抑郁的人心里在恐懼什么，因?yàn)橐钟舭Y本來(lái)就是一種心理疾病，它會(huì)導(dǎo)致人的精神狀態(tài)失常，所以，抑郁癥患者害怕的東西很多很多，抑郁者害怕的事物因人而異，下面來(lái)看看抑郁的人心里在恐懼什么。

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抑郁者害怕的事物因人而異，每個(gè)人的想法、經(jīng)歷、個(gè)性不同，答案可能有很大的差別。根據(jù)個(gè)人的臨床經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人積累，對(duì)于輕中度的抑郁患者，非常害怕再也好不起來(lái)。但是對(duì)于比較重度的抑郁的患者，因?yàn)樗季S的遲滯甚至到思維無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)，可能覺(jué)得腦子里面很空，沒(méi)有辦法想明白和想清楚就沒(méi)有很恐懼的事件，甚至連死亡都不恐懼。

但如果是不嚴(yán)重的抑郁病人，會(huì)害怕再也好不起來(lái)了，會(huì)擔(dān)心自己一直沉浸在悲觀、低落、痛苦的狀態(tài)中而無(wú)法自拔。這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)人的影響很明顯。這種情況要給他一些鼓勵(lì)，因?yàn)楸緛?lái)抑郁癥雖然很痛苦，但是治愈率很高，治愈的效果也很好。醫(yī)療的進(jìn)步也很明顯，有很多手段可以幫助擺脫抑郁的狀態(tài)。

要給患者傳遞積極的信號(hào)，經(jīng)過(guò)治療一定可以好起來(lái)。很少有人會(huì)沉浸其中，建立信心之后，可能痛苦會(huì)有所緩解。

抑郁癥患者最怕的是強(qiáng)烈的精神刺激或突然地生活環(huán)境變化。要幫助患者保持心情舒暢，避免過(guò)喜過(guò)悲，盡量保持生活環(huán)境的穩(wěn)定，為患者創(chuàng)造安靜溫馨的康復(fù)氛圍。

抑郁癥患者很多害怕孤獨(dú)，要多陪伴患者，安靜的陪著患者，傾聽(tīng)患者的.心聲，理解患者的痛苦，不要一味的勸患者寬心等蒼白的安慰。抑郁癥患者情緒敏感多疑、自卑，怕別人瞧不起自己，語(yǔ)言、行為要溫柔，給患者充分的尊重，多征求患者的意見(jiàn)。

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抑郁癥治療方法

1、代性療法：對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。

2、反射療法：是對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳一定部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。

3、物理療法：是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫(yī)療專(zhuān)業(yè)。主要是借著自然界中的`物理因子、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對(duì)人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷?lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見(jiàn)。

抑郁癥治療

1、在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。

2、抑郁癥患者的生活具有規(guī)律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。

2、在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長(zhǎng)期服藥。這是一種誤識(shí)。老年抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥，堅(jiān)持足夠抑郁癥的治療的療程。

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抑郁癥的幾種緩解辦法

1、有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、游泳、騎自行車(chē)、健走、瑜伽、伸展等，都被公認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等外，對(duì)于對(duì)抗輕度和中度的抑郁癥患者，也具有功效。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可增加身體的含氧量，對(duì)于情緒控制幫助大，吸氣時(shí)讓腦部的細(xì)胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達(dá)到正向的效果。

持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，最大心跳率會(huì)達(dá)到60%～80%，可以刺激腦內(nèi)啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對(duì)抗抑郁癥。此外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻煩惱，而運(yùn)動(dòng)完后，全身舒暢，達(dá)到放松的效果，這些對(duì)抑郁癥的治療都有幫助。

2、音樂(lè)療法

科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除內(nèi)心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應(yīng)激能力。

在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽(tīng)貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來(lái)時(shí)，聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現(xiàn)失眠癥狀，聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》，德彪西的.鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。全身感到疲憊不堪時(shí)，無(wú)精打采：收聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國(guó)的民樂(lè)《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

3、書(shū)法療法

我國(guó)傳統(tǒng)的書(shū)法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無(wú)旁騖，只要稍微一分心，寫(xiě)出來(lái)的字就不成樣子了，沒(méi)筋沒(méi)骨，甚至連橫畫(huà)都寫(xiě)不直。所以，練習(xí)書(shū)法能夠培養(yǎng)人的專(zhuān)注，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可以預(yù)防抑郁癥。

抑郁癥患者在家無(wú)聊的時(shí)候，可以學(xué)習(xí)練書(shū)法，有助于轉(zhuǎn)移注意力穩(wěn)定自身的情緒，可以通過(guò)學(xué)習(xí)書(shū)法陶冶情操增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，減少抑郁癥帶來(lái)的思維能動(dòng)力抑制，可以通過(guò)書(shū)法會(huì)友，參加書(shū)法展達(dá)到愉悅自己的目的。

4、外出交際

把自己關(guān)在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見(jiàn)的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。

改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

5、旅游療法

抑郁癥患者有時(shí)間可以多出去旅游，旅游的途中可以結(jié)識(shí)朋友，開(kāi)闊自己的視野，放松壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調(diào)整自己的狀態(tài)。

旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來(lái)，還可以活躍和協(xié)調(diào)人體各個(gè)器官，對(duì)身心健康大有好處。同時(shí)，在旅游過(guò)程中，人們對(duì)外界的新鮮感覺(jué)，可促使精神更加愉快。在旅游過(guò)程中，人們還會(huì)不斷接觸許多美麗的自然景觀、別樣的風(fēng)土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會(huì)讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創(chuàng)作的靈感，這也從一個(gè)側(cè)面反映出旅游對(duì)調(diào)節(jié)身心健康的意義。