慢跑與打籃球哪個(gè)能減脂，要想身體健康，擁有一個(gè)好的身材，那是免不了運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)的類型豐富，給大家推薦一種有氧運(yùn)動(dòng)慢跑和打籃球。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。下面是慢跑與打籃球哪個(gè)能減脂的說(shuō)明。

　　慢跑與打籃球哪個(gè)能減脂1

打籃球和跑步哪個(gè)減肥效果好

打籃球效果會(huì)比較的好，打籃球是一種力量對(duì)抗，而且活動(dòng)部位比較多，屬于難度較大的一種體能運(yùn)動(dòng)，跑步效果也很棒，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有打籃球減肥快，還有跑步比較枯燥，打籃球人多熱鬧。

1、為什么打籃球比跑步更減肥

為什么打籃球比跑步更減肥？因?yàn)榇蚧@球的活動(dòng)量。要比跑步的活動(dòng)量要高出幾倍。打籃球?；顒?dòng)量極大。能量消耗也非常的大。所以減肥就減得快。

2、打籃球減肥還是跑步效果好嗎

不少男生平時(shí)有打籃球和跑步的習(xí)慣。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)相比，跑步的減肥效果會(huì)更理想。打籃球和跑步都需要全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但是跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比打籃球要更大，因此能夠消耗更多脂肪。

3、打籃球和跑步哪個(gè)減肥效果好

打籃球，可以鍛煉全身，消耗熱能比較快。跑步相對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，比較柔和，比較緩慢。所以個(gè)人覺(jué)得，打籃球效果好點(diǎn)。

4、跑步和打籃球哪個(gè)減肥效果好？為什么

跑步和打籃球?qū)p肥各有功效，互為補(bǔ)充。每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細(xì)盤(pán)算一天的能量攝入，然后根據(jù)減肥計(jì)劃來(lái)確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時(shí)，因?yàn)榕懿綇?qiáng)度較小，基本上不會(huì)鍛煉身體的'。

5、打籃球減肥好還是跑步好？我只有傍晚邊有時(shí)候。

應(yīng)該還是跑步更好一些的，因?yàn)橐话愕拇蚧@球只是游戲，什么時(shí)候能跑也是說(shuō)不定的，如果只是一個(gè)人打球就更不如持續(xù)的跑步了。跑步需要40分鐘以上才能有些燃燒脂肪，一周5次。不過(guò)有氧間隙運(yùn)動(dòng)比如跑步效果更好的多，比如下面。

6、打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好

老實(shí)說(shuō)跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，籃球如果是打著玩那運(yùn)動(dòng)量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，身體多半會(huì)產(chǎn)生勞累或者損傷。建議若只是減肥，跑步最好，堅(jiān)持跑就行 。

7、打籃球和跑步那個(gè)減肥效果更好

就開(kāi)始消耗脂肪 而且 你有沒(méi)有注意過(guò) 跑步之后 小腹不自覺(jué)的是收緊的呢~？我每次打籃球 一場(chǎng)比賽下來(lái) 很累 但是并沒(méi)有覺(jué)得有很大的鍛煉效果 籃球賽時(shí) 需要肌肉爆發(fā)力的時(shí)候比較多 所以 跑步更好減肥。

8、打籃球、游泳、跑步哪些能減肥

都能減肥，如果你是女生，我推薦游泳和慢跑，如果你是男生，那推薦你打籃球和慢跑，慢跑要堅(jiān)持很久的，減肥效果沒(méi)游泳和打籃球明顯。請(qǐng)采納為最佳答案-謝謝。

　　慢跑與打籃球哪個(gè)能減脂2

跑步是一項(xiàng)較劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體消耗較大。在跑步后適當(dāng)進(jìn)行拉伸，可緩解酸痛、改善協(xié)調(diào)性、有助于塑形、保持機(jī)體柔韌度等，如不進(jìn)行拉伸會(huì)影響運(yùn)動(dòng)之后身體的恢復(fù)。

1、緩解酸痛：跑步結(jié)束后由于身體肌肉頻繁收縮，乳酸分泌過(guò)多易產(chǎn)生酸痛的癥狀，通過(guò)拉伸可放松肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快乳酸的吸收，緩解酸痛的癥狀；

2、改善協(xié)調(diào)性：通過(guò)運(yùn)動(dòng)后地拉伸可增加身體的協(xié)調(diào)性，身體在跑步后會(huì)產(chǎn)生肌肉協(xié)調(diào)性下降的現(xiàn)象，部分肌肉得到充分地收縮，而另一部分肌肉并沒(méi)有充分地運(yùn)動(dòng)，通過(guò)拉伸可以改善協(xié)調(diào)性；

3、有助于塑形：跑步后拉伸有助于塑形，防止出現(xiàn)局部肌肉粗壯的'現(xiàn)象，跑步過(guò)程中小腿肌肉反復(fù)收縮，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸可維持小腿肌肉的長(zhǎng)度，防止局部肌肉緊張，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致小腿粗壯的情況，從而影響美觀；

4、保持機(jī)體柔韌度：跑步后地拉伸動(dòng)作可使身體保持較好的柔韌度，在跑步結(jié)束后，由于身體肌肉緊張，會(huì)產(chǎn)生僵硬的感覺(jué)，通過(guò)拉伸可以恢復(fù)機(jī)體的柔韌度，從而加快身體的恢復(fù)。

在進(jìn)行拉伸的過(guò)程中要注意動(dòng)作輕柔緩慢，避免暴力牽拉，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟組織損傷。

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其實(shí)，打籃球和慢跑一樣，都是能夠減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。在做這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們的體力會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而消耗，等到消耗的熱量和體力差不多之后，就會(huì)開(kāi)始進(jìn)入燃脂的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候減肥效果是很顯著的。但是鮮少人會(huì)選擇打籃球減肥，是因?yàn)榇蚧@球減肥實(shí)在是難以在日常中頻繁落地。但是并不是說(shuō)打籃球?qū)p肥沒(méi)有用，只是沒(méi)有那么尋常，沒(méi)那么容易而已。

所以如果要減肥的話，慢跑和打籃球都是不錯(cuò)的。如果有條件，也是可以經(jīng)常定好打籃球的頻次，然后去達(dá)到減肥的效果。但是如果認(rèn)為不是那么方便的話，就可以選擇慢跑了。畢竟慢跑對(duì)于場(chǎng)地、人數(shù)來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有什么特定的要求?；旧弦粋€(gè)人，都能夠在室內(nèi)或者室外完成打卡的。

跑步和打籃球哪個(gè)減肥

相對(duì)來(lái)說(shuō)跑步會(huì)減肥效果會(huì)更好一點(diǎn)，跑步運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單、重復(fù)，強(qiáng)度更穩(wěn)定，且持續(xù)更久，相對(duì)籃球來(lái)說(shuō)會(huì)燃脂效率會(huì)要更出色。

跑步和打籃球哪個(gè)更塑型

籃球會(huì)更好，籃球的高強(qiáng)度、對(duì)抗性是跑步所不具備的，而力量對(duì)抗所帶來(lái)的好處就是肌肉的.增強(qiáng)，這不僅能帶來(lái)更好的力量，也能獲得更棒的肌肉線條，幫助身體塑型。

慢跑對(duì)打籃球有幫助嗎

當(dāng)然有幫助，慢跑能提升身體的有氧能力，增強(qiáng)肌肉的耐力和心肺功能，那么能幫助你在籃球運(yùn)動(dòng)中保持出色的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)更長(zhǎng)時(shí)間，獲得更好的成績(jī)和表現(xiàn)。

打籃球增高還是跑步

都不錯(cuò)，其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)身高的發(fā)育，并不局限哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只是籃球運(yùn)動(dòng)員身高普遍較高，讓我們認(rèn)為籃球的增高效果要優(yōu)于跑步，其實(shí)運(yùn)動(dòng)這是起到輔助促進(jìn)作用，關(guān)鍵還是基因和營(yíng)養(yǎng)的攝入來(lái)決定。