男人多久算是正常呢，一般情況下性生活的時(shí)候，從陰莖勃起以后，插入陰道開始到射精為止，時(shí)間大約2分鐘算正常，如果不足2分鐘叫早泄。具體內(nèi)容一起和我看看男人多久算是正常呢。

　　男人多久算是正常呢1

大于2分鐘屬于正常。

臨床上經(jīng)常遇到男性患者詢問(wèn)，在性生活的時(shí)候多長(zhǎng)時(shí)間算正常。一般情況下性生活的時(shí)候，從陰莖勃起以后，插入陰道開始到射精為止，時(shí)間大約2分鐘算正常，如果不足2分鐘叫早泄。同時(shí)性生活時(shí)間的長(zhǎng)短可能和包皮炎、龜頭炎或者腎虛、腎虧等有關(guān)系。如果出現(xiàn)了包皮炎癥、龜頭炎，或者包皮過(guò)長(zhǎng)影響性生活時(shí)間，需要及時(shí)做包皮手術(shù)或者治療龜頭炎、包皮炎。病人可能是由于腎虛、腎虧等，造成了性生活時(shí)間過(guò)短，可以服用補(bǔ)腎益氣、壯陽(yáng)的藥物，能夠延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

建議性生活時(shí)男性需要配合技巧，同時(shí)日常生活中注意飲食調(diào)理，適量食用補(bǔ)益類食物，避免吸煙、飲酒，有利于提高身體素質(zhì)。

男性性生活持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，男性性生活時(shí)間在4-10分鐘都屬于正常，對(duì)于性生活小于3分鐘的人群，在醫(yī)學(xué)上定義為早泄，原因與自身心理因素、器質(zhì)性病變、個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。性生活的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，決定性因素較多，器質(zhì)性病變多為主要誘因，如存在器質(zhì)性疾病，如前列腺炎、包皮過(guò)長(zhǎng)等疾病，應(yīng)及時(shí)治療。

平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、科學(xué)飲食，若存在陽(yáng)痿早泄，要及時(shí)就診治療。

男人性生活，維持時(shí)間在5-20分鐘之間都屬于正常，如果時(shí)間少于3分鐘就屬于早泄，往往是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果時(shí)間大于30分鐘還不能完成性生活，屬于久交不射。雖然時(shí)間延長(zhǎng)，但對(duì)于提高性生活質(zhì)量來(lái)講，并沒(méi)有什么好處，因?yàn)樾陨顣r(shí)間長(zhǎng)，往往會(huì)導(dǎo)致男性身體疲勞。

女性性高潮過(guò)后，陰道分泌物減少，繼續(xù)性生活也容易導(dǎo)致陰道黏膜炎癥，也是不正常的。

男性從受到性刺激維持勃起到射精結(jié)束，這個(gè)時(shí)間一般在10-30分鐘比較適宜，這樣的'時(shí)間長(zhǎng)短一般來(lái)說(shuō)都是比較正常的時(shí)間。當(dāng)然，有些特殊情況下，雖然時(shí)間不夠長(zhǎng)，但是雙方能達(dá)到性高潮，也是正常的情況。

男人的性能力不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，有些人出現(xiàn)射精障礙，有非常長(zhǎng)的勃起時(shí)間，但也屬于病態(tài)的性功能障礙，不出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙，陰莖勃起功能正常都是比較正常的。

男性正常時(shí)間5~30分鐘像正常的情況，但是也需要因人而異。

如果經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，可能會(huì)使身體過(guò)度勞累，此時(shí)性生活時(shí)間相對(duì)短一些，大約5分鐘。如果在平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，而且身體素質(zhì)比較好，此時(shí)性生活的時(shí)間比較久一些，大約30分鐘。

在日常生活中，還要避免頻繁進(jìn)行性生活，否則會(huì)加重腎虛的情況。

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男性性能力怎么能夠提升

男性想要提高性功能，可以通過(guò)加強(qiáng)身體鍛煉以及適量食用一些有助于性功能的食物、藥物等三個(gè)方面進(jìn)行。

1、飲食方面

可以多吃富含維生素的蔬菜以及水果，例如韭菜、枸杞、秋葵等，此外也可以吃一些生蠔、鮑魚等。這些食物對(duì)提高男性的性功能有一定幫助。

2、堅(jiān)持鍛煉

可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、蹲坐、爬山、打球等。分段運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的含氧量和睪酮分泌，這對(duì)提高身體素質(zhì)和耐力非常有幫助。

3、藥物

對(duì)于上述方式無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，可及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。此外，也可以用枸杞、山藥、巴戟天等進(jìn)行煎煮，效果較好。

男性想要提高性功能，可能還有其他方法，如果單純通過(guò)以上方式無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等障礙，嚴(yán)重影響性生活及生活質(zhì)量，建議就診，進(jìn)行專業(yè)治療。

男人吃什么食物提升性能力

1、泥鰍

富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、狗肉

狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

3、羊腎

又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

4、蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。

5、荔枝

人們多吃荔枝可以補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精、陽(yáng)痿、早泄等一類性功能障礙性疾病，全部都有輔助治療作用。

經(jīng)過(guò)閱讀上述內(nèi)容，相信大家都了解到了幾種有助于提升性能力的食物了，所以在準(zhǔn)備一日三餐時(shí)，最好是適當(dāng)?shù)奶砑右恍疫€可以根據(jù)自己的'口味去變換不同的食用方法，以便能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間食用并起到明顯的食療效果。

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男性如何提升性能力呢

1、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力經(jīng)常用手直接按摩陰囊

可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

2、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

3、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性 高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的.辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。

每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒 鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。

4、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷 水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕 疲勞感。