職場(chǎng)媽媽有哪些煩惱，職場(chǎng)的媽媽更難是一個(gè)非常復(fù)雜的身份，不僅要處理好工作，還要兼顧家庭雞毛蒜皮的小事，下面我們一起來(lái)看看職場(chǎng)媽媽有哪些煩惱。

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職場(chǎng)媽媽很難平衡工作與家庭

職場(chǎng)媽媽白天上班，晚上回家才能見(jiàn)到小寶貝，這是所有職場(chǎng)媽媽的心結(jié)。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒，媽媽們就感覺(jué)無(wú)法忍受!可是，社會(huì)就是如此，它也同樣需要女性的工作來(lái)推動(dòng)發(fā)展，家庭就更是如此，它需要媽媽獲得一定的收入來(lái)支撐。

上班前：對(duì)于寶寶肌膚之親很重要：上班前和孩子親密接觸，對(duì)他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種，可以用手指輕刮一下孩子臉頰，可以對(duì)著孩子學(xué)貓叫，也可把能發(fā)聲的.玩具對(duì)著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時(shí)，可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會(huì)到樂(lè)趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺(jué)到媽媽關(guān)愛(ài)的最好途徑。

早上出門(mén)與寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”是很重要的環(huán)節(jié)，即便是孩子聽(tīng)不懂，也要給他講明白媽媽離開(kāi)的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來(lái)啦!”

很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開(kāi)，這種做法是絕對(duì)禁止的。因?yàn)楹⒆訒?huì)一整天找媽媽?zhuān)瑫?huì)因見(jiàn)不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續(xù)下去會(huì)使孩子形成整日找媽媽的習(xí)慣，再見(jiàn)到媽媽更是一刻也離不開(kāi)了。媽媽?xiě)?yīng)讓孩子接受媽媽要離開(kāi)的事實(shí)。

工作和家庭使人身心俱疲

工作時(shí)間：白天的工作時(shí)間，中午也未必有時(shí)間與寶寶相聚，那么抽一小時(shí)專(zhuān)門(mén)想寶寶也不錯(cuò)，時(shí)間一到，把寶寶拋開(kāi)，一心一意地干工作。效果很好。想寶寶，你可以在工作午休時(shí)間打一次電話(huà)回家關(guān)心寶寶狀況，聽(tīng)聽(tīng)寶寶聲音，但是要記住把工作扔在家門(mén)外，把家事扔在辦公室外。

下班后：晚上下班后一定要抽時(shí)間陪寶寶，無(wú)論你是有多疲勞，還是要加班都不要到寶寶睡覺(jué)還沒(méi)回家，回家一定要叫著寶寶名字進(jìn)門(mén)，給寶寶一個(gè)良好的認(rèn)知，知道媽媽的存在和關(guān)心。

吃完飯和孩子一起洗澡、做游戲，晚上睡覺(jué)前給寶寶講故事，這絕對(duì)是對(duì)不能白天陪伴孩子的最好補(bǔ)償!還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在這種安靜舒適氛中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

雖然你上班后與寶寶相處的時(shí)間少了，但你不必為此而歉疚，你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對(duì)你的感情并不取決于你們相處的時(shí)間數(shù)量，而在于質(zhì)量，也就是說(shuō)讓寶寶跟你在有限的時(shí)間里享受無(wú)限的快樂(lè)，一個(gè)小時(shí)的快樂(lè)時(shí)光勝過(guò)四個(gè)小時(shí)的漠然相處。離別讓寶寶知道期待，增加寶寶的情感發(fā)育。你大可專(zhuān)心工作，不要太在意寶寶。她會(huì)健康地長(zhǎng)大。

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職場(chǎng)媽媽如何育兒

1、第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老板商談一下回來(lái)工作的細(xì)節(jié)問(wèn)題(例如：你將會(huì)與哪些同事合作，參與哪些項(xiàng)目，負(fù)責(zé)哪些工作等)

上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因?yàn)槟阋m應(yīng)的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項(xiàng)目或正在執(zhí)行的方案)，最好給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作，做好調(diào)整。

2、在返回工作崗位前3周開(kāi)始使用吸奶器

用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘，加上清理的時(shí)間整個(gè)過(guò)程不超過(guò)20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來(lái)的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過(guò)度勞累而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

3、在什么地方擠奶好？

大多數(shù)單位都沒(méi)有設(shè)置擠奶用的專(zhuān)屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個(gè)替代性的私密空間。如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是很多的職場(chǎng)媽媽們并沒(méi)有這樣的私密空間可以利用，于是她們會(huì)選擇衛(wèi)生間來(lái)代替。這并不是一個(gè)好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

那么，職場(chǎng)媽媽們應(yīng)該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司，上鎖的會(huì)議室，不經(jīng)常用的儲(chǔ)藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來(lái)的奶同樣要儲(chǔ)存起來(lái)，以保證寶寶能夠獲得足夠的`母乳。如果單位沒(méi)有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

4、如何喂儲(chǔ)存的母乳

母乳冰過(guò)便會(huì)沉淀，所以需輕輕地?fù)u勻。熱母乳時(shí)，要用流動(dòng)的溫水沖幾分鐘，使其達(dá)到室溫，千萬(wàn)不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱，以免破壞養(yǎng)分。溶化冷凍的母乳，需放進(jìn)流動(dòng)的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點(diǎn)，等媽媽回來(lái)就最好親自喂寶寶。溫?zé)徇^(guò)的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

5、教會(huì)寶寶用奶瓶：

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過(guò)程?？梢栽诿看挝鼓讨盎蛭鼓炭旖Y(jié)束的時(shí)候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會(huì)一下有什么不同，因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式。

6、選擇合適的哺乳裝：

選哺乳裝要注意以下三個(gè)方面。(1)帶紐扣的開(kāi)身服裝是最實(shí)用的。(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。(3)衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。

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職場(chǎng)媽媽壓力大怎樣減壓

有些女性即便是懷孕了、有寶寶了，也非常的盡職盡責(zé)，還堅(jiān)守在自己的工作崗位上，怎樣才能減輕職場(chǎng)媽媽的壓力呢？以下是5個(gè)錦囊：

錦囊之一：多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)?，F(xiàn)代媽媽絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的人。

例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會(huì)一次，節(jié)假日里給朋友打打電話(huà)問(wèn)個(gè)好，或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時(shí)，可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對(duì)象，朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二：保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個(gè)計(jì)劃，跟自己的丈夫談?wù)勛约旱臒篮涂鄲?，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半個(gè)小時(shí)左右就可以。溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行，也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。

而當(dāng)孩子3歲以后，跟家人溝通就應(yīng)該包括孩子了。找一個(gè)固定的周末時(shí)間，花半個(gè)小時(shí)開(kāi)一個(gè)家庭溝通會(huì)議。如果孩子有一些不良的習(xí)慣，如挑食，可以和孩子一起協(xié)商，如何解決這個(gè)問(wèn)題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三：自我意識(shí)各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的五大壓力記錄下來(lái)。例如，寶寶生病，經(jīng)常加班……。然后，再逐一地進(jìn)行思考：這些壓力會(huì)給我?guī)?lái)什么樣的影響，最壞的結(jié)果是什么?當(dāng)媽媽們將這些最壞的結(jié)果一一記錄下來(lái)之后，她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些壓力不過(guò)如此，這樣?jì)寢寕兙蜁?huì)有勇氣、有信心去面對(duì)。

錦囊之四：進(jìn)行自我暗示。當(dāng)媽媽們心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我暗示，堅(jiān)持一到兩個(gè)月。先做深呼吸，然后對(duì)自己大聲地說(shuō)以下的語(yǔ)句：“我是一個(gè)勝任的媽媽、”“我對(duì)自己有信心、”“我的心情會(huì)越變?cè)胶谩?、“我有能力做好每一件事”等?/p>

錦囊之五：以積極的.態(tài)度看待各種壓力事件。例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時(shí)，媽媽可能會(huì)感到很煩躁，認(rèn)為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒(méi)有家庭責(zé)任感。

如果此時(shí)媽媽換一個(gè)角度，這樣來(lái)思考這件事：這說(shuō)明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿(mǎn)足了孩子的需要，又使孩子學(xué)會(huì)體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式后，一切都會(huì)突然間變得輕松、愉快起來(lái)。