打羽毛球的基本動作，羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術(shù)水平的提高，對打球的技術(shù)要求逐漸增高，所以打球規(guī)則成了必要的東西。下面跟大家分享打羽毛球的基本動作。

　　打羽毛球的基本動作1

羽毛球正手發(fā)高遠球的四個步驟是：

一、握拍提舉、

二、 轉(zhuǎn)體引拍、

三、發(fā)力擊球、四、順勢收拍。

正手發(fā)高遠球，就是把球發(fā)得又高又遠，使球向?qū)Ψ胶髨錾戏斤w去，并最好能在底線附近垂直下落；按發(fā)球規(guī)則，發(fā)球時的球拍要先擊中球托，并讓球要低于離地1、15米，所以發(fā)球是在下方觸球，這一點跟迎擊高遠球不同。下面以右手持拍發(fā)球為例，展開四個具體發(fā)球的步驟：

一、握拍提舉

站在發(fā)球區(qū)靠中線的地方，左腳在前，右腳在后，身 體重心在右腳上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身體右側(cè)方上提舉起，身體與大臂、大臂與小臂約成直角（或略小于直角）；拍面前傾，虛握球拍準(zhǔn)備擊球。

二、轉(zhuǎn)體引拍

左手握球松開，使球自然下落，目光盯好球下落的路線，同時轉(zhuǎn)身，將重心轉(zhuǎn)移到左腳位；接著右臂和手腕盡量往后伸并自然下垂，再由上臂帶動前臂，由上至下快速揮拍甩動。

三、發(fā)力擊球

揮拍約在身體斜下方45度角的地方，往前、往上弧形猛然集中力量發(fā)力擊出球，并在肩膀的'正上方稍停，讓小臂內(nèi)旋同時要握緊球拍。

四、順勢收拍

擊球后，身體隨慣性向左稍前轉(zhuǎn)，右手揮拍減速后順勢自然向身體的另一側(cè)收拍，并立刻還原呈接球前準(zhǔn)備姿勢。

注意重點：

發(fā)力以大臂帶動小臂，手腕同時發(fā)力，動作不能僵硬；擊出球的飛行路線要與地面形成約45°的角，這樣才能高遠。

　　打羽毛球的基本動作2

羽毛球技巧

力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

在進行有力的'正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

打高遠球時，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

扣球的應(yīng)盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。

對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。

在前場回擊高球時，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

　　打羽毛球的基本動作3

羽毛球教學(xué)知識

球場應(yīng)是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。

測量從球場地面起，網(wǎng)柱高1、55米。當(dāng)球網(wǎng)被拉緊時(如規(guī)則1、10所述)，網(wǎng)柱應(yīng)與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應(yīng)放置在雙打邊線上。

球網(wǎng)應(yīng)由深色、優(yōu)質(zhì)的細繩組成。網(wǎng)孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網(wǎng)全長至少6、1m，上下寬760mm。

球網(wǎng)的上沿應(yīng)有75mm寬的白布對折成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲應(yīng)牢固的拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。

從球場地面起，球網(wǎng)中央頂部應(yīng)高1、524m，雙打邊線處網(wǎng)高1、55m。

球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應(yīng)有空隙。必要時，球網(wǎng)兩端應(yīng)與網(wǎng)柱系緊。

羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸

球場應(yīng)是一個長方形，用寬40mm的線畫出。羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸為長13.40m,單打場地寬5.18m、雙打場地寬6.10m。

場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

測試正常球速區(qū)域的4個40mm×40mm的標(biāo)記，應(yīng)畫在雙方單打右發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530mm和990mm處。

這些標(biāo)記的.寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。

如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應(yīng)放置在邊線上。

羽毛球標(biāo)準(zhǔn)場地的網(wǎng)柱

從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55m。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)。網(wǎng)柱應(yīng)放置在雙打的邊線上。

如不能設(shè)置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標(biāo)出邊線通過的'位置。

在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應(yīng)置于雙打邊線上。

羽毛球標(biāo)準(zhǔn)場地的球網(wǎng)

球網(wǎng)應(yīng)是深色、優(yōu)質(zhì)的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15～20mm之間。

網(wǎng)上下寬760mm。

網(wǎng)的頂端用75mm寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。

球場中央網(wǎng)高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。

球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)有空隙。