多喝茶有什么好處，對于愛喝茶的人來說已經(jīng)不僅僅是一種興趣愛好，而是一種長期堅(jiān)持下來的習(xí)慣，茶的種類很多，常見的有綠茶、紅茶、花茶等，那么下面跟大家分享多喝茶有什么好處。

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好處一、抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質(zhì)，經(jīng)常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價比最高的防曬產(chǎn)品。如果堅(jiān)持用茶水洗臉的話，會發(fā)現(xiàn)皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細(xì)菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。

好處二、防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質(zhì)最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因?yàn)榛钚砸蜃雍苋菀妆谎趸埡蠛鹊脑捒梢员Ｗo(hù)牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛(wèi)生，減少了口臭、口腔異味的發(fā)生。

好處三、降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負(fù)荷，也促進(jìn)了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的`膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預(yù)防膽固醇過高引起的慢性疾病。

好處四、保護(hù)腸胃

茶葉中的堿性物質(zhì)比較多，所以經(jīng)常喝茶的話可以緩解腸胃內(nèi)的酸性成分，從而減少了腸胃內(nèi)胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調(diào)理腸胃有助于消化，經(jīng)常便秘的人也可以試試喝茶來緩解癥狀。

好處五、提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經(jīng)常喝綠茶效果更明顯。

好處六、提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對大腦神經(jīng)很有益，尤其是茶多酚有增強(qiáng)記憶力的作用，對于學(xué)生族和工作人士來說有提高學(xué)習(xí)效率和工作效率的作用。

看來多喝茶不僅有保護(hù)身體遠(yuǎn)離膽固醇疾病的功效，而且養(yǎng)顏美容和保護(hù)腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮難以入睡。

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一、提神醒腦

喝茶可以幫助我們提神醒腦，因?yàn)椴枞~當(dāng)中中含有一種叫做咖啡堿的成分，這種成分可以使大腦皮層變得興奮，進(jìn)而刺激到中央樞紐，讓人提起精神來，適合上班族，不過不要喝濃茶，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還有可能引發(fā)腎結(jié)石。

二、提高肌肉耐力

經(jīng)常喝茶是可以提高我們的記錄那里的，因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有兒茶素，這是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，增強(qiáng)肌肉的耐力，還能夠抗疲勞，讓你的體育鍛煉效果更加的明顯。

三、抵抗紫外線，延緩衰老

茶葉當(dāng)中含有豐富的茶多酚，這是一種水溶性的'物質(zhì)，具有抵抗紫外線的作用，經(jīng)常喝茶可以減少紫外線對皮膚的傷害，讓皮膚保持年輕狀態(tài)。另外也可以用茶水洗臉，既可以清除臉部毛孔當(dāng)中的臟東西，還能夠改善肌膚衰老的狀態(tài)，起到防曬的效果

四、提高骨密度

經(jīng)常喝茶還可以提高骨密度。茶葉當(dāng)中居然還有少量的咖啡因，可能會導(dǎo)致鈣流失，但含量更多的其實(shí)還是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，比如說氟元素、鉀元素等，如果經(jīng)常喝茶，這些元素在體內(nèi)產(chǎn)生作用，會提高人的骨密度，讓骨骼更加的健康。

五、維持血液的酸堿平衡

茶葉當(dāng)中含有咖啡堿，可可堿一類的生物堿，是非常不錯的堿性飲料，而且很容易被人體吸收和氧化，從而產(chǎn)生濃度的堿性代謝產(chǎn)物，這樣就可以及時中和血液當(dāng)中的酸性代謝產(chǎn)物，維持血液的酸堿平衡。

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1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進(jìn)行局部的改善，從而增加記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

有7種人不宜飲茶

1、便秘的人

便秘的人是不適合喝茶的，因?yàn)樵诒忝氐臅r候腸道比較干燥，適合吃一些潤腸通便的食物，而茶葉中的有些成分對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便干結(jié)，引起便秘或加重。

2、神經(jīng)衰弱、失眠癥的人

由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。

3、貧血者

因?yàn)椴枞~中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。

4、缺鈣或骨折的人

因?yàn)椴枞~中的`生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質(zhì)少進(jìn)多出，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。

5、患有胃潰瘍的人

因?yàn)槿说奈咐镉幸环N能抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。

6、痛風(fēng)病人

因?yàn)椴杷械镊匪釙又鼗颊叩牟∏椋蚨灰孙嫴瑁灰孙嬇莸眠^久的茶。

7、高血壓或心臟病人

由于茶葉中含有咖啡堿對人體有強(qiáng)心興奮作用，而這種興奮過程會影響到機(jī)體的生理活動，提高某些基礎(chǔ)代謝。