鵝蛋能一天吃一個嗎？鵝蛋對身體有滋補作用，但是凡事都不要過量，適量的補充鵝蛋好處明顯，強壯身體，而過量的鵝蛋，會造成消化不良，來和小編一起了解下鵝蛋能一天吃一個嗎？

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日常生活中雞蛋鴨蛋我們可能吃的比較多，但是鵝蛋卻很少能吃到，鵝蛋的個頭會比雞蛋大一些，一個鵝蛋的重量相當(dāng)于二到三個雞蛋。但是它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，不但含有豐富高質(zhì)量蛋白，還含有大量的磷脂，那么我們每天吃一個鵝蛋可以嗎？

鵝蛋每天一個可以嗎

鵝蛋中的營養(yǎng)價值是很高的，它富含豐富的蛋白質(zhì)脂肪以及維生素等營養(yǎng)的成分，所以如果每天吃一個鵝蛋對身體是有一定好處的，可以起到溫暖身體和起到防御寒冷的效果，并且也可以有效的補充人身體里的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體提高免疫力。

一般來說鵝蛋含有大量蛋白質(zhì),對身體很有好處,一天一個就可以,如果血脂比較高建議最好不要吃蛋黃。鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)成分等營養(yǎng)元素，食用后不僅能給機體補充營養(yǎng)，還能起到強身健體、增強免疫力的'作用。對于一般人來說，一天吃一個鵝蛋是可以的，但如果是腸胃功能不好的人就建議要少吃鵝蛋，否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

鵝蛋成橢圓形，個體很大，一般可達(dá)80-100g，表面較光滑，呈白色，其蛋白質(zhì)含量低于雞蛋;脂肪含量高于其他蛋類，鵝蛋中還含有多種維生素及礦物質(zhì)但是由于質(zhì)地較粗糙，草腥味較重，食味不及雞鴨蛋。所以大家對鵝蛋真是又愛又恨啊。鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。

吃鵝蛋的禁忌

1、不宜人群

低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜。低熱又久食鵝蛋會加重病情。骨折不宜食鵝蛋，因其性壅滯，不利骨折愈合。鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內(nèi)臟。

2、食物相克

鵝蛋忌雞蛋：同食傷元氣。

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鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對于人體健康來說是有一定好處的那每天吃一個鵝蛋好不好 ?

鵝蛋每天吃一個好嗎?

因人而異。

鵝蛋的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，正常人群每天吃一個鵝蛋對于身體健康來說是有一定好處的，能夠起到補中益氣、提高身體免疫力的作用。但是鵝蛋中也含有大量的膽固醇和脂肪，過量食用容易引起血液中的膽固醇和血脂升高，對干言血脂和高膽固醇的人群來說，不利于疾病的控制和恢復(fù)，建議需要適量食用。

小朋友每天吃一個鵝蛋可以嗎？

不建議。鵝蛋的個頭比較大，其中的蛋白質(zhì)含量豐富，而2歲寶寶的.消化系統(tǒng)功能較弱，每天食用一個會對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)腹脹、排氣增多的現(xiàn)象，出現(xiàn)以上現(xiàn)象后需要減少鵝蛋的食用量，多喝水來促進(jìn)排泄，一般可自行恢復(fù)。

而且需要注意一些寶寶可能會對蛋白質(zhì)產(chǎn)生過敏的現(xiàn)象，食用鵝蛋后可能會出現(xiàn)呼吸急促、皮膚蜜癢紅腫、腹痛腹瀉、惡心嘔葉等癥狀，是不能繼續(xù)食用的，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)過敏源的測試。

吃鵝蛋容易脹氣嗎？

過量的話是會脹氣的。

鵝蛋中的蛋白質(zhì)含量豐富，食用后會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，當(dāng)胃里胃蛋白酶不足以分解全部的蛋白質(zhì)時，無法消化吸收的蛋白量增多，腐敗作用增大，產(chǎn)生的氣體自然就會增多，就會出現(xiàn)胃脹氣等消化不良的情況。

如果出現(xiàn)了脹氣的情況，需要在飲食中減少蛋白質(zhì)的攝入，可以分少量多次食用，也可以適量吃些木瓜，其中含有的木瓜蛋白酶也可以幫助消化蛋白質(zhì)。

吃鵝蛋的禁忌

1、過敏體質(zhì):鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，一些對于蛋白質(zhì)過敏的人群食用后可能會出現(xiàn)皮膚癌癢、紅腫、惡心嘔吐等癥狀，不宜再繼續(xù)食用，對于其它富含蛋白質(zhì)的食物也要避免食用。

2、胃腸道疾病:鵝蛋中蛋白質(zhì)含量較高，而患有胃腸道疾病的人群胃酸分泌增多，胃蛋白酶相對較少，對于蛋白質(zhì)來說無法完全消化吸收，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于疾病恢復(fù)。

3、肝功能不好:鵝蛋中含有大量的脂肪、膽固醇，這些物質(zhì)需要經(jīng)過肝臟的消化代謝，對于肝功能不好的人群來說會增加壓力，不利于疾病的恢復(fù)。

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鵝蛋一天吃幾個比較好鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，適合體質(zhì)虛弱，兒童和老年人食用。鵝蛋吃多了膽固醇高嗎一天吃一個鵝蛋是會引起膽固醇偏高的，所以鵝蛋最好隔天吃。

鵝蛋個頭比雞蛋和鴨蛋要大，而且營養(yǎng)含量不輸雞蛋，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)、維生素等，所以不少人可能會想著一天吃一個鵝蛋，管飽又有營養(yǎng)，但是這么吃的話要當(dāng)心膽固醇變高哦。雞蛋可以一天吃一個，鵝蛋就未必可以了，最好還是隔一兩天吃一次，尤其是高血脂人群。

鵝蛋一天吃幾個比較好？

鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，適合體質(zhì)虛弱，兒童和老年人食用。一般建議1~2天吃一個即可，普通人一周吃個三四個就可以了。多吃會引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致體內(nèi)含有過高的膽固醇，引發(fā)心血管疾病、肥胖、高血脂癥、糖尿病等疾病的發(fā)生，尤其是高血脂人群。

盡管鵝蛋具有很高的營養(yǎng)價值，但它是堿性食品。 如果一天吃很多，不僅會加重腸胃，使食物難以消化，還會損害內(nèi)臟。 此外，鵝蛋中的膽固醇相對較高，因此不應(yīng)空腹食用，以免產(chǎn)生和消化不良。

鵝蛋吃多了膽固醇高嗎？

一天吃一個鵝蛋是會引起膽固醇偏高的，所以鵝蛋最好隔天吃。尤其是鵝蛋蛋黃里面膽固醇含量較高，所以不適合高血脂人群經(jīng)常吃。鵝蛋的脂肪含量高于其他雞蛋，鵝蛋個體很大，一般一個可重80-100g，每100克鵝蛋含膽固醇 704 毫克，蛋白質(zhì) 11.1 克，脂肪 15.6 ，可以避免吃鵝蛋黃，或者一天吃一個雞蛋。

不宜與鵝蛋混食的食物？

1、鵝蛋不宜與鴨蛋一起食用。 如果一起吃鵝蛋和鴨蛋，會損害我們的身體健康，不利于人體的.生長發(fā)育和新陳代謝。 因此，我們應(yīng)避免將這兩種食物混合在一起。

2、鵝蛋不宜與冷食一起食用。 在正常情況下，我們不建議將鵝蛋與冷食一起食用，因為鵝蛋本質(zhì)上是寒冷的，并且一起食用很容易引起胃腸道不適，這對您的健康不利。

3、鵝蛋不宜與豆?jié){一起食用。 如果一起吃鵝蛋和豆?jié){，很容易產(chǎn)生人體難以代謝的物質(zhì)。 它具有與鴨蛋一起食用的缺點，并且不利于人體的生長和代謝。