當(dāng)出現(xiàn)心里想不開、難受的情況，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、與人溝通來緩解，還可以采取心理治療、藥物治療、物理治療等方法。

　　如果想不開了怎么辦1

第一：不要把所有的煩心事都要想到一起，這樣的話就會太打擊自己，如果你是因?yàn)榻疱X原因，覺得想不開的話，你完全不用太過度的，覺得自己沒用

因?yàn)殄X是可以賺的，以后錢都不值錢了，你完全可以靠自己的知識，靠自己的勞動，靠自己的學(xué)歷去把錢賺回來，不要為了一時的快錢而結(jié)束了自己的生命

第二：如果你是因?yàn)楦星榈脑?，不是因?yàn)槟信笥逊质至说脑?，想不開，真的不值得，你的一生難道就是為他而活嗎？所以說非常不值得，你可以給自己放放假，散散步，舒舒心，完全不用太刻意的把感情寄托在一個人身上，因?yàn)槟阋膊恢滥莻€人靠不靠得住，所以說千萬要愛自己，不要想不開哦

第三：如果你是因?yàn)楸或_了，被拋棄了，覺得自己很累，過得很苦，你也不用想不開，你找個伙伴，找個和你一起玩的伙伴，一起旅旅游，享受一下生活的快樂也行呀，和那些喜歡交朋友的人一起交朋友就是特別好的呀，就比如說我喜歡交朋友

第四：如果是因?yàn)榧彝ビ性虻腵話，家里特別貧困，或者是家里的人都不見了，只剩下你一個人了，都不知道如何生活下去，你就可以可以去找個工作

好好的生活，因?yàn)槟惆职謰寢屢膊幌胍驗(yàn)槟氵^得不好呀，也都想讓你過得開開心心，快快樂樂，吃的飽飽的

第五：如果你是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大的話，那完全不用擔(dān)心每個人的學(xué)習(xí)程度都是不一樣的，每個人的接受能力也是不一樣的，就比如說我呀，我讀書那么努力，還是考上了一個大專，而且學(xué)歷和專業(yè)都學(xué)的一般一般

但是以后能養(yǎng)活自己，也能給生活費(fèi)，給爸爸媽媽就說明很厲害了呀，我們不需要做的特別厲害，不需要創(chuàng)業(yè)成功，不需要年入百萬，我們只需夠生活就可以開心了呀，普通人有普通人的開心的方法

第六：如果你是因?yàn)榧幢隳闶且驗(yàn)橹尾缓玫哪欠N病得了，不知道怎么辦？覺得會讓家里人承擔(dān)不起之類的，那你也不要去想不開啊，你可以先賺點(diǎn)錢呀，也要賺錢呀

就算你特別想不開了，你也要賺點(diǎn)錢給爸爸媽媽呀，不然爸爸媽媽他們都不知道靠誰都沒錢了

第七：然后千萬不要想不開，每個人的生活都不一樣，生命在于精彩，而不是在于長短，你可以去尋找生活的樂趣，也可以去尋找生活的刺激感

所以愛你的人，你還沒找到，但是你愛的那個人，你也沒有找到，所以去尋找那個人吧，那個人也在尋找你，千萬不要想不開哦

　　如果想不開了怎么辦2

想不開怎么辦？短期而直接的辦法就是網(wǎng)絡(luò)宣泄情緒。根本辦法是了解自己的煩惱，不要讓煩惱停留在煩惱境界，要了解煩惱才可以解決煩惱。

在沒有網(wǎng)絡(luò)的時代，祥林嫂就是必然的?，F(xiàn)代文明有了網(wǎng)絡(luò)，可以在網(wǎng)絡(luò)上找個陌生人宣泄自己的情緒，有利無害，挺好的。但這只可以治標(biāo)，不可以治本。

要根本上解決煩惱，就要了解煩惱，所以說煩惱即菩提。只有認(rèn)真對待煩惱、了解煩惱，你才會有心靈的升華。沒有煩惱的.人不容易進(jìn)步的，因?yàn)闆]有煩惱就不會反思、反省，最后也只是樂極生悲而已，不可能永遠(yuǎn)佳境的。

不要指望找一個人永遠(yuǎn)互相傾訴，永遠(yuǎn)互相安慰，訴說各種無奈?？鞓房梢栽椒窒碓蕉?，煩惱是疊加的。兩個天天煩惱的人在一起，久了會互相膩味的。

沒有人愿意讓自己永遠(yuǎn)停留在這壞情緒中，比如很老的老人越來越不愿意見老朋友，甚至很老的兄弟姐妹，就是不愿意自己陷入壞情緒中的表現(xiàn)。

天偶爾陰一下也好，但不可以長期陰霾籠罩。人的情緒也是一樣的，你可以偶爾頹廢一下，但還是要自己努力振作起來。

想不開，一個最應(yīng)該采取的辦法，就是應(yīng)該繼續(xù)去想。因?yàn)?，你之所以想不開，是因?yàn)槟銢]有想對，甚至鉆牛角尖了。

　　如果想不開了怎么辦3

1.讀書

讀書可以分散你的注意力，書中精彩的情節(jié)也可以使你更加的快樂。只要腦海中不是一直想著這個事情，那么就不會這樣難過了。

而且經(jīng)常讀書，可以豐富你的情感世界，讓你對于自己分手后走不出來有一定的幫助。你會懂得很多的道理，讓自己對于這個事情能夠全方位的分析。

2.出去旅游

出門旅游，是一個很好的方法。你可以去一個嶄新的地方?？吹皆S多不一樣的東西，你會充分在外旅行的每一分鐘，你就不會再想到分手這樣難過的事情。

而且旅游的途中，你會認(rèn)識許多不一樣的人，看到不一樣的民俗，欣賞不同的風(fēng)景。把所有的不快樂都讓它吹散在旅游的路上。無論怎么樣，你都缺少了時間去想那些不開心的.事情，你自然也就可以了發(fā)自內(nèi)心的去快樂了！

3.和朋友聚會、聊天

最直接的辦法，就是和朋友出去玩，一起聚會。在夜深人靜的時候和她們一起訴說分手后的難過，把自己所有的心事都與朋友訴說。包括委屈和不開心，朋友是最懂你的。會在你最難過的時候陪著你，理解你，安慰你，會慢慢的幫你走出這段痛苦的時光。

4.聽歌

音樂是個很強(qiáng)大的東西，可以讓你變得很快樂。無論哪一首音樂，總有一首和你的心情一樣。而且音樂是最能讓人入睡的，當(dāng)你覺得難以入眠，心里面十分痛苦的時候，不妨嘗試聽聽音樂。治愈類的音樂，真的讓人覺得很溫暖。

5.一個人去看場電影

可以嘗試自己一個人去看一場搞笑的電影，體會一個人看電影其實(shí)也沒有什么大不了的。沒有了他的陪伴，自己一個人也可以很好。要知道本身在他還沒有來到你身邊的時候，你本來就是一個人。如今分手了，不過是回到原來的生活而已。

6.學(xué)習(xí)，工作

如果你還在讀書，那就拼命學(xué)習(xí)，化悲憤為動力。要努力讓自己變得優(yōu)秀，讓分手后的他后悔當(dāng)初不珍惜你。

如果你在工作，那就認(rèn)真地工作。讓自己優(yōu)秀，加薪。讓自己的事業(yè)能夠一帆風(fēng)順，要讓自己生活的更好。

其實(shí)，分手了也沒什么大不了的。

7.打游戲

雖然說玩物喪志，但是打游戲真的是分手后的不錯選擇。暫時的沉迷于游戲里，可以讓你忘記一切悲傷的事情，可以很大的分離你的注意力。但是不要讓自己因?yàn)榉质值氖虑?，讓自己被游戲主?dǎo)哦！

最后，雖然分手是讓人很難過。但是也要努力讓自己開心，畢竟人生那么長，不能夠因?yàn)槭倭?，就一直頹廢下去。

人生的意義不是為了談戀愛，而是要讓自己開心。

希望你在經(jīng)歷過這一次刻骨銘心的失戀后，能遇良人。

畢竟一輩子那么長，總是能夠走出來的。

加油！你可以的！