吃生蠔會(huì)有什么好處，生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有牛磺酸、肝糖原、亞鉛和精氨酸等有益成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有很多養(yǎng)生功效。下面我們一起來(lái)了解吃生蠔會(huì)有什么好處。

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生蠔有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每一百克生蠔中含有57千卡能量、87.1克水分、10.9克蛋白質(zhì)、1.5克脂肪、0.5克灰份、375毫克鉀、270毫克鈉、100毫克磷、94毫克膽固醇、71.2毫克鋅、35毫克鈣、11.5毫克銅、10毫克鎂、5毫克鐵、1.5毫克尼克酸、0.3毫克錳、0.13毫克核黃素、0.13毫克維生素e、0.04毫克硫胺素和41.4微克硒。

吃生蠔有什么好處？

1、加強(qiáng)肝臟解毒功能：生蠔中的肝糖原能提高人體的肝臟功能，生蠔中的牛磺酸還能促進(jìn)膽汁分泌有利于排泄肝臟中的廢棄物和毒素，經(jīng)常食用生蠔有助于加強(qiáng)人體肝臟的解毒功能。

2、增強(qiáng)心臟功能：生蠔中含牛磺酸，能保護(hù)心肌從而增強(qiáng)心臟功能，經(jīng)常食用生蠔能有效防治冠心病或心肌梗塞等癥。

3、提高免疫力：生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖原、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。經(jīng)常食用生蠔，有助于人體合成谷胱甘肽去除體內(nèi)活性酸素從而提高人體免疫力。

4、改善血液循環(huán)：生蠔中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，有助于改善血液循環(huán)，尤其對(duì)女性的冷血和低血壓等癥有療效。

5、提高精子活力：生蠔中含有豐富的制造精子的`主要成分精氨酸和促進(jìn)荷爾蒙分泌的亞鉛，經(jīng)常食用生蠔能提高精子活力。

6、抗疲勞：生蠔中的氨基酸能增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充所需能量從而有利于人體更好的抵抗疲勞。

7、美容養(yǎng)顏：生蠔中含有鐵和銅元素，能有效治療女性缺鐵性貧血的癥狀。同時(shí)，生蠔中還富含人體經(jīng)常會(huì)缺乏的亞鉛，經(jīng)常食用生蠔能平衡激素水平、滋潤(rùn)皮膚和抑制皮膚黑色素形成，有美容養(yǎng)顏的功效。

生蠔中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有牛磺酸、肝糖原、亞鉛和精氨酸等有益成分，營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值都很高。經(jīng)常食用生蠔，能加強(qiáng)肝臟解毒功能、增強(qiáng)心臟功能、提高免疫力、改善血液循環(huán)、提高男性性能力、抗疲勞和美容養(yǎng)顏。

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吃生蠔的好處是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力、預(yù)防身體缺鈣。

生蠔是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B，而且碳水化合物含量也比較豐富，每天是吃一些生蠔，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。

而且生蠔中的鈣元素含量也比較多，吃了以后可以預(yù)防身體缺鈣，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定的幫助。而且生蠔適合所有人群食用，比如兒童、老年人、成年人等。

生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但是在吃的時(shí)候需要適量，如果一次性吃太多，容易對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象，比如惡心、嘔吐、腹部疼痛等。

如果吃的生蠔比較多，而且出現(xiàn)了胃部不適的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊進(jìn)行治療。

多吃生蠔的好處有以下幾點(diǎn)：

1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鋅元素，而鋅元素對(duì)于促進(jìn)生殖功能提高的作用非常明顯，對(duì)于生殖功能下降和不孕不育的人，適當(dāng)多吃生蠔有提高生殖能力的好處；

2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的`碘元素，而碘元素構(gòu)成甲狀腺素非常重要的原料，多吃生蠔能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，在調(diào)節(jié)機(jī)體代謝方面的好處非常明顯。多吃生蠔的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講其性味甘、咸，如果吃的過(guò)多，對(duì)于脾虛和急性皮膚病的人可能會(huì)加重癥狀。

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當(dāng)吃生蠔的好處：

1、能夠養(yǎng)血安神，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講生性味甘、咸、平，入心經(jīng)，對(duì)于燥熱失眠、心神不安、心神不寧、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)吃生蠔，通過(guò)滋補(bǔ)心經(jīng)而有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處。

2、能夠軟堅(jiān)消腫，對(duì)于甲狀腺腫大的人，適當(dāng)吃生蠔有很好的軟堅(jiān)消腫的好處。

吃生蠔的壞處就是有可能會(huì)引起脾胃虛寒的人惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉，因?yàn)樯栃晕镀疀觯绻缘倪^(guò)多會(huì)寒上加寒引起胃腸道的.癥狀。

功效與作用

增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)、滋陰

生蠔中含有豐富的鋅元素，有助于增進(jìn)食欲，適合食欲不振的人群食用。生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，適量食用生蠔有助于提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，生蠔還具有滋陰補(bǔ)腎的作用，有助于緩解自汗、盜汗、遺精、崩漏等癥。此外，生蠔還有助于鎮(zhèn)驚安神，對(duì)于心神不安、驚悸失眠等病癥有一定的調(diào)理作用。

生蠔中含有十分豐富的鋅，可以補(bǔ)充鋅元素，非常適合缺鋅的人食用；具有活血造血的功能，含有的鈷元素，可以預(yù)防惡性貧血的發(fā)生；含有磷元素，能夠促進(jìn)鈣元素的吸收，吃生蠔可以起到補(bǔ)鈣的作用；

吃生蠔還可以提高性能力，可用于治療陽(yáng)痿、性功能低下、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男士疾病；而且，吃生蠔還可以提高腦力，起到健腦益智的功效。