抽煙怎么吸進(jìn)去教程，估計很多人的第一次抽煙，對煙的感覺都不是那么的好，很多人第一次抽煙，基本上是來自于好奇，以下分享抽煙怎么吸進(jìn)去教程。

　　抽煙怎么吸進(jìn)去教程1

第一步，點火。要求煙支端部整個圓面被點歲凳舉燃，不能只點一半。

第二步，頭一口煙吐掉。因為煙支還沒有進(jìn)入正常燃燒狀態(tài)。第三步，吸煙。

將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達(dá)喉部時，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。 其中，煙氣在口腔由前向后運動時，可以感受煙氣濃度、細(xì)膩度、對上顎的乎碧刺激性；

煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼粗敬出時，可以感受香氣質(zhì)、香氣量、香氣特征、雜氣、協(xié)調(diào)性及煙氣對鼻腔的刺激。

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食，這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。

打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的`各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目，這一點在抽煙怎么抽才是對的中非常關(guān)鍵。

吸煙有害健康這點是毋庸置疑的，其實抽煙也是有其學(xué)問的，特別是對于新手吸煙而言，所以新手吸煙的正確方法是很重要的，首先在吸煙前要先補充足夠水分，水是焦油的天然克星。

水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴(yán)重危害。吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達(dá)到減少吸煙星的目的。

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一、吸煙前要先補充足夠水分

吸煙的人很易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌癥有關(guān)的病癥，主要是因為人槐槐體在長期的吸煙中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應(yīng)該補充水分，同時也能夠?qū)⒎尾啃艂ザ谓褂颓宄錾眢w。

水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官偉慎無法發(fā)揮正常的功能。

早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的'狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。

早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!

所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

二、一只煙要一次吸完

現(xiàn)在很多人吸煙健康意思很是薄弱，缺少吸煙這方面的知識，很多人為了少吸幾支煙，將一根煙分幾次吸完，滅了再點，殊不知這樣吸入肺中的煙是吸煙后的碳化煙，對身體危害比吸煙大的.多。

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

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不抽煙的人第一次抽煙感覺

從香煙煙霧中吸入的尼古丁到達(dá)大腦只需7.5秒，很多人在第一次吸煙時會有頭暈、頭飄的感覺。

煙草中含有尼古丁、煙堿等成分，這類物質(zhì)會對腦部的血管造成刺激，可能會引起腦血管擴張、腦血流量增多，患者也會表現(xiàn)為頭暈、頭脹。吸煙有害健康，應(yīng)盡早戒煙。

癥狀：

1、煙草中的尼古丁、煙堿等成分對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到興奮作用，容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈的感覺。這類物質(zhì)會對腦部的'血管造成刺激，可能會引起腦血管擴張、腦血流量增多，患者也會表現(xiàn)為頭暈、頭脹。

2、患者吸煙時出現(xiàn)頭暈的癥狀，也有可能是因為患者對煙草中的成分不耐受、過敏引起的。比如患者同時會有惡心、嘔吐的反應(yīng)，嚴(yán)重時也可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)過敏性休克、喉頭水腫等問題。

3、患者第一次吸煙時頭暈也有可能是因為吸煙時煙草燃燒不充分，患者吸入過多的一氧化碳而導(dǎo)致腦供血不足引起。

危害：

1、不孕的原因：許多煙葉含有能殺死精子的物質(zhì)。長期吸煙會導(dǎo)致弱精子癥和精子畸形，影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，影響精子的'發(fā)育。

吸煙還會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致生殖器血量不足，從而引發(fā)男性陽痿、早泄等問題。吸煙會增加患婦科病的幾率，嚴(yán)重時甚至?xí)掳Ｔ袐D吸煙容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)和畸形。

2、心腦血管損傷：吸煙會增加血管內(nèi)壁壓力，誘發(fā)動脈粥樣硬化。吸煙會導(dǎo)致血管破裂、血管阻塞甚至心肌梗死，嚴(yán)重威脅人們的健康，導(dǎo)致冠心病、腦血管病等一系列慢性疾病。

3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥：煙葉進(jìn)入人體后會釋放干擾物質(zhì)，人體對鈣離子的吸收會受到影響，導(dǎo)致骨密度降低。到45歲以后，骨密度會隨著年齡的增長而迅速下降。長期吸煙導(dǎo)致老年吸煙者骨密度降低，容易發(fā)生骨折。

4、增加患癌癥的幾率：因為香煙在燃燒時會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，尼古丁、焦油等。吸入人體會增加肺癌、口腔癌、舌癌、腸癌等一系列惡性腫瘤的發(fā)病率。

5、呼吸系統(tǒng)損傷：吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害最大，是肺癌的主要誘因。吸煙導(dǎo)致肺部鱗狀上皮細(xì)胞變異，增加癌變的可能性。吸煙時間越長，吸煙次數(shù)越多，肺部問題就會越嚴(yán)重。

注意事項：

不要吸濕煙，會加倍患癌風(fēng)險。避免抽一半再抽，有害物質(zhì)會充分燃燒。吸煙有害健康，應(yīng)盡早戒煙。盡量抽混合煙，不要抽烤煙。