方法

把皺紋扼殺在小細紋“萌芽段”

一般皺紋從表情紋開始，一旦不注意細微的'干紋，很可能漸漸就出現(xiàn)深度的、較難處理的皺紋了。根據(jù)皺紋的特點和時期針對性的護理，才能有好的收效。盡量不要等到形成深度皺紋時才護理，且避免使用厚粉底以免使褶皺感更重，最好選用補水功能較好、較細膩的粉底。

按摩去除小干紋

祛小干紋可以適當給面部按摩。眼邊的細紋可用中指腹，稍用力滑動眼瞼，由內(nèi)及外，每次反復六七回。嘴部細紋可以讓中指、無名指指腹，在嘴唇由下及上滑動。

咀嚼也可以去皺哦

咀嚼也有助于皮膚變美，特別是口香糖，每日咀嚼一刻鐘可以幫助美容去皺。在咀嚼過程中，臉上肌肉得到運動，大大促進血液循環(huán)和人體皮膚組織代謝，使臉部肌膚光滑健康。

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如何去皺最有效

一、保養(yǎng)品

精純維生素

研究表明，維生素A和維生素C具有改善角質(zhì)、防止皮膚干燥及消除淺皺紋的功效。護膚品與維生素A結(jié)合后，可將其成分作用于細胞的增殖和分化，從而刺激細胞活性，作用于淺皺紋，可以收到良好的效果。

二、深度持久的保濕工作

肌膚若長期缺乏水分，皮膚干燥也是形成老化的一個重要因素，所以一定不能讓你的面部缺水。對于需要補水的肌膚，保濕化妝水、保濕面膜、保濕精華素都是進行面部保濕的好幫手。另外，你還可以利用家庭美容噴霧器進行定期地面部蒸汽，也可以補充其所需水分。

三、每周按時地進行敷面和去皺按摩

選用含高單位活細胞成分的保濕精華霜或按摩霜按摩全臉，然后選擇有除皺及保濕效果的活細胞面膜進行敷面，可使皮膚恢復應有的彈性與光澤。

四、意念練習消除淺部表情紋

頭慢慢向后彎，然后向前直到下頜觸到胸前為止。將下頜松弛一下再搖頭一分鐘。接著抬起頭，將兩手掌放置在面頰上，再將頭盡量向后彎曲數(shù)秒鐘，直起頭，用眼睛對著鏡子看自己，然后用思維想象的'方式給面部肌肉下達肯定的暗示：“額前平滑無皺。眼角平整光潔，嘴角向上提……”諸如此為的暗示，會使面部美感增強，最后放松面部結(jié)束治療。