便秘的時候能吃紅薯，它有通便的效果。因為在紅薯里面有很多纖維素，它在進入腸道之后，就可以吸收很多的水分，進而增大糞便體積，這就有利于大便的排出。因此經(jīng)常吃一些紅薯的話，就可以治療、預(yù)防便秘的發(fā)生。

如果大家想要通過吃紅薯改善便秘情況，就應(yīng)該選擇吃蒸紅薯，但也不要過量食用。因為紅薯吃多了的話，就會出現(xiàn)滯氣的現(xiàn)象，而且還會傷胃，并容易使人產(chǎn)生酸感、燒心的感覺。

紅薯所含的營養(yǎng)是非常多的，它不僅僅含許多種礦物質(zhì)，而且蛋白質(zhì)、維生素的含量也是很高的，還有纖維素、果膠等多種有益元素。所以吃紅薯對健康很有幫助，不但能補充營養(yǎng)，還有具健脾開胃、補腎氣的效果。如果患有糖尿病的話，是不宜吃紅薯的，因為紅薯所含的糖份很多，食用后就容易使血糖上升。