夏季適合喝什么茶最好，夏季暑氣當(dāng)令，氣候炎熱，人體內(nèi)水份消耗大，喝茶可以快速解暑，還有養(yǎng)生保健之功效，喝茶對(duì)健康有益無害，下面我們來看看夏季適合喝什么茶最好。

　　夏季適合喝什么茶最好1

1、綠茶：因?yàn)橄奶毂容^炎熱，所以很容易引起上火。而綠茶屬于寒涼的飲品，具有一定的消熱消暑以及祛火和止咳生津作用等，并且口感也比較清新。夏天適當(dāng)?shù)暮染G茶可以幫助患者解暑，并且綠茶中還含有咖啡堿，也可以起到提神的作用。

2、姜茶：姜茶可以幫助機(jī)體調(diào)和，夏天喝姜茶在一定的程度上也能夠起到祛除體內(nèi)寒氣以及幫助健脾暖胃的作用。但是在空調(diào)房?jī)?nèi)或者脾胃虛寒的'人群不建議長(zhǎng)期喝姜茶，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)損傷脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

3、白茶：白茶鮮醇可口，比較適合在飲食過于油膩的食物后飲用，夏季喝白茶在一定程度還可以起到解膩、清熱潤(rùn)肺和預(yù)防中暑等作用。

4、黑茶：黑茶屬于一種發(fā)酵茶，具有消暑解毒、護(hù)胃和通便等作用。夏季喝黑茶可以適當(dāng)?shù)膸椭{(diào)節(jié)腸胃，幫助改善因便秘引起的痘痘和口臭等癥狀。

5、菊花茶：具有散風(fēng)熱和清肝明目等作用，比較適合脾胃虛寒以及長(zhǎng)痘等人群飲用。

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1、夏季喝金銀花茶

功效:金銀花味甘,微苦,沖泡起來清新淡雅,味道微苦,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等,具有廣譜抗菌作用,因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用,尤其適合夏季飲用。

泡法:取金銀花3克左右,大概5~8朵,開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉,能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

2、夏季喝山楂茶

功效:山楂味酸甜可口,夏季很多人都少食欲,喝酸甜可口的山楂茶,也有開胃之效,且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。

泡法:取山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗凈,加500毫升開水直接沖泡,濾渣之后當(dāng)茶喝,好喝又開胃。

3、夏季喝白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人,很少中暑。專家認(rèn)為,這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此,夏天喝白茶祛暑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4、夏季喝紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤(rùn),并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的`排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。

5、夏季喝黑茶

夏天喝黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細(xì)菌易滋生,食物變質(zhì)快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來,安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方,就是安化老黑茶。

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1、菊花茶

菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用。夏天天氣悶熱，容易引起肝火旺盛，常喝菊花茶有很好的調(diào)理作用。

【沖泡方法】每次放上四五朵，用沸水沖泡即可。也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

【人群宜忌】適合肝火旺，目赤腫痛、嗓子疼等人群；孕婦，過敏體質(zhì)者，寒性體質(zhì)者不宜飲用

【選購要點(diǎn)】顏色偏綠的菊花最新鮮，好的菊花價(jià)格一般在八九十以上一斤。菊花品種不同，功效也不一樣：降火用滁菊，清咽用杭菊，明目用貢菊，消炎用野菊花。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

【沖泡方法】綠茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

【人群宜忌】適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人，胃寒之人不宜多飲。

【選購要點(diǎn)】夏天喝綠茶當(dāng)屬峨眉竹葉青、洞庭碧螺春、西湖龍井為最，竹葉青解渴消暑，解毒利尿；碧螺春振奮精神、消除疲勞；西湖龍井清熱、利尿。

3、荷葉茶

荷葉茶在中藥書經(jīng)中有記載：有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，是瘦身良藥，還具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效，是所有祛火解熱茶葉中效果佳的上上品，夏天喝荷葉茶能平肝，清火，解膩，降脂。

【沖泡方法】枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

【人群宜忌】適合愛吃油膩食物的人，荷葉性寒，體質(zhì)較虛，經(jīng)期女性不宜飲用。

【選購要點(diǎn)】荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質(zhì)為最佳，荷葉品質(zhì)按規(guī)格分為細(xì)絲、寬絲、大切片，其中大切片為最優(yōu)，以白荷花荷葉制作為最好。

4、檸檬茶

檸檬茶含有含有豐富的維生素C，不僅有減肥瘦身的效果，還有助于保持皮膚的活力和彈性。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。夏季天氣炎熱，較少運(yùn)動(dòng)，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸。

【沖泡方法】洗凈，用60~70℃溫開水沖泡，再取2茶匙蜂蜜，攪拌均勻。

【人群宜忌】適合暑熱煩渴、消化不良的人，胃酸過多，胃潰瘍者不宜飲用

【選購要點(diǎn)】買檸檬片泡茶喝，瓤深皮淺的較好，新鮮的檸檬泡茶選擇無核的，黃皮比綠皮的要好些。

5、金銀花茶

金銀花在《神農(nóng)本草經(jīng)》有記載：“金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血”等，還能夠抵抗紫外線輻射，夏天天氣炎熱，容易上火，喝金銀花茶可治療暑熱癥，清熱解毒，再合適不過。

【沖泡方法】每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可；味淡微苦，可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

【人群宜忌】適宜肝火旺盛，易上火體質(zhì)，脾胃虛寒者，女性經(jīng)期不宜飲用

【選購要點(diǎn)】金銀花茶市場(chǎng)價(jià)格普遍在幾元到十幾元不等，性價(jià)比較高

6、薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目，緩解緊張情緒的作用。夏天的時(shí)候很容易出現(xiàn)頭痛煩躁的情況，喝薄荷茶可以消暑去煩躁；對(duì)于老年人 腹?jié)q、矢氣不通等最適用；最適合午飯后飲用。而熱的薄荷茶對(duì)于治療感冒、袪除風(fēng)寒亦有很好的療效。

【沖泡方法】投入2-3片薄荷葉，注水至七八分滿靜候品飲，與胎菊、檸檬、玫瑰搭配更佳。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

【人群宜忌】適宜頭痛目赤、咽喉腫痛，或經(jīng)常面對(duì)電腦的人；孕婦、肺虛和陰虛者慎飲用。

【選購要點(diǎn)】上品薄荷茶的茶葉是卷曲的，茶葉較厚、偏大，以橢圓形居多，基本不會(huì)有茸毛，顏色光澤度很好，多為墨綠色或灰黑色

7、百合花茶

百合花茶具有：清心安神，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，滋補(bǔ)精血、還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。從中醫(yī)來講，藥性偏涼，有止咳化痰的作用，藥性平緩，能清火潤(rùn)肺、清心安神最適合炎熱的夏季。

【沖泡方法】每次取百合花2克-3克，用開水燜10分鐘左右即可

【人群宜忌】適宜神經(jīng)衰弱者，便秘者；脾胃虛寒、腹瀉的人不宜飲用。

【選購要點(diǎn)】干花長(zhǎng)度3-6厘米足有，花型完整，無碎屑、雜質(zhì)的為優(yōu)質(zhì)花茶，若發(fā)現(xiàn)花朵顏色發(fā)白或顏色黑暗，手感潮濕不建議購買

8、桂花茶

桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。

【沖泡方法】取4-6克桂花干茶(根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié))，注入溫水(85度左右為宜)2-3分鐘后即可飲用，避免和其他花茶搭配

【人群宜忌】牙痛、胃痛、口臭者飲用大有裨益；便秘者、糖尿病患者、高血壓患者、孕婦不宜飲用。

【選購要點(diǎn)】新鮮的'桂花茶帶有花草原始的色澤，花類應(yīng)該色彩鮮艷，葉類或草類由于經(jīng)過干燥，顏色會(huì)略發(fā)黃，呈黃中帶綠的顏色。顏色灰暗或分辨不出色彩的桂花茶最好不要購買

9、普洱生茶

普洱分生茶和熟茶，俗話說“夏喝生普，冬飲熟普”。生茶茶性寒涼，具有清熱解暑，清熱止渴的作用，最宜在夏季飲用；熟茶性溫?zé)?，夏季大量飲用容易上火?/p>

【沖泡方法】取10克干茶，沖入500毫升沸水，先洗茶，仔沖入沸水，浸泡5秒鐘即可飲用。

【人群宜忌】有減肥、降脂需求的人；脾胃虛寒、胃陰不足者不宜多飲

【選購要點(diǎn)】好的普洱生茶茶餅，餅面的色澤應(yīng)該有一定的油潤(rùn)感，茶葉條索完整，色澤均勻，比較好的品種：大益的7542，下關(guān)特沱，南澗鳳凰沱。

10、黃茶

黃茶屬于輕發(fā)酵茶，在漚的過程中，產(chǎn)生了大量的消化酶，對(duì)脾胃最有益處，特別適合消化不良、食欲不振者飲用。此外，黃茶還有著極好的清熱、生津、防輻射等作用。從功效角度來說，黃茶最適合夏季飲用。

【沖泡方法】1:50的黃茶與水，先倒入二分一的水浸泡，一分鐘后倒入另外一半。

【人群宜忌】消化不良、食欲不振、懶動(dòng)肥胖都可飲而化之。

【選購要點(diǎn)】?jī)?yōu)質(zhì)黃茶茶芽呈現(xiàn)金黃發(fā)亮之感，葉片完整勻齊且有光澤。代表品種：君山銀針、溈山毛尖、清香型鐵觀音等