心理養(yǎng)生四要素，所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。接下來便詳細(xì)介紹心理養(yǎng)生四要素的情況。

　　心理養(yǎng)生四要素1

善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強(qiáng)和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的'活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。

有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

　　心理養(yǎng)生四要素2

善良是心理健康的養(yǎng)分。如果你善良，你會享受別人的快樂，愿意幫助窮人，總是感到欣慰。你善良，你就會善待他人，樂于與人相處，內(nèi)心永遠(yuǎn)感到幸福。心地善良，就會光明磊落，愿意向別人敞開心扉，心里總覺得輕松?？傊?，善良的人永遠(yuǎn)會保持平靜的心態(tài)。這種心理狀態(tài)可以把血液的流動和神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高身體的抗病能力。

寬容是心理健康的調(diào)節(jié)器。在社會交往中，難免會有人吃虧，被人誤解，被人冤枉。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的'心理素質(zhì)。它不僅包含了理解和原諒，更體現(xiàn)了寬容和胸襟，力量和堅強(qiáng)。

一個不寬容，只對別人要求的人，往往處于精神緊張狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致心理和生理的惡性循環(huán)。學(xué)會寬容，就會嚴(yán)于律己，寬以待人，相當(dāng)于給自己的心理裝上了一個調(diào)節(jié)閥。

樂觀是年輕人的心理健康。樂觀是一種積極的性格和情緒。它能激發(fā)人的活力和潛能，解決矛盾，克服困難；而悲觀主義則是一種消極頹廢的人格和情緒，使人感到悲傷、不安、痛苦，在困難面前無能為力，影響身心健康。

淡泊是心理健康的免疫劑，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心境，是人生追求的深層次取向。以淡然的態(tài)度，你不會隨波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不會喜出望外，失去時會無比悲痛。你不會抱怨這個世界，不會和別人攀比，不會嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持平常心，一切有害身心健康的因素都會被擊退。

　　心理養(yǎng)生四要素3

一，學(xué)會寬恕。《論語》中說：夫子之道，忠恕而已矣。懂得寬恕他人，不僅是放過他人，更重要的是放過自己。人非圣賢孰能無過。我們自己都在一步步的修為自己，自己也不完善，憑什么要去要求他人完善。懂得寬恕他人，善意的提醒對方改過，也許更能夠達(dá)到目的。

二，保持樂觀。自古神仙無他法，只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在，就不要把各種垃圾裝進(jìn)自己的心里。對人對事都從好的一方面去看，去想，心中就會坦然自在許多。樂觀的心態(tài)能夠讓一切負(fù)面情緒都一掃而光，自然對身心健康大有益處。

三、淡泊一切。人的煩惱大多來自于自己的貪欲，我們總是想要得到很多，其實，不外乎就是名和利這兩個字。倘若你能真正看破，過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時，你還會無止境的去追求嗎？所謂“人到無求品自高”，人若能放下貪欲，品行修養(yǎng)自然就提升了。

四，心存善良。與人為善就是快樂之本。一開始，也許你的善還保留有自己的私心，但是一旦形成了習(xí)慣，你的悲心就會真正的'體現(xiàn)出來，做到純凈的利他，而無欲無求，這時你的修為就更加提高了。無論它有相，還是無相，你著相，還是不著相，這都是你成就的基礎(chǔ)。

五，矢志不渝。人生的意義究竟何在，無非是心所有向，并不斷的為之努力奮斗而已。在這個過程中，你就已經(jīng)得到了一切。如果你的心中缺乏使命，沒有目標(biāo)，整天渾渾噩噩，就算是終日用最好的方法來養(yǎng)生，恐怕到頭來還是覺得空虛不已。因此，無論你是誰，都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進(jìn)心里，奔著這個目標(biāo)前進(jìn)，你一定會樂在其中，也許這就是最好的養(yǎng)生吧。