可以通過(guò)胸部穴位按摩來(lái)達(dá)到豐胸效果。

　　如何讓自己胸部變大1

1、正確的穿戴內(nèi)衣

有些女孩為了顯得胸大，會(huì)買過(guò)大的太大，認(rèn)為效果好。這是錯(cuò)誤的做法。如果購(gòu)買的胸罩太大，不能支撐乳房。但是如果購(gòu)買的太少也會(huì)阻礙乳房的發(fā)育。所以說(shuō)購(gòu)買正確尺寸的胸罩是健康豐滿乳房的`第一步，可以在營(yíng)業(yè)員的建議下購(gòu)買。

2、正確的坐姿

含胸，駝背會(huì)對(duì)胸部造成不良影響。女性如何坐立尤為重要。為了塑造完美的曲線，女孩在坐著的時(shí)候盡量將胸部抬高，而不要放松腹部使胸部下垂。

3、在空閑時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)

胸部的大小會(huì)取決于乳腺組織的數(shù)量和脂肪，正常情況下，年齡在20至25歲的女性中，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。假如還在這個(gè)階段，那么應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量，這樣可以提高胸部豐滿度。例如可以做一些俯臥撐和單杠、雙杠的動(dòng)作；

或者每天早晚做幾次深呼吸，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，此外，游泳可以通過(guò)水的壓力起到按摩胸部的作用，幫助胸部肌肉均勻發(fā)育。

4、不要錯(cuò)過(guò)淋浴

想要更好的增大乳房，洗澡時(shí)也要注意不要錯(cuò)過(guò)花灑的按摩功能。花灑調(diào)整狀態(tài)，水壓力更大，噴霧多胸上向下沖。如果怕浪費(fèi)水，可以在沖洗沐浴露時(shí)順便進(jìn)行，熱量加上水壓能很好的刺激循環(huán)和乳房的彈力纖維，輕松獲得年青乳房的緊實(shí)柔韌感。

5、吃豐胸的食物

豐胸不僅要依靠外力，還要通過(guò)飲食由內(nèi)而外的調(diào)理?，F(xiàn)在有很多食物都可以達(dá)到豐胸的效果。平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素E和維生素B的食物，這可以促進(jìn)乳房發(fā)育。因此，多吃富含維生素E的食物，如大白菜、菜心、葵花籽油、菜籽油。

維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，含有豐富維生素B2的食品有動(dòng)物肝、腎、心、蛋類、乳類及其制品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

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1、可以經(jīng)常使用熱毛巾熱敷胸部，病按壓胸部周圍的穴位促進(jìn)局部的血液循環(huán)，或者在洗澡的時(shí)候用熱水由下往上沖洗胸部，這樣也是防止胸部下垂的一個(gè)辦法。

2、在平時(shí)的飲食中，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收，保證營(yíng)養(yǎng)吸收全面均衡，多食用富含蛋白質(zhì)和有豐胸效果的食物，平時(shí)可以多喝有豐胸效果的湯，多吃大豆和豆類食品，補(bǔ)充天然的.雌性激素有利于胸部的二次發(fā)育。木瓜具有豐胸的效果，堅(jiān)持吃后就會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房有明顯的變化。

3、平躺于地上，雙臂放在臉前，托住下巴。膝蓋彎曲，雙腳盡量貼住身體后部，雙臂向后伸展，盡量與腳接觸，兩小腿不要分開(kāi)。吸氣，抬頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭部向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣，放松，回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

4、在挑選內(nèi)衣的時(shí)候也要學(xué)會(huì)挑選適合自己胸型的內(nèi)衣。有些內(nèi)衣不僅會(huì)影響胸部的美觀，最主要是還會(huì)影響身體的正常發(fā)育。

5、去醫(yī)院查一下自己身體的激素，根據(jù)檢查結(jié)果，食用正規(guī)的豐胸產(chǎn)品，可以幫助促進(jìn)胸部增長(zhǎng)的保健食品和藥物治療。

6、心理的影響也非常大，在很多時(shí)候，乳房生長(zhǎng)的速度也取決了大腦對(duì)自己的暗示，這種暗示比想象中的效果更要強(qiáng)大，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人們語(yǔ)氣的效果。建議，可以試試這種方法，會(huì)有意想不到的結(jié)果。

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1、每周做3-4次豐胸運(yùn)動(dòng)

很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，然而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。（啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次）

簡(jiǎn)單的'擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

想要擁有完美身材，運(yùn)動(dòng)是必然選擇。通過(guò)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以讓你更加健康還能去掉身體多余的脂肪，也可以讓你的胸部更加豐滿有彈性。

a、平躺在健身球上，肩部位于球面中間；膝蓋呈90°彎曲，雙腳打開(kāi)與肩同寬，平放于地面，整個(gè)身體與地面平行。

b、左手持啞鈴，自然垂于體側(cè)。

c、吸氣，呼氣的同時(shí)左手向上舉起啞鈴，手臂挺直，掌心向右；手臂保持與身體垂直；右手扶住腰部。

在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意臀部的平衡。

2、每天兩次豐胸按摩

每天只需兩次，按摩自己的乳房，既預(yù)防老化，常保美貌，又活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病。很多女性乳房里會(huì)有纖維囊腫，因?yàn)檫@是常見(jiàn)問(wèn)題就不上心了。其實(shí)，這種囊腫也有良性、惡性之分，通過(guò)自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現(xiàn)并治療，所以說(shuō)，定期性的按摩撫摸是有著積極作用的。

正確的按摩手法

想要乳房變大，也可以通過(guò)按摩手法豐胸，以下為大家推薦一種擰轉(zhuǎn)按摩法，供大家參考。具體的按摩手法如下：

a、首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上。

b、然后跟著乳房曲線之勢(shì)，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。

c、此時(shí)手的動(dòng)作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開(kāi)始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1~2成一組動(dòng)作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

3、多吃豐胸食物

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度自然、健康的方法。那么乳房吃什么可以變大呢？專家表示，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。

因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。