讓皮膚變白最好方法，我國(guó)自古就有一白遮三丑的說(shuō)法，可見(jiàn)皮膚白嫩對(duì)于一個(gè)女人的重要性，我國(guó)自古就有一白遮三丑的說(shuō)法，可見(jiàn)皮膚白嫩對(duì)于一個(gè)女人的重要性，下面來(lái)了解讓皮膚變白最好方法。

　　讓皮膚變白最好方法1

一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

二、充足的睡眠

研究稱(chēng)人在熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的黑色素就會(huì)跑出來(lái)，會(huì)引起各種各樣的色斑問(wèn)題。同時(shí)如果可以保持充足的睡眠的話(huà)，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對(duì)肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問(wèn)題的話(huà)，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實(shí)說(shuō)的也正是這樣的道理。

三、及時(shí)潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻兹绻枞脑?huà)，就會(huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間的'暴曬

減少紫外線(xiàn)對(duì)人體的危害。太陽(yáng)的紫外線(xiàn)，射線(xiàn)會(huì)引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門(mén)的話(huà)，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問(wèn)題的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑，臉上暗沉等問(wèn)題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對(duì)促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

七、促持愉快的心情

“相由心生”其實(shí)很多時(shí)候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康情況的，而研究人員更稱(chēng)，人在保持愉快的心情的同時(shí)就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

八、避免食用色素含量高的食物

如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類(lèi)食物。

九、及時(shí)的去斑

如果臉上有斑，比如說(shuō)妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時(shí)的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

十、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

皮膚美白其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)然了在追求美白的時(shí)候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動(dòng)人的。

結(jié)語(yǔ)：不管是什么樣的美白產(chǎn)品，都含有一些化學(xué)成分，尤其是美白產(chǎn)品大多數(shù)都含有重金屬，希望上述介紹的這些美白的產(chǎn)品，能夠幫助大家更好的守護(hù)肌膚健康哦!平時(shí)多了解這些美白的常識(shí)和方法，能夠幫助大家更好的美白呢!

　　讓皮膚變白最好方法2

調(diào)理方法：

蘋(píng)果泥加速排出黑色素將新鮮蘋(píng)果洗凈后榨成泥狀，然后在蘋(píng)果泥中添上少量的蜂蜜攪勻，用溫水清潔完面部之后，將其涂敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。蘋(píng)果中含有果酸，能增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除。

枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤(rùn)取適量的枸杞洗凈后用沸水沖泡成茶飲用，每天都喝上一杯，或者用枸杞做成湯類(lèi)服用。能改善臉部氣血，對(duì)眼睛也有好處，長(zhǎng)期食用，皮膚能白皙紅潤(rùn)。從內(nèi)在調(diào)理，抑制黑色素生成。

檸檬汁涂臉可美白祛斑用新鮮檸檬片泡茶喝，每天都空腹喝上一杯檸檬汁，并且用檸檬汁洗臉，能有效消炎抑菌，美白潤(rùn)膚。但由于檸檬是感光水果，所以用完后千萬(wàn)不能馬上去曬太陽(yáng)，否則會(huì)加速黑色素的產(chǎn)生及色斑的出現(xiàn)。

牛奶制作美白面膜用面膜紙放入新鮮牛奶中，在用溫水清洗完面部之后，取出面膜敷在臉上，等上15分鐘左右洗凈，每星期使用2次美白面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間非常有效，牛奶有著非常佳的美白功效，長(zhǎng)期食用能使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。

其他方法：

不熬夜能調(diào)理皮膚暗黃

經(jīng)常性的熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肝功能代謝出現(xiàn)異常。毒素長(zhǎng)期積壓在體內(nèi)，膚色也就自然的變黃了。嚴(yán)格的意義上來(lái)說(shuō)，熬夜并不是我們所指的通宵行為，而是過(guò)了晚上12點(diǎn)就屬于熬夜了，正常的入睡時(shí)間是晚上11點(diǎn)，這是因?yàn)橥砩?1點(diǎn)開(kāi)始，身體內(nèi)部將漸漸進(jìn)入排毒的階段，如果這時(shí)候還在熬夜看電視、在外嗨到不行、盡情玩游戲都會(huì)導(dǎo)致身體超負(fù)荷工作，從而導(dǎo)致皮膚變得暗黃。

少吃顏色較深的'食物

在日常生活中顏色較深的食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，顏色較深的食物會(huì)給身體殘留大量的黑色素沉淀，這樣也就是導(dǎo)致皮膚暗黃了。皮膚暗黃的妹紙平時(shí)可以多喝牛奶、豆?jié){等類(lèi)型的食物，這類(lèi)型的食物能夠有效美白皮膚。

皮膚暗黃怎么調(diào)理能變白，暗黃的膚色總是給人不干凈、沒(méi)精神的錯(cuò)覺(jué)。皮膚暗黃的原因很多，例如女人血虛也是造成皮膚暗黃的原因之一。如何改善皮膚暗黃呢?膚質(zhì)的改善首先應(yīng)該從內(nèi)調(diào)開(kāi)始，才可徹底改善皮膚暗黃。

多吃維生素C含量多的食物

維生素C是我們平時(shí)所熟知的美白維生素，維生素C能夠有效瓦解身體內(nèi)的黑色素沉淀，從而達(dá)到美白的效果。維生素C含量多的食物有獼猴桃、橙子、葡萄、西紅柿、草莓、菠菜、檸檬等等。

注意日常防曬

提到防曬，很多妹紙都只會(huì)想到炎熱的夏天。而春天也需要防曬的哦。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)直接與皮膚接觸，會(huì)導(dǎo)致皮膚表皮細(xì)胞受到損傷，活化皮膚中絡(luò)氨酸酶，從而加速色素的合成，從而也是導(dǎo)致皮膚暗黃的原因之一。在日常一定要注意皮膚的防曬，這樣也是調(diào)理皮膚暗黃的一種手段之一。

補(bǔ)充皮膚水分

皮膚干燥也是導(dǎo)致皮膚暗黃的一大元兇，這是因?yàn)槊腊妆旧砭褪且粋€(gè)凈化的過(guò)程，黑色素從皮膚表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變得干凈的同時(shí)也需要水分的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)，否則就會(huì)使皮膚變得暗黃。妹子們想要美白，必須在皮膚保持皮膚的水分充足。每天喝6~8杯水，選擇適合當(dāng)季且適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，切記早晚的使用頻率，每周做2次補(bǔ)水面膜。

　　讓皮膚變白最好方法3

使用冷熱水交替洗臉

常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，令女性的皮膚變得緊致、細(xì)密，再用溫水洗臉，可讓面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時(shí)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到美容潤(rùn)膚的功效。

充足睡眠

充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習(xí)慣，油脂在面部堆積，導(dǎo)致皮膚暗黃，對(duì)身體皮膚的危害是很大的。熬夜導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)人體對(duì)皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也錯(cuò)過(guò)了肝臟的排毒效果最佳的時(shí)機(jī)，使得黑色素沉淀，不利于美白。

經(jīng)常微笑

不要經(jīng)常擺著一張苦瓜臉，讓人看到覺(jué)得反感，情緒也會(huì)好，而且會(huì)導(dǎo)致你的皮膚干燥無(wú)光，膚色暗黃。平時(shí)盡量保持笑容，讓面部皮膚多做活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能給人留下更好的印象。

睡前敷黃瓜

大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因?yàn)樗谐渥愕乃?、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過(guò)護(hù)膚品可以使用。

做好防曬隔離

一定要做好防曬、隔離工作，肌膚很容易受環(huán)境的影響，導(dǎo)致皮膚自由基的攻擊，使細(xì)胞代謝和修復(fù)功能減弱，細(xì)胞中的代謝物不能及時(shí)排出，致使皮膚變得枯黃不堪。建議選擇含有防曬、滋潤(rùn)、凈白、隔離四大功能的防護(hù)隔離霜。

二、美白的食譜有哪些

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子滋補(bǔ)肝腎的佳品，美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。鵪鶉蛋的滋補(bǔ)強(qiáng)于雞蛋。用雞蛋，一定要把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，保證優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的'傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。 準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。 溫馨提示 食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

花生芝麻糊——抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，它們富含維生素E，防止褐素沉著于皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中B族維生素含量十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

首先把花生仁用色拉油炸熟，黑芝麻炒香，然后一起放入攪碎機(jī)，攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可?？蛇m量加點(diǎn)蜂蜜。 自制的花生芝麻糊更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。 溫馨提示 花生“紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，正是風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

玉米本身富含維生素E，是專(zhuān)家推崇的美膚食品。 制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 溫馨提示 最好買(mǎi)生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。

三、哪些偏方能美肌

蜂蜜蛋白膜

將新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙混合攪拌均勻，晚上睡覺(jué)前用干凈軟刷子在面部涂刷上這款面膜，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。等待一段時(shí)間面膜風(fēng)干后，再用清水沖洗干凈，每個(gè)星期兩次。這款面膜加水釋稀后還可以用來(lái)搓手，冬季使用能夠預(yù)防皸裂。

中醫(yī)美白

材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

洗臉：把上述材料研末后加入適量的水就可以了。

敷臉：將研制的粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，在全臉適量涂抹（避開(kāi)眼及嘴），待一段時(shí)間風(fēng)干后再清水洗凈即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會(huì)受不了），具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，還可以縮小鼻旁的毛細(xì)孔，使用后皮膚變得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。

白芷美白

材料：白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法：

1、在碗中放入白芷粉末，然后加入蛋黃后攪拌均勻。

2、接著倒入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)和均勻后在臉上涂抹，待二十分鐘后，用清水清洗干凈。

3、潔面后，把橄欖油倒入化妝棉中，直接敷在臉上，敷5分鐘。

4、然后在臉上覆蓋上熱毛巾，這個(gè)時(shí)候不需要拿掉化妝棉。

5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

珍珠粉美白

功效：有效美白，能夠很好地滋養(yǎng)肌膚。

做法：將3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E加入純凈水調(diào)和至糊狀。用以敷面，待20分鐘后，用純凈水沖洗干凈即可。

四、什么食物對(duì)皮膚好呢

1、蜂蜜DIY護(hù)膚

蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的最佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q(chēng)作黃金美容液，具有很強(qiáng)的保濕滋潤(rùn)的作用和效果。王馨平說(shuō)在自制面膜的時(shí)候，也會(huì)喜歡用蜂蜜來(lái)調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護(hù)膚品，肌膚會(huì)變得潤(rùn)澤有彈性起來(lái)，達(dá)到抗衰老的作用。

2、綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬

夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來(lái)清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來(lái)泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì)；肌膚曬傷還可以對(duì)紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。

3、西紅柿美白

西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說(shuō)要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)。

4、蘋(píng)果預(yù)防痘痘

蘋(píng)果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋(píng)果里面含有大量的水分以及是各類(lèi)的保濕成分，這些對(duì)于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋(píng)果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。