男人腎虛如何自測(cè)

查看尿液

男人在小便的時(shí)候，可以拿個(gè)東西裝一點(diǎn)尿液，通過(guò)觀察尿液來(lái)看看腎臟是否健康。先把尿液倒入清水里面，發(fā)現(xiàn)尿液還是很干凈的話，就證明腎臟還是很健康的，如果發(fā)現(xiàn)水變得渾濁不堪或者有油漬的話，就有可能是患上了腎虛的癥狀。

爬樓梯

每個(gè)人基本每天都會(huì)爬樓梯，但是你肯定想不到，爬樓梯也是檢測(cè)男人是否腎虛的一個(gè)方法吧。要自測(cè)的方法也很簡(jiǎn)單，我們選擇一口氣爬3樓，不要休息，然后看自己會(huì)不會(huì)氣喘吁吁，如果氣喘吁吁的話可能就是腎虛在作祟了。

煮飯會(huì)腿酸

現(xiàn)在煮飯不僅僅是女人會(huì)做的事情，很多男人都會(huì)選擇做飯，而做飯的世界往往都需要一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就需要站立差不多一個(gè)小時(shí)，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)腿酸的情況，則可能是腎虛。

檢查頭發(fā)

每天早上醒來(lái)的時(shí)候，檢查看看自己的頭發(fā)是不是脫發(fā)了，嚴(yán)重有沒(méi)有比之前更嚴(yán)重，如果有，就可能是腎虛。為什么要從脫發(fā)看腎臟健康呢？因?yàn)槟腥说哪I臟跟頭發(fā)關(guān)系是非常密切的，所以這個(gè)是診斷腎虛的一個(gè)好方法。

補(bǔ)腎食療方

乳鴿枸杞當(dāng)歸湯

材料：乳鴿、枸杞、當(dāng)歸、生姜。

做法：把乳鴿宰殺之后洗凈，枸杞洗凈，當(dāng)歸洗凈切段，生姜洗凈切片。全部都放入鍋里，加入適量的清水，先用大火煮沸之后再采用小火燉煮2個(gè)小時(shí)即可放入鹽巴。

爆炒淡菜

材料：淡菜、生姜、韭菜。

做法：淡菜洗凈；韭菜洗凈切段，生姜洗凈切絲。鍋里熱油，放入生姜爆香后再倒入淡菜，翻炒3分鐘之后放入韭菜跟料酒，接著翻炒到材料全熟透就放入調(diào)料。