打羽毛球相當(dāng)于跑步，打羽毛球可以減肥。雖然打羽毛球不是特別劇烈，但也消耗體力，和跑步對(duì)比打羽毛球相當(dāng)于跑步多久呢，都說(shuō)打羽毛球相當(dāng)于跑步的兩倍，具體和我了解打羽毛球相當(dāng)于跑步。

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打羽毛球一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于跑步多久

由于人在打羽毛球或跑步過(guò)程中存在較多影響熱量的因素，所以無(wú)法準(zhǔn)確衡量打羽毛球一小時(shí)相當(dāng)于跑步多久，即打羽毛球和跑步無(wú)法等量計(jì)算。如果不考慮影響熱量因素的情況下，打羽毛球一小時(shí)相當(dāng)于跑步二十到三十分鐘。羽毛球 羽毛。

1、打羽毛球半個(gè)小時(shí)相當(dāng)于跑步多少

打一個(gè)小時(shí)羽毛球相當(dāng)于跑步20分鐘。羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打羽毛球的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而且打一個(gè)小時(shí)羽毛球能消耗352大卡的熱量，而慢跑一小時(shí)能消耗655大卡，所以打一個(gè)小時(shí)羽毛球相當(dāng)于跑步20分鐘。羽毛。

2、打羽毛球一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于跑了多久

打羽毛球一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于跑了多久 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動(dòng)。 羽毛球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。羽毛球的優(yōu)點(diǎn)在于不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量，而且還可使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂(lè)趣。并且運(yùn)動(dòng)者不需要有完美的體形。這項(xiàng)運(yùn)。

3、打羽毛球相當(dāng)于跑步多久

打羽毛球相當(dāng)于跑步多久 篇1 每天打一小時(shí)羽毛球相當(dāng)于跑步多久 羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比跑步大的多了，以小時(shí)算的話(huà)估計(jì)有兩倍之多，但是是高強(qiáng)度的一小時(shí)羽毛球來(lái)說(shuō)。打羽毛球的話(huà)是能減肥的，如果您在運(yùn)動(dòng)減肥的話(huà)最好。

4、打一小時(shí)羽毛球等于跑步多少分鐘

打一個(gè)小時(shí)羽毛球等于跑步20分鐘。羽毛球（Badminton）是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的`一種小型球類(lèi)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球比賽在長(zhǎng)方形的場(chǎng)地上進(jìn)行，場(chǎng)地中間有網(wǎng)相隔，雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和。

5、專(zhuān)業(yè)羽毛球單打一場(chǎng)等于跑多少公里

1.6公里以上 羽毛球運(yùn)動(dòng)員在一局比賽中要跑上1.6公里以上的路程。在45分鐘的比賽中，羽毛球運(yùn)動(dòng)要作300次以上身體位置調(diào)整，而且每次調(diào)整的幅度都超過(guò)90度以上。在一場(chǎng)單打比賽中，運(yùn)動(dòng)員擊球的次數(shù)一般都在數(shù)百次以上，而且。

6、在羽毛球場(chǎng)連續(xù)打兩個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于跑多少公里

我38歲，從06年開(kāi)始打羽毛球，基本都是和一個(gè)哥們倆人單打，已經(jīng)打了13年。30歲以前基本是每周2-3次，每次打3個(gè)小時(shí)，30歲之后，每周打一次，差不多每次是兩個(gè)小時(shí)。我倆基本是每次熱身10分鐘，然后開(kāi)始打21分制的比賽。

7、打場(chǎng)羽毛球比賽相當(dāng)于慢跑多少米

打羽毛球一場(chǎng)下來(lái)看你回球回合數(shù)，以一半運(yùn)動(dòng)員為例，一局大概可以跑動(dòng)總路程約8.4公里。加上羽毛球需要急起急停，所以運(yùn)動(dòng)量絕對(duì)比同等路程散步耗能多 。

8、慢跑40分鐘與打羽毛球40分鐘

慢跑40分鐘與打羽毛球40分鐘2 打羽毛球和跑步這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥效果都很不錯(cuò)、主要還是看堅(jiān)持的時(shí)間、不過(guò)羽毛球要比跑步的趣味性高一點(diǎn)、所以可能更多人在羽毛球上面比較能堅(jiān)持下來(lái)。羽毛球是一項(xiàng)可以運(yùn)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)、所以利用。

9、打羽毛球一個(gè)小時(shí)消耗多少熱量 打羽毛球一個(gè)小時(shí)消耗熱量是多少

打羽毛球一個(gè)小時(shí)消耗的熱量為420大卡，以60kg體重為參考，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為7.0MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。并且打羽毛球一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于中速步行10000步。打30分鐘羽毛球每公斤體重消耗的熱量是2.55千卡。所以打30分鐘羽毛球哦。

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每天打一小時(shí)羽毛球相當(dāng)于跑步多久

羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比跑步大的多了，以小時(shí)算的話(huà)估計(jì)有兩倍之多，但是是高強(qiáng)度的一小時(shí)羽毛球來(lái)說(shuō)。打羽毛球的話(huà)是能減肥的，如果您在運(yùn)動(dòng)減肥的話(huà)最好配合飲食來(lái)減肥會(huì)更佳好的，

我分享一些飲食減肥的方法給您希望能幫助到您。

1、早晨起床一杯溫開(kāi)水。

早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的.廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

3、合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。

很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類(lèi)食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類(lèi)食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、維生素的'缺乏。

脂肪類(lèi)食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類(lèi)食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類(lèi)，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來(lái)降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。

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打羽毛球還是跑步。

1、二者都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，羽毛球要求鍛煉者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，這對(duì)增強(qiáng)上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對(duì)于預(yù)防肌肉萎縮、強(qiáng)化心血管功能有著不錯(cuò)的效果。所以你可以選擇對(duì)你有幫助的項(xiàng)目進(jìn)行。

慢跑和打羽毛球哪個(gè)更減肥。

2、慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會(huì)比羽毛球更多，特別是隨著時(shí)間的增加差距會(huì)更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因。

先打羽毛球還是先跑步。

3、如果你需要連續(xù)進(jìn)行這兩種運(yùn)動(dòng)的話(huà)，建議先進(jìn)行羽毛球再進(jìn)行跑步，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能要求會(huì)更高，早期保持最佳的`狀態(tài)去進(jìn)行是最好的，之后再進(jìn)行跑步影響不大，還能作為羽毛球的放松項(xiàng)目。

慢跑和羽毛球哪個(gè)對(duì)提高免疫力好。

4、正常合理的運(yùn)動(dòng)是能夠有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。所以慢跑和羽毛球?qū)τ谔岣呙庖吡Χ己苡袔椭?/p>