怎樣變白皮膚，想要讓自己的皮膚變得更加白皙，就應(yīng)該從生活中去找到保養(yǎng)肌膚的方法，這樣才能讓皮膚由內(nèi)而外的散發(fā)出光芒，美白的方法很多，那么怎樣變白皮膚呢？

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一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內(nèi)的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成

再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

三、及時潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等

然后在進(jìn)行深層次的.按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

四、避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具

同時還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

七、促持愉快的心情

“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

八、避免食用色素含量高的食物

如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

九、及時的去斑

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

十、運(yùn)動

運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

皮膚美白其實很簡單，當(dāng)然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動人的。

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變白皮膚可以通過光子嫩膚、黑臉娃娃等方式，另外還可以通過食物調(diào)理改善。

1、光子嫩膚：變白皮膚可以通過光子嫩膚的方式，利用特定儀器發(fā)射彩光光束，能夠粉碎皮下色素細(xì)胞，并促使其代謝排出，可以達(dá)到美白的效果。

治療一般需要800元到3000元左右，而且需要2周到3周左右有效果，一般可以維持2年到3年左右的時間。

2、黑臉娃娃：還可以通過黑臉娃娃的方式，利用在皮膚表面涂抹黑色碳粉，可以吸附皮下的污垢以及老化角質(zhì)層，可以達(dá)到美白肌膚的效果。

治療一般需要3000元到6000元左右，而且可以在7天到15天左右有效果，而且可以維持2年到3年左右的時間。

3、食物調(diào)理：變白皮膚還可以通過食物調(diào)理的方式，多吃富含維生素的`新鮮蔬菜水果，比如西紅柿、橙子、獼猴桃等。

有利于皮膚黑色素代謝排出，對于美白也有一定的好處。治療一般無需花費特殊費用，而且一般可以在1個月到2個月左右有效果，并且一般可以維持6個月到12個月左右的時間。

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1、在洗臉?biāo)屑尤刖G茶

綠茶能有效抵抗輻射，茶的單寧作用能改善皮膚干燥狀況，長期使用也能使皮膚毛孔變細(xì)，特別適合在電腦前工作的白領(lǐng)女性。

用綠茶水泡臉，將洗面奶揉出泡沫開始按摩臉部，邊按摩邊用手指隨時沾綠茶水，防止泡沫太干燥。然后用普通的溫水沖洗干凈，最后用干凈的綠茶水代替爽膚水拍臉。清脂、收斂毛孔的效果非常好。

2、在洗臉?biāo)屑尤脒m量的醋

醋本身可以改變皮膚的酸堿度，長期洗臉可以使皮膚光滑有彈性。因為臉上不容易長痘痘。

白醋具有美容效果，便宜到處都有，一般超市都可以買到。白醋可以軟化皮膚角質(zhì)層，也可以殺菌。正確利用白醋會有一定的效果。白醋有很多用途。

白醋可以軟化皮膚角質(zhì)層，也可以殺菌。正確利用白醋，會有一定的效果，但因為白醋酸性比較強(qiáng)，要避免直接把白醋接觸臉，最好的方法，是用溫水將白醋的濃度降低。降低濃度，以免傷害皮膚角質(zhì)層。

3、在洗臉?biāo)羞m當(dāng)加入蜂蜜

如果是干性皮膚，可以在洗臉時加入適量的蜂蜜，輕輕拍打臉部，長期使用，使皮膚年輕l0歲，改變皮膚干燥的現(xiàn)象。

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。主要成分為糖類，其中60%~80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，含有接近人體血清濃度的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，還有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等

4、在洗臉?biāo)屑尤臌}

鹽不僅可以殺菌，還可以去除臉上的.油脂，特別是改善油性皮膚的效果非常明顯，長期使用可以去除臉上的油脂，防止臉上的青春痘。

用鹽水洗臉，使皮膚更加水潤，對黑色素也有很好的淡化效果。臉上的黑斑、雀斑有一定的淡化效果。用食鹽水輕輕揉搓臉部皮膚將近1分鐘，洗凈，長期重復(fù)的話，黑點們會越來越遠(yuǎn)。

5、砂糖洗臉

砂糖具有清潔效果，可用于美白膚色，洗臉時先用清水洗臉，然后加入砂糖在洗顏料中，用手掌揉搓，與洗顏料混合均勻后用于清潔面部皮膚，砂糖的清潔效果