養(yǎng)生有什么方式，隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多人注重養(yǎng)生，養(yǎng)生應(yīng)該是個(gè)常話常新的題目，誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之于我們生活的意義，下面來看看養(yǎng)生有什么方式。

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1、靜神養(yǎng)生

中醫(yī)提倡“以靜制動(dòng)”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關(guān)鍵。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運(yùn)動(dòng)不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達(dá)到一個(gè)良好平衡狀態(tài)，更別說強(qiáng)身健體了。

3、飲食養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生估計(jì)是每個(gè)愛吃的人都喜歡的一種養(yǎng)生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調(diào)和、均勻的攝取食物中的營養(yǎng)，吃飯的時(shí)候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。

4、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

通過一定的滋補(bǔ)藥物也可以達(dá)到延年益壽的作用，比如現(xiàn)在市面上大受歡迎的`“祝你幸福”養(yǎng)生酒，這是一種以多種純中藥為原料經(jīng)過現(xiàn)代技術(shù)釀造而成的養(yǎng)生酒，能夠清除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其對(duì)于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

像這種中醫(yī)養(yǎng)生藥酒，需要的朋友可以每天適當(dāng)飲用，滋養(yǎng)精氣。

5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，中醫(yī)上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個(gè)穴位打通，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

6、順時(shí)養(yǎng)生

一年有二十四個(gè)節(jié)氣，中醫(yī)非常講究每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生方，老百姓非常習(xí)慣每個(gè)節(jié)氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時(shí)養(yǎng)生法則”，因時(shí)制宜的調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)遵循萬物生長的統(tǒng)一規(guī)律。

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注意一：節(jié)飲食

脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰?！秲?nèi)經(jīng)》對(duì)飲食不節(jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。

注意二：常運(yùn)動(dòng)

人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動(dòng)會(huì)使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出：“人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！睂O思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)?；顒?dòng)筋骨以祛病延年。

注意三：順性情

指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異?！边@就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì)出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。

注意四：服藥餌

人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。

注意五：飲藥酒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“夏三月，此謂蕃秀。”夏季三個(gè)月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果。夏季屬火，五臟中對(duì)應(yīng)的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當(dāng)?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西，少吃苦味的東西，有助于補(bǔ)益肺氣。

現(xiàn)在藥酒在不同的'方向進(jìn)入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學(xué)說?，F(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進(jìn)行考察，不能盲目。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意?，F(xiàn)在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會(huì)的信賴。

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一、喝茶最好喝綠茶。

因?yàn)榫G茶對(duì)人體更好，特別是解毒防癌效果最好，具備解腎臟毒素的效果。

二、少喝濃茶。

濃茶對(duì)腎不好，如長期喝濃茶后易得腎結(jié)石。

三、不要暴飲暴食茶。

喝茶后常上廁所，這不是喝茶的'緣故，喝茶和吃飯一樣，不要暴飲暴食。

四、定時(shí)喝茶。

集中在短時(shí)間內(nèi)喝水，很快就上廁所。養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣：早上起床后喝一杯水，上午10點(diǎn)喝一杯淡茶。下午3點(diǎn)喝一杯淡茶，5點(diǎn)喝一杯淡茶，晚飯后2小時(shí)后喝一杯白水。沖淡腎臟毒素，及時(shí)對(duì)腎臟進(jìn)行清潔。

五、運(yùn)動(dòng)后喝茶。

在運(yùn)動(dòng)后，為了及時(shí)補(bǔ)充水分喝一杯水(或淡茶)，一天的總飲水量在2000毫升，對(duì)身體很有好處，對(duì)腎臟也比較好。

六、不要采取集中喝茶。

集中喝茶會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎是很不好的。

怎樣喝茶最健康

1、區(qū)別四季飲茶。

2、每日飲茶2-6克。

3、不飲用過濃的茶。

4、臨睡前不飲茶。

5、酒后喝茶傷身。

6、綠茶與枸杞不要同飲。