32歲臉上總是反復(fù)長(zhǎng)痘痘

32歲臉上總是反復(fù)長(zhǎng)痘痘，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經(jīng)風(fēng)霜的見證，改變自己容貌的方法其實(shí)有很多種，這個(gè)問題是絕對(duì)不能忽視的，這是一個(gè)大工程，現(xiàn)在分享32歲臉上總是反復(fù)長(zhǎng)痘痘方法！

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臉上長(zhǎng)痘痘是上火嗎

臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因引起的呢？導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘的原因有很多，上火長(zhǎng)痘是其中之一。尤其是下巴長(zhǎng)痘一痘會(huì)因?yàn)楦位鹜⑺?。而日常作息時(shí)間不規(guī)則導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，以及日常心理和精神壓力大，飲食不恰當(dāng)?shù)榷紩?huì)導(dǎo)致上火引起痘痘的滋生。

臉上長(zhǎng)痘痘的原因

內(nèi)分泌絮亂

身體內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雄激素和黃體素提升導(dǎo)致雌激素下降，而激素分泌失衡，皮膚油脂分泌旺盛，自然導(dǎo)致加劇痘痘的滋生。

毒素過多

如果下巴等部位總是反復(fù)長(zhǎng)痘痘，日常也很注重皮膚保養(yǎng)和潔面護(hù)理工作，那很大部分原因是因?yàn)轶w內(nèi)毒素長(zhǎng)期堆積過多，導(dǎo)致器官功能有損，引起內(nèi)分泌失調(diào)等各種狀態(tài)的出現(xiàn)，進(jìn)而表現(xiàn)在皮膚問題上出現(xiàn)。

水油失衡

都說油性皮膚易長(zhǎng)痘，而干性皮膚易長(zhǎng)斑，可想而知保持皮膚水油平衡度很重要。皮膚太油膩會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，吸附灰塵和油污，長(zhǎng)期下來自然導(dǎo)致痘痘痤瘡、粉刺黑頭的誘發(fā)。

消化系統(tǒng)問題

例如長(zhǎng)期便秘、有出現(xiàn)慢性腹瀉、胃酸過多以及潰瘍等癥狀，從而導(dǎo)致堆積大量的毒素?zé)o法正常排出，而消化系統(tǒng)反射部位于嘴唇部位，自然出現(xiàn)情青春痘、痤瘡等肌膚問題。

季節(jié)變換

季節(jié)性變換，溫差較大，皮膚敏感脆弱不能適應(yīng)也會(huì)導(dǎo)致痘痘的滋生，此種情況一般處理得當(dāng)，幾天后可自然消失。

藥物刺激

因?yàn)榻?jīng)常性服用避孕藥、減肥藥等刺激性藥物，引起內(nèi)分泌失衡，從而引發(fā)毒素堆積于體內(nèi)，導(dǎo)致痘痘誘發(fā)于臉部皮膚上。

臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理

1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

黑木耳

臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好呢？對(duì)于臉上總是反復(fù)長(zhǎng)痘痘的情況，日常飲食方面一定要更加注重起來。平日可多吃黑木耳，黑木耳蘊(yùn)含大量的植物膠，此類物質(zhì)很有吸附能力，能將體內(nèi)殘留的毒素吸附，清潔血液。經(jīng)常食用效果最佳，有助于緩解臉部有痘痘的情況。

梨子

梨子富含維生素C，具有護(hù)理美白、清潔和解毒等作用，經(jīng)常吃梨子能清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)陰、降血壓以及潤(rùn)肺祛痰和解毒等功效。對(duì)滋潤(rùn)保濕和修復(fù)皮膚問題很有作用，很適合敏感肌膚和痘痘肌膚的人群。

蘑菇

蘑菇富含粗纖維和木質(zhì)素等營(yíng)養(yǎng)成分，此類物質(zhì)在腸道內(nèi)易于消化，有助于維持腸內(nèi)水分，從而吸附多余膽固醇以及糖分，將多余的毒素和雜物排出體外。對(duì)防治皮膚干燥，減少痘痘很有幫助。

海藻

海藻所含碘、蛋氨酸以及胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)降低血壓和膽固醇等很有幫助，同時(shí)也能維持皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)成分，令皮膚健康有光澤。此外，還可改善皮膚水油失衡狀態(tài)，其中所含的維生素有助于維持上皮組織健康，進(jìn)而減少痘痘和色素等問題肌膚的引發(fā)。

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像痘痘這種磨人的小妖精，真的是讓人很是無奈，每當(dāng)肌膚長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，我們都希望痘痘能立刻消失，但是這好像不怎么現(xiàn)實(shí)，如果想要祛除痘痘的話，我們首先得清楚我們痘痘是怎么產(chǎn)生的，這樣我們才能更好的對(duì)癥下藥，想擠痘痘這種粗暴的方式，不但會(huì)加重痘痘的炎癥，還會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感染而引發(fā)更多的問題。

痘痘又稱痤瘡，它是一種我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種皮膚病，一般來說痘痘分為了非炎性和炎性兩種，我們常見的的閉合性粉刺還有黑頭就是屬于非炎性，它們可以通過日常的清潔護(hù)膚還有一些醫(yī)美手段得到有效的解決；

而丘疹、膿包、毛囊炎等屬于炎性，炎性屬于比較嚴(yán)重的痘痘，所以Troy建議這種痘痘的姐妹，還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，根據(jù)醫(yī)生的建議，好好的治療。

其實(shí)長(zhǎng)痘痘最大的一個(gè)原因就是肌膚油脂分泌過剩，雖說適當(dāng)?shù)挠椭瑢?duì)于肌膚來說是有好處的，但是如果皮脂腺分泌過的油脂的話，那么久很容易造成毛孔的堵塞，從而讓肌膚無法自由的“呼吸”，導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，我想油皮的姐妹應(yīng)該對(duì)這個(gè)深有感受吧，因?yàn)橛托约∧w是痘痘的高發(fā)人群之一。

在我們的日常清潔中，如果清潔不到位的話，非常容易造成毛孔的堵塞，毛孔堵塞就是長(zhǎng)痘痘的最大元兇。姐妹們你想象一下，如果長(zhǎng)期卸妝、清潔不到位，各種化妝品殘留在你的臉上，它們?nèi)辗e月累堆積在你的毛孔中，毛孔堵得慌不長(zhǎng)痘才怪。

Troy作為一名長(zhǎng)痘的過來人，我想跟姐妹們說的就是，長(zhǎng)期的熬夜睡眠不足，真的很容易造成痘痘的產(chǎn)生。因?yàn)槿绻狈λ?、作息不?guī)律的話，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚的免疫力也會(huì)變差，從而會(huì)大大的增加長(zhǎng)痘痘的幾率。

姐妹，你看到這里還想喝一杯奶茶“續(xù)命”嗎?請(qǐng)聽我一句勸，還是不要讓自己作死了！你們知道嗎？最容誘發(fā)痘痘的不是辣也不是油膩，而是甜食呀，當(dāng)我們身體被攝入大量的糖分時(shí)，身體中一些激素分泌過剩，從而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，對(duì)于愛吃甜食的姐妹來說，不但容易衰老而且也更容易長(zhǎng)痘。

關(guān)于防曬這種事情，Troy真的是在往期的文章中強(qiáng)調(diào)了無數(shù)次了，防曬沒有做到位的話，很容易誘發(fā)各種皮膚問題。

防曬并不是防止曬黑，而是防紫外線，而紫外線對(duì)于肌膚的上傷害是非常隱晦的，當(dāng)我們肌膚經(jīng)過紫外線的暴曬后，會(huì)讓肌膚內(nèi)層受損，從而會(huì)激發(fā)痘痘的產(chǎn)生。

當(dāng)精神壓力大或者情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，很容易造成皮脂過剩的分泌，從而容易引發(fā)成片的閉合性粉刺或者單顆的`大痘痘，像這種痘痘就是我們俗稱的“壓力痘”。

想要預(yù)防痘痘的滋生，那么我們首先要做的就是認(rèn)真的做好每天的面部清潔工作，因?yàn)槿绻鍧嵅坏轿坏脑?，不?dāng)會(huì)容易造成毛孔堵塞誘發(fā)痘痘，而且后續(xù)的護(hù)膚工作也將無法被肌膚所吸收。

前面Troy提到了認(rèn)真清潔面部，是防止痘痘滋生的第一步，但是姐妹們還得注意的是，在清潔的時(shí)候不要過度清潔哦，過度的清潔容易造成皮膚屏障受傷，從而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，對(duì)于正在長(zhǎng)痘的姐妹來說，更加不要過度的清潔，會(huì)更容易導(dǎo)致炎癥的加重哦。

姐妹們?cè)谙疵婺痰倪x擇上，可以選擇帶有一些清潔力的氨基酸洗面奶，像這種洗面奶不但能很好的清潔肌膚，而且對(duì)于肌膚的刺激也會(huì)小很多哦。

溫和潔面除了在產(chǎn)品上選擇溫和的，我們?cè)谙茨樀臅r(shí)也要注意不要用過熱的水洗臉，而且潔面產(chǎn)品在臉上停留的時(shí)間也不要過長(zhǎng)哦。

一般來說容易長(zhǎng)痘痘的人，都是因?yàn)橛椭置谶^盛，所以相對(duì)其他膚質(zhì)來說，油性肌膚還有混油性肌膚的人，也更容易長(zhǎng)痘痘，所以在日常的護(hù)膚中我們一定得做好肌膚的控油工作，這樣才能減少油脂的分泌，讓面部看起來更為清爽。

大家在控油的同時(shí)，也要做好補(bǔ)水保濕的工作，因?yàn)橹挥凶龊帽裱a(bǔ)水的工作，肌膚水油更加的平衡哦。

肌膚如果長(zhǎng)時(shí)間的被紫外線照射的話，不但會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，而且還會(huì)加重痘痘的炎癥，從而容易導(dǎo)致黑色素的沉淀，留下疤痕痘印等。所以在我們的日常中，大家一定要做好防曬的工作哦。

在長(zhǎng)痘期間能不化妝還是盡量不要化妝，因?yàn)榛瘖y品很容易造成毛孔的堵塞，而且如果卸妝不到位的話，痘痘也會(huì)越來越嚴(yán)重。如果非要化的話，那么盡量不要化太濃的妝，簡(jiǎn)單的淡妝即可，但是姐妹一定要做好卸載、清潔的工作哦。

姐妹你聽我說，如果長(zhǎng)痘還在大量得攝糖分，那么你真的就是在作死！請(qǐng)你趕快停止你現(xiàn)在的這種行為，在文章的前面Troy就提到這點(diǎn)，大量的攝入糖分會(huì)讓血糖升高刺激胰島素，從而導(dǎo)致痘痘的生成。

所以姐妹們從現(xiàn)在開始戒糖，當(dāng)你慢慢的戒糖之后的一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚痘痘在慢慢的變少，皮膚也更加的富有彈性。我知道戒糖不容易，但是丑跟美你難道會(huì)選擇丑嗎？所以姐妹趕快慢慢的戒糖吧！

姐妹，如果你一長(zhǎng)痘就忍不住要去擠的話，那么我還是勸你收手吧，你以為你擠完痘痘里面的臟東西，就能徹底清除痘痘嗎？我想你也是太天真了吧！

手上的細(xì)菌有多少，你們心里沒有一點(diǎn)數(shù)嗎？如果在擠痘痘的時(shí)候，手部清潔消毒不到位的話，非常容易造成痘痘的二次感染，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，而且如果擠痘痘的手法不對(duì)的話，還容易造成痘痘中的膿液被擠到更深層次的皮膚里去，從而加重肌膚的感染。

當(dāng)痘痘出現(xiàn)的時(shí)候，姐妹們一定不要任其自生自滅，不要想著痘痘它會(huì)自己主動(dòng)的消失，像痘痘里面的膿液還有臟東西，并不會(huì)隨著時(shí)間而消失，如果任其自生自滅的話，容易導(dǎo)致痘痘惡化，最終的結(jié)果就是對(duì)肌膚造成的傷害就更大。

姐妹你聽我說，即使是長(zhǎng)痘痘了，也不要病急了亂投醫(yī)去相信各種偏方，或者使用不適合自己的膚質(zhì)的祛痘產(chǎn)品，更不要去輕信各種祛痘偏方，畢竟大多數(shù)的偏方是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，搞不好很容易爛臉的哦。

姐妹們還要注意的是，千萬不要使用激素類的祛痘產(chǎn)品，雖然說這種產(chǎn)品見效快，但是真的是治標(biāo)不治本，痘痘還是會(huì)復(fù)發(fā)，最可怕的是如果長(zhǎng)期的使用，不但會(huì)導(dǎo)致肌膚過敏而且容易變成激素臉。

像磨砂膏還有收斂水這種東西，不但容易導(dǎo)致皮脂腺的分泌而且還會(huì)讓原本發(fā)炎的肌膚得到惡化，使肌膚變得更加的敏感。

還有就是收斂水的功效就是收縮毛孔用的，雖然它對(duì)于黑頭還有粉刺有一定的功效，但是對(duì)于長(zhǎng)痘的姐妹說，用它就是在作死，因?yàn)槭諗克畷?huì)讓原本堵塞的毛孔變小，從而為痘痘創(chuàng)造了生長(zhǎng)的密閉空間。