冬瓜和啥蔬菜一起吃

冬瓜和啥蔬菜一起吃，冬瓜大家都愛吃，是我們生活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富好消化好吸收。對于促進(jìn)食欲來說很好的效果。冬瓜和很多的食物都可以一起吃，大家要懂得搭配是比較好的，下面就來看看冬瓜和啥蔬菜一起吃。

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冬瓜+菠菜：

菠菜富含多種維生素、礦物質(zhì)和類胡蘿卜素，有養(yǎng)血止血潤燥的功效，冬瓜和菠菜一起吃，可以有抗炎消腫的作用，對于補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)有好處，還能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

冬瓜+白菜：

白菜含豐富的粗纖維，維生素c等，有清熱解毒的功效，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白減肥，冬瓜和白菜一起吃，對于養(yǎng)胃有好處，而且也可以起到減肥助消化的作用和功效。

冬瓜+海帶：

海帶含碘量很高，并且含維生素、粗蛋白、糖、鈣等都遠(yuǎn)高出菠菜油菜等，冬瓜含有的維生素和蛋白質(zhì)的'成分，和海帶一起搭配，對于降壓降脂有好處的。

冬瓜+蘆筍：

蘆筍含有大量的維生素b、維生素a、葉酸、鐵、錳、鋅等微量元素，這些食物相互搭配，對于降低血脂來說起到了很好的保健的作用和功效。

冬瓜+平菇：

平菇性溫、味甘，有改善人新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、舒筋活絡(luò)的功效，平菇和冬瓜一起吃，對于利尿祛濕有好處的，還能提高體質(zhì)。

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第1步冬瓜 西蘭花：西蘭花含有多種營養(yǎng)元素、礦物和類胡蘿卜素，有益氣養(yǎng)血活血潤肺的作用，和有有消炎有利排尿之效的冬瓜一起吃能夠有利排尿、清除發(fā)炎。

第2步冬瓜 大白菜：大白菜含豐富多彩的膳食纖維，維C等，有清熱去火的作用，多吃白菜能夠防黑斑病，也可美白皮膚減肥瘦身，融合冬瓜一起服用有潤養(yǎng)胃腸、減肥瘦身的作用。

第3步冬瓜 海帶絲：海帶絲含碘量很高，而且含維他命、粗蛋白、糖、鈣等都遠(yuǎn)高于西蘭花油菜子等，而冬瓜又含有維他命和蛋白等成份，二者融合服用能夠降血壓降血脂、消腫清熱利濕。

第4步冬瓜 茭白：茭白帶有很多的維他命b、維他命a、葉酸片、鐵、錳、鋅等營養(yǎng)元素，和冬瓜融合在一起服用有軟化血管的作用。

第5步冬瓜 香菇：香菇溫性、味甘，有改進(jìn)人基礎(chǔ)代謝、增強(qiáng)抵抗力、舒筋活血的作用，輔助冬瓜一起服用得話可具有清熱利濕的功效。

第6步冬瓜 野生甲魚：野生甲魚是一種營養(yǎng)成分十分高的食補(bǔ)上品，帶有豐富多彩的鈣、磷、鈉、鐵等身體關(guān)鍵原素，融合著冬瓜一起服用有清目、護(hù)膚美容護(hù)膚的作用。

第7步冬瓜 大棗：大棗有豐富多彩的血紅蛋白濃度，是補(bǔ)氣血活血化瘀的上品，融合著營養(yǎng)豐富的冬瓜一起吃有健脾開胃，活血化瘀滋潤的作用。

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第1步冬瓜+菠菜：菠菜富含多種維生素、礦物質(zhì)以及類胡蘿卜素，有養(yǎng)血止血潤燥的效用，以及有有消炎利尿之效的冬瓜一塊兒吃可以利尿、解除炎癥。

第2步冬瓜+白菜：白菜含富厚的粗纖維，維生素c等，有清熱解毒的效用，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白減肥，聯(lián)合冬瓜一塊兒食用有潤養(yǎng)腸胃、減肥的效用。

第3步冬瓜+海帶：海帶含碘量很高，而且含維生素、粗卵白、糖、鈣等都遠(yuǎn)超過跨過菠菜油菜等，而冬瓜又富含維生素以及蛋白質(zhì)等身分，二者聯(lián)合食用可以降壓降脂、消腫利濕。

第4步冬瓜+蘆筍：蘆筍含有大量的維生素b、維生素a、葉酸、鐵、錳、鋅等微量元素，以及冬瓜聯(lián)合在一塊兒食用有低落血脂的效用。

第5步冬瓜+平菇：平菇性溫、味甘，有改進(jìn)人新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、舒筋活絡(luò)的效用，幫助冬瓜一塊兒食用的話可起到利濕的作用。

第6步冬瓜+團(tuán)魚：團(tuán)魚是一種營養(yǎng)價值無比高的進(jìn)補(bǔ)佳品，含有富厚的鈣、磷、鈉、鐵等人體首要元素，聯(lián)合著冬瓜一塊兒食用有明目、潤膚美容的效用。

第7步冬瓜+紅棗：紅棗有富厚的血紅蛋白，是補(bǔ)氣活血的佳品，聯(lián)合著養(yǎng)分富厚的冬瓜一塊兒吃有健脾養(yǎng)胃，活血滋養(yǎng)的效用。