像你身體的任何部位一樣，你的肺需要水分來保持水分。干肺容易受到刺激，如果沒有它，就不能達到最佳水平。另外，使用一份氧氣，與涼爽的一杯水相比，更好地為您的身體提供更多的拯救生命的原子。

漿果。為了擁有健康的肺部，你需要提供保護以抵御有害的毒素，漿果是完美的食物。事實上，研究發(fā)現(xiàn)，可食用的漿果，如藍莓，蔓越莓，葡萄和草莓，都含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，如抗氧化劑，可以預(yù)防癌癥，包括肺癌。

豆子，它對你的心臟肺部有好處。如您所知，豆類是纖維的重要來源。事實上，平均每杯豆提供超過每日推薦纖維攝入量的50％。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院國家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的研究報告，富含纖維食物的飲食可能在改善肺部健康方面發(fā)揮作用。黑豆，鷹嘴豆，綠豆和紅扁豆等豆類都是讓您輕松呼吸的絕佳選擇。

蘋果。人們早就知道蘋果對身體的許多功能都很健康，甚至包括你的牙齒。蘋果含有兩種必需的維生素，礦物質(zhì)和碳水化合物，肺需要正常運作。維生素C 與限制肺癌的風(fēng)險有關(guān)。當(dāng)然，上面提到的纖維和水是健康肺部的關(guān)鍵成分。

石榴。人們早就知道石榴是一種超級水果。美味，充滿果汁的種子是抗氧化劑，包括鞣花酸，已被發(fā)現(xiàn)可以減緩腫瘤在整個身體，包括肺部的生長。20xx年在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校進行的一項研究表明，食用石榴，特別是果汁，可以幫助減少肺癌細胞的生長和擴散。

辣椒。如果你喜歡辛辣的東西，你的肺可能會感謝你。辣椒里的辣椒素，是一種真正的辛辣物質(zhì)。已發(fā)現(xiàn)辣椒素通過刺激粘膜來改善血液流動。這反過來有助于對抗可能占用肺部駐留的感染。此外，一項研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素也被發(fā)現(xiàn)可以減緩肺癌腫瘤的生長。