怎樣給女朋友揉肚子，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，那么怎樣給女朋友揉肚子呢？

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揉肚子一定要講究方法，正確的做法是用手握一會(huì)盛有熱水的玻璃杯或礦泉水瓶，適當(dāng)增加手掌的溫度，然后再去為女生揉肚子，這樣帶著溫度的去揉，對(duì)女生的的疼痛會(huì)有明顯效果。

如果不具備熱水溫手的條件，可以雙手搓一會(huì)，也會(huì)增強(qiáng)掌心的溫度，然后再去揉也會(huì)有很好的'效果。

揉肚子的方法有手掌按摩、定向反推按摩、環(huán)形移動(dòng)按摩。

1.手掌按摩：方法為用指腹或手掌緊貼肚子，兩掌相疊，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉，按揉速度要柔緩用力要均勻。

2.定向反對(duì)按摩：用指腹或手掌在身體一定的部位沿一定方向反推按摩，推動(dòng)少腹部，手掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推動(dòng)小腹部，反復(fù)按摩。

3.環(huán)形移動(dòng)按摩：用指腹和手掌做環(huán)形移動(dòng)按摩，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，兩掌分開(kāi)，沿著腹股溝向兩側(cè)按摩，按照環(huán)形路徑，反復(fù)按摩。

對(duì)于妊娠期、剛做過(guò)腹部手術(shù)的人群不要揉肚子。

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概述

揉腹部指中醫(yī)按摩中的揉腹法，可疏肝理氣，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

揉腹部需用右手大、小魚(yú)際做推收交替的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)操作。

操作方法

揉腹部時(shí)患者仰臥位，術(shù)者坐于患者右側(cè)。術(shù)者以右手大、小魚(yú)際做推收交替的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)操作。順時(shí)針揉腹為通，逆時(shí)針揉腹為補(bǔ)。揉腹時(shí)小魚(yú)際和大魚(yú)際推收力量要均勻一致，動(dòng)作輕柔和緩。移動(dòng)時(shí)宜緩慢，不可拖動(dòng)。

注意事項(xiàng)

揉腹部可通上下、和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、通暢氣血、健脾助運(yùn)，但需要注意的是，在進(jìn)行揉腹部操作時(shí)，用力要適度，精力要集中，呼吸保持自然。

進(jìn)食過(guò)飽時(shí)不可立即進(jìn)行揉腹操作，腹部局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜揉腹。

女性腹部按摩的好處及功效

女性按摩腹部，要分清楚按摩的是什么位置，比如有人胃疼，這個(gè)時(shí)候按揉中脘、上脘、建里區(qū)域，對(duì)消化系統(tǒng)、胃疼、胃脹有一定的好處。按摩梁門穴區(qū)的時(shí)候，可以止胃痛，也可以對(duì)腹脹有緩解。

如果揉的.是中腹部區(qū)域，比如揉天樞、大橫，能夠改善便秘、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善腹脹的病癥。如果揉氣海、關(guān)元穴，對(duì)泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)都有一定好處，包括揉外陵、水道，這些區(qū)域都可以起到活血、益氣、通絡(luò)的作用

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一、每天堅(jiān)持揉揉肚子，半年后會(huì)發(fā)生什么？

腹部與人體14條經(jīng)脈有聯(lián)系，所以如果每天堅(jiān)持揉肚子很多好處會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

1、幫助減肥

減肥不僅是女性的需要，即使是男性也有需要。為了支持有效的減肥過(guò)程，尤其是腹部減肥的需要，堅(jiān)持揉肚子是十分有必要的，按摩腹部，幫助皮膚下的血液循環(huán)良好。

具有良好的循環(huán)能力，幫助身體的新陳代謝過(guò)程發(fā)生得更快，揉肚子對(duì)腹肌的持續(xù)沖擊，將幫助人們每天擁有更纖細(xì)的腰身。

對(duì)于久坐的人，尤其是在辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，腹部往往會(huì)堆積大量的脂肪。這種脂肪堆積時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，讓女性的腰圍不苗條。但是，如果大家能夠堅(jiān)持揉肚子，會(huì)很好的消除脂肪。

2、改善經(jīng)期女性的'腹痛

有很多女性每次來(lái)月經(jīng)時(shí)都會(huì)經(jīng)常腹痛，疼痛極大地影響了生活質(zhì)量和工作進(jìn)度。當(dāng)人們堅(jiān)持揉肚子的時(shí)候，將不再需要擔(dān)心這種疼痛，疼痛明顯減輕。人們可以放心地出去工作，而不必?fù)?dān)心每個(gè)月都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)。

3、幫助消化

對(duì)于有消化系統(tǒng)疾病史的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持揉肚子是十分有效的方法之一。有助于增加消化器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。飲食習(xí)慣不科學(xué)的人，長(zhǎng)期定期揉肚子，可以改善消化問(wèn)題，還可以改善和緩解便秘、胃痛和其他一些消化系統(tǒng)疾病引起的疼痛。

4、緩解疲勞，幫助收緊腹肌

經(jīng)常揉肚子的另一個(gè)好處是它可以有效地減輕壓力和疲勞，由于能夠刺激良好的血液循環(huán)，

很多人因?yàn)閴毫Χw重增加，壓力通常會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，最終導(dǎo)致體重增加。因此，經(jīng)常堅(jiān)持揉肚子以打破這種有害健康和身體的沖動(dòng)飲食習(xí)慣。

二、揉肚子的方法有哪些？

首先，將手掌揉在一起以產(chǎn)生溫暖，涂抹于腹部，順時(shí)針?lè)较虬茨?，然后逆時(shí)針圍繞肚臍或兩只手同時(shí)按摩2-3分鐘。

將4根手指放在身體水平和肚臍上方。在這個(gè)位置順時(shí)針和逆時(shí)針按摩2-3分鐘將有助于改善消化，減少腹脹。

其次，將雙手放在腹部?jī)蓚?cè)，使手掌相對(duì)。將雙手靠得更近，同時(shí)擠壓它們之間的腹肌。做這個(gè)動(dòng)作3-5次。接下來(lái)，雙手用力，捏住腹部脂肪，用力搖晃。

這樣做10-15秒。用兩側(cè)的手指捏住腹部?jī)蓚?cè)的脂肪，然后松開(kāi)，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)2-3分鐘。

還有，將雙手放在腹部，指尖向下。進(jìn)行按摩動(dòng)作，將手從底部拉到腹部中部并朝向心臟。這樣做5-10次。接下來(lái)，將雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，用手指向上拉伸腹部皮膚，朝向腋窩。拉伸髖骨處的皮膚后，將雙手抬高一點(diǎn)并重復(fù)。沿著身體的每一側(cè)做這個(gè)動(dòng)作5-7次。

將一只手放在肚臍上。用力按壓，用2個(gè)指尖在肚臍周圍以小圓圈摩擦。逐漸擴(kuò)大圓圈，從肚臍向兩側(cè)移動(dòng)。按摩2分鐘。

最后，對(duì)穴位施加壓力。需要確定穴位：肚臍正下方的3個(gè)穴位，相距約2.5厘米、5厘米和7.5厘米。接下來(lái)的兩個(gè)點(diǎn)位于肚臍的兩側(cè)，距肚臍約1.2厘米。

其余斑點(diǎn)位于腹部?jī)蓚?cè)，肚臍以下7.5厘米，兩側(cè)各5厘米。將2根手指放在該部位并輕輕按摩該區(qū)域。然后，按住它幾分鐘。對(duì)每個(gè)點(diǎn)重復(fù)。