養(yǎng)生水果茶什么時(shí)間喝好，在夏季高溫的時(shí)候，很多人都非常喜歡喝果茶來降暑，實(shí)現(xiàn)一個(gè)潤(rùn)喉的效果，而外水果茶的飲用價(jià)值也是極高的，以下分享養(yǎng)生水果茶什么時(shí)間喝好。

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飲用水果茶的最佳時(shí)間有四個(gè)時(shí)間段，分別是:飯前，飯后，下午和睡前。

1，飯前喝，可以纖體塑身；

2，飯后喝，促進(jìn)吸收，能更好地消化；

3，下午喝，可以調(diào)理我們的腸胃；

4，睡前好，能更好地排毒，促進(jìn)我們的睡眠。

睡前喝水果茶好嗎

水果茶的品種較多，有的水果茶是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些飲用的，因?yàn)閷?duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，但是有著水果茶在睡前的時(shí)候再去沖泡飲用的話可能就會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響，所以關(guān)于是否可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些水果茶飲用的話其實(shí)還是要看在平時(shí)生活中我們沖泡的水果茶的品種來決定的。

玫瑰花：玫瑰茶的話是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些飲用的，因?yàn)槊倒宀栌兄芎玫淖o(hù)膚養(yǎng)顏的作用，在睡前的時(shí)候沖泡一些飲用的話還可以很好的幫助緩解人體出現(xiàn)便秘、閉經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、血液不循環(huán)等問題，對(duì)女性朋友來說是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中睡前的時(shí)候是可以選擇沖泡一些玫瑰茶飲用的。

薰衣草：薰衣草茶的話也是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些飲用的，因?yàn)檗挂虏莶栌兄芎玫拇龠M(jìn)睡眠的功效，對(duì)于一些精神壓力較大的人群來說是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些薰衣草茶飲用幫助自身的睡眠質(zhì)量的促進(jìn)。

金盞花：金盞花茶也是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些飲用的'，因?yàn)榻鸨K花茶的話有著很好的治愈的作用的，在生活中一些出現(xiàn)消化不良、泌尿系統(tǒng)紊亂、血液不循環(huán)等病癥的話都是有著很好的維護(hù)的功效的，所以在平時(shí)生活中的話是可以選擇在睡前的時(shí)候沖泡一些金盞花茶飲用。

睡前的時(shí)候是否可以沖泡一些水果茶飲用，其實(shí)還是要看沖泡的水果茶的品種的問題的，因?yàn)橛械乃柙谒暗臅r(shí)候沖泡一些飲用的話有著很好的促進(jìn)睡眠維護(hù)人體健康的作用，但是有的水果茶如果選擇在睡前的時(shí)候飲用的話可能就會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

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新鮮水果茶的做法和配方簡(jiǎn)單

一、菊花枸杞水果茶

材料:蘋果1個(gè)，梨1個(gè)、干菊花15克、枸杞10克、清水1000毫升、冰糖或蜂蜜適量

做法:1、 蘋果和梨洗凈去核切小塊，菊花和枸杞用清水沖去浮灰;

2、 將水果丁放入酷菲偲維他命雙耳煮鍋，倒入清水;

3、 燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量冰糖、菊花、枸杞再煮5分鐘關(guān)火;

4、 也可不用冰糖，煮完稍涼后加適量蜂蜜調(diào)味即可。

二、敗火草莓蜂蜜茶

原料：新鮮草莓250克、牛奶1杯、草莓冰淇淋30 克、礦泉水半杯、蜂蜜少許。

做法：1、草莓用流水沖洗后，用淡鹽水浸泡二十分鐘;

2、在攪拌機(jī)中放入牛奶、水，加入冰淇淋;

3、再加入草莓，攪拌成汁狀即可此飲可潤(rùn)腸排毒。

三、什錦水果紅茶

材料:3個(gè)蘋果，2個(gè)梨和1個(gè)橙子，3-5粒山楂。

做法:把水果切片或小塊放入滾開的水中。然后加入冰糖適量。慢慢小火熬煮最少30分鐘。這樣煮出的水果水顏色也許并不漂亮，但味道是天然的水果香，很好喝。

四、冰糖枸杞水果茶

材料:水果(橙，彌猴桃)，枸杞，冰糖，紅茶包

做法:1、橙洗凈切塊，彌猴桃削皮切片，枸杞用溫水略泡幾分鐘，取出;把所有材料裝入茶壺。

2、往茶壺中加上兩袋紅茶包，沖入沸滾的`開水，過個(gè)十來分鐘，一壺又香又濃的冰糖枸杞水果茶就做好啦!

水果茶的功效

一、養(yǎng)生

水果茶具有養(yǎng)生功效，不同的`果茶具有不同的功效。是一種天然的養(yǎng)生方式。

二、減肥

熱量：22 大卡(100克)

做法：

花草茶一小包(可以買一大包，一次泡一小包)，橙子1個(gè)、蜂蜜適量

1、橙子洗凈，一半去皮，榨成汁，一半切小塊。

2、oslim花草茶用熱開水沖開，

3、喝的時(shí)候待水溫?zé)峒尤脒m量的蜂蜜就可以了。非常好喝哦~

如在茶里加了很多的水果，每天喝喝這種水果減肥茶，對(duì)便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有好處，長(zhǎng)期服用體重也會(huì)不斷下降或者保持的很好的

可以放入的水果有很多，只要是本身有香氣的都可以，像金橘，檸檬，柚子之類的都可以~

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果茶的功效

1、棗茶

用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對(duì)貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。

2、梨茶

梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用，很適合歌唱家和播音員飲用。梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的`用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤(rùn)肺清心，還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。

3、桔茶

色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對(duì)防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。

4、杏茶

杏果性甘酸、微溫，用杏干和茶葉沖泡的杏果茶，有潤(rùn)肺定喘、生津止渴、清熱祛毒的效果，對(duì)癌癥有一定的防治作用。常飲杏茶，還可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便，但一次勿多飲。

5、山楂茶

山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時(shí)將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。

6、綜合果茶

菠蘿原汁200g檸檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多點(diǎn)，百香果原汁一匙，蘋果原汁少許糖適量紅茶一包。做法：將所有的材料放入鍋中加水煮開，在加紅茶攪動(dòng)均勻即可。功效：補(bǔ)氣、增強(qiáng)抵抗力。