應(yīng)該如何瘦臉

你們知不知道應(yīng)該如何瘦臉呢？我們不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的很多的手機(jī)相機(jī)都會(huì)有瘦臉功能，也是當(dāng)下的審美標(biāo)準(zhǔn)，那么應(yīng)該如何瘦臉呢？就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下能夠瘦臉的動(dòng)作，來(lái)完成一次瘦臉過(guò)程吧。

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1、去除雙下巴練習(xí)

1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒。

2、收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動(dòng)作重復(fù)10次。

2、面部肌肉的消除練習(xí)

1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒。

2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒。

3、然后換右臉頰，鼓右腮。

4、鼓起來(lái)鼻子還有嘴巴以及中間位置，保持5秒。

5、接著到下巴，保持5秒。

6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒。

7、讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘。

8、回到自然狀態(tài)，重復(fù)此組動(dòng)作3次。

3、伸舌頭運(yùn)動(dòng)

1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒。

2、眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒。

3、舌頭盡量往下伸，盡量觸碰到下巴，保持5秒。

4、舌頭慢慢往右方移動(dòng)，保持5秒。

5、最后。舌頭沿著順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚵D(zhuǎn)動(dòng)。

　　應(yīng)該如何瘦臉2

1、改變?nèi)粘Ａ?xí)慣

如果平時(shí)有咀嚼口香糖的習(xí)慣，無(wú)疑會(huì)使臉部的肌肉更加發(fā)達(dá)，從而會(huì)看上去比較大，所以為了達(dá)到小臉的效果，盡可能避免的咀嚼口香糖，可以選擇含服的.清口氣的糖果或含片來(lái)代替口香糖。

2、洗臉按摩瘦臉

在日常洗臉時(shí)適當(dāng)?shù)膶?duì)臉部進(jìn)行按摩，可以達(dá)到瘦臉的目的，只需要使用我們的雙手，用適當(dāng)?shù)牧α?，由下至上的按摩臉部肌肉，用手部的力量?lái)提拉臉頰的肌肉組織，從而達(dá)到瘦臉的目的。

3、飲食法瘦臉

有些人的臉部較大是由于水腫引起的，因此平時(shí)多吃除濕消腫的食物可有效減輕臉部水腫問(wèn)題，比如冬瓜、薏仁、赤小豆等。

4、運(yùn)動(dòng)方式瘦臉

全身的運(yùn)動(dòng)也同樣可以減掉臉部的脂肪，這是由于人體的脂肪分布都是均衡的，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)之后，全身的脂肪都會(huì)不同程度的得到消耗，臉部脂肪也會(huì)由此而消耗一部分，這也是有些朋友在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后會(huì)看上去瘦下來(lái)的原因，需要注意的是，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保證在四十分鐘以上，便可以達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的目的。