01、正視自己的情緒

處在人生的低谷期，你可能會(huì)有很多負(fù)面情緒，比如焦慮、自我否定、煩躁、抑郁等，要明白人是情感動(dòng)物，遇挫的時(shí)候有這些情緒很正常。

接納自己的情緒，不要抑制它。調(diào)節(jié)情緒的第一步就是正視你的情緒。

02、停止你的抱怨

不要再抱怨大環(huán)境不好，不要再抱怨運(yùn)氣差，抱怨不能接解決任何問題，這種逃避式的抱怨只會(huì)掩蓋事實(shí)的真相。

為自己找借口，只會(huì)讓自己變得更加浮躁。你需要靜下心來好好想想為什么會(huì)這樣?

03、不要妄自菲薄

長(zhǎng)期或者遇到重大挫折以后，很多人都會(huì)自我懷疑的狀態(tài)，認(rèn)為是自己的問題，自己沒能把事情處理好，自己能力不夠。

要相信天生我材必有用，雖然有點(diǎn)阿Q，但是如果你連自己都不相信，又怎樣說服別人去相信你呢。

有些人很幸運(yùn)，在早些時(shí)候找到了感興趣的領(lǐng)域并且小有成就，而有些人可能花了很多年依然對(duì)自己定位很迷茫。

多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)時(shí)間去找到自己的生命之域(Area of Detiny)。

04

看清現(xiàn)實(shí)

好好盤點(diǎn)一下自己，以及過往的經(jīng)歷，有沒有得到一些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以后再遇到這樣的情況該如何處理。

是否對(duì)現(xiàn)實(shí)有了更深刻的理解，除去表面現(xiàn)象看到了事物的本質(zhì)，而這其中你扮演的是什么角色。

你給自己的定位是什么，目標(biāo)是什么，通過改進(jìn)哪些事情來達(dá)到你的目標(biāo)。

低谷期如何觸底反彈？

1.不要輕易做決定

世界上有兩種人，一種是非常愛做決定的人，無論是自己的事，家里的事，工作的事還是別人的事;一種是死活自己做不了決定，聽父母，聽朋友，搖搖擺擺，猶豫不決。

而我作為一個(gè)典型的獅子座，B型血，當(dāng)然是第一種人。但是這個(gè)情況在去年后半年發(fā)生了變化，由于一系列的故事，讓我深深的陷入了自我懷疑中，我不敢對(duì)任何事情下結(jié)論。

由于長(zhǎng)久的失眠與焦慮，讓我不得不重新找心理醫(yī)生聊了天，并參考了她的意見，才重新做了很多重要的決定。

低谷期，一般處在人生的十字路口。所以建議和我一樣性格的人，做決定多參考別人的意見，不要輕易下結(jié)論。

2.有了不良的情緒要釋放出來

還記得之前沒有微信，流行玩扣扣。那時(shí)候說說還叫心情，所以我一直以為心情這個(gè)功能就是記錄的作用。所以今天和朋友一起玩開心啦，明天考砸了不高興，后天吃了啥好吃的，都想隨時(shí)隨地記錄下來。

那時(shí)候扣扣空間五花八門的，你看看就知道你的朋友們大致是什么心情發(fā)生了啥。那個(gè)時(shí)候流行殺馬特，非主流，整個(gè)扣扣空間搞成傷春悲秋的樣子，但是很快樂。

最近很久，我都沒見好朋友發(fā)朋友圈了，眼見著朋友圈里的微商盛行了起來，一時(shí)間都刷了屏。

以前開心，可能是所有的情緒都有一個(gè)出口。而現(xiàn)在，很多的朋友有了自己的家庭，而朋友圈里多了許多重要的領(lǐng)導(dǎo)，同事，有些話不知道從哪兒開始說了。

于是斷了有三年的日記，又重新以公眾號(hào)的形式回歸了。

處于人生的低谷期，保持良好的情緒是一件非常重要的事。如果你發(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)期失眠甚至影響了你的白天的生活，一定要引起重視，多與親戚朋友聊天，也可以看看心理醫(yī)生，給自己找一個(gè)情緒的出口。

3.尋找一個(gè)自己的愛好

小時(shí)候，我們都有很多屬于自己的愛好。有的愛唱歌，有的愛畫畫，有的愛打扮。但是長(zhǎng)大以后，可能是由于各種各樣的原因，大多數(shù)的人變得不知道自己想要什么，喜歡什么。

感謝疫情期間讓我能停下來，復(fù)盤我過去的人生。

我朋友一直說我是一個(gè)話嘮，也可能是我作為偽文藝女青年的執(zhí)念，也許話嘮現(xiàn)在也有了用武之地。

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。

我還是一個(gè)俗人，吃喝玩樂就是我的理想。一直覺得自己長(zhǎng)大了，但是還是免不了被一頓火鍋收買。建立公眾號(hào)的初衷本來是想為相親的好朋友推薦一起吃喝玩樂的地方，但是又覺得有做廣告的嫌疑，就擱置了，可能未來還會(huì)拾起來。

低谷期，尋找到自己的愛好，才能讓新的生活開始希望。如果沒有，想想你小時(shí)候，拼樂高，看電影，也是一個(gè)小的愛好。

4.尋找更好的自己

一個(gè)世界上有四個(gè)事，能讓人尋找到更好的自己。

讀書使人明志，經(jīng)歷了書中人物的坎坎坷坷，能讓自己更明白路該怎么走。

健身，運(yùn)動(dòng)能改變?nèi)说捏w型體態(tài)，讓邋遢大叔變?yōu)榫裥』铩?/p>

旅行，去外面看看別人的世界，感受不一樣的風(fēng)土人情，能開闊視野，讓人心胸寬廣。

整牙，通過改變牙齒來改善你的微笑。整牙就像一面鏡子，你能通過醫(yī)生，看到更好的你。

這四件事雖然很小，但是能堅(jiān)持下來，你一定能遇見更好的自己。

5.攢錢

潮水退去之后，才知道誰在裸泳;疫情來了，才知道誰沒存錢。

這是度過人生低谷期一個(gè)最重要的建議，即使我沒做到。