第一次去拉薩需要注意什么？在近幾年來，去西藏拉薩的人越來越多了，但是西藏屬于高原地區(qū)，在去之前要做好相關(guān)的攻略以及摸清楚路線，下面小編為大家分享第一次去拉薩需要注意什么？

　　第一次去拉薩需要注意什么1

一、首先想對你們說，初次入藏，最好不要坐飛機(jī)。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險(xiǎn)與獨(dú)特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)。

二、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記住：感冒并不可怕，并不如傳說中的感冒很可能死亡，但要及時(shí)吃藥控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發(fā)燒，但因?yàn)槌运幖皶r(shí)，都平安無事。

三、沿途不必洗臉?biāo)⒀懒恕Ｋ芫o缺，可能會有老板娘招呼你一下，如果實(shí)在想洗漱一下，她會提醒你付費(fèi)3元。

四、拉薩必須游玩處：布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街。

五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點(diǎn)，如果行，那對你補(bǔ)充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯(cuò)。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點(diǎn)川菜吧，量挺多，味道欠佳。

去西藏旅游的必備物品

茶壺：當(dāng)您旅行是必要的。

飲水杯：在旅行中是必備的。

生活用品：牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙線、潤膚霜也許還有鏡子。

毛巾：兩條小的毛巾比一條厚毛巾好。

太陽鏡：保護(hù)您的眼睛免受紫外線的傷害，護(hù)目鏡也是必須的可使您的眼睛免于雪盲。

防曬霜和潤唇膏：防止皮膚被灼傷使您的嘴唇免于開裂。

不適宜到西藏旅行的人

西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代謝活動增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會使病情進(jìn)一步加重。

高原反應(yīng)

預(yù)防高原反應(yīng)可以服用景天紅花膠囊。功效：提高缺氧耐受力，緩解疲勞。具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。服用方法：出發(fā)前3-5天開始服用，防止高原反應(yīng)；回家后還需服用2天，防止發(fā)生暈氧。

如果有人告訴你，高原反應(yīng)一點(diǎn)都不可怕，只要睡一覺就沒事了，你千萬別信。如果還有人告訴你，高原反應(yīng)特可怕，天天胸悶頭痛，生不如死，你千萬也別信。

剛到高原，每個(gè)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地呵護(hù)自己，一般2－4天后上述癥狀都會好轉(zhuǎn)或消失。比較科學(xué)的說法是，高原反應(yīng)一般是從你到達(dá)高原后三小時(shí)開始到第七天為止這段時(shí)間內(nèi)隨時(shí)會發(fā)生的。但首先不要有心理壓力，保持平常心入藏，高反不經(jīng)意就過去了。

如何減弱高原反應(yīng)

初次進(jìn)藏要避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。最好不要飲酒和吸煙，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物使體內(nèi)保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品會有助于你適應(yīng)高原。另外，酥油茶是個(gè)寶，咸咸的，如果你能喜歡喝的話，那么你的高原反應(yīng)會比別人消失得快許多。因?yàn)樗钟筒枥锖胸S富的維生素以及其它微量元素，可以改善人體微循環(huán)，提高適應(yīng)高原的能力。

初到高原的前幾天，不要頻繁洗浴，能不洗澡洗頭盡量不洗，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，而急性高原肺水腫在缺氧狀態(tài)下不易痊愈，未經(jīng)治療的高原肺水腫死亡率為40％。

必須注意的是，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。

西藏人民醫(yī)院的`高原病防治在全球都是一流的，據(jù)說只要有一絲呼吸抬進(jìn)去，經(jīng)過他們治療后都能蹦著出來。

良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。

邊境證

如果你僅僅是到拉薩、日喀則、山南、林芝做常規(guī)旅游，那么就不需要辦理邊境證。但是，如果你希望到珠峰大本營、墨脫徙步、樟木口岸甚至阿里走走，那么邊境證就是必須的了。

一般說來，邊境證也可以到拉薩再辦，但是由于種種原因，這樣的做法并不保險(xiǎn)，它有可能耽誤你的行程，因此，你不妨進(jìn)藏前就在戶口所在地的公安局辦好，程序非常簡單，花費(fèi)也才二塊錢，當(dāng)場就能拿到。去珠峰大本營在邊境證上要填定日縣，去樟木口岸要填聶拉木縣。公安局都會有一本全國邊境地區(qū)手冊，可以當(dāng)場瀏覽確認(rèn)。

有朋友會說，我有護(hù)照是不是可以不要邊境證？答案似是而非。如果你有護(hù)照，護(hù)照上又有去尼泊爾的有效簽證，那么你去珠峰和樟木都無需邊境證。但是，你要去阿里的扎達(dá)縣看古格王朝就不行了，還得有邊境證，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效簽證。

　　第一次去拉薩需要注意什么2

第一次去拉薩的注意事項(xiàng)

1、出發(fā)前可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時(shí)候你要多喝水。

2、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記住：有一點(diǎn)不妥就吃藥，防患于未然。

3、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因?yàn)榈嚼_前你不需要吸氧，而紅景天臨時(shí)吃一點(diǎn)是沒什么作用。實(shí)際上，你必須承受一定的高原反應(yīng)，這叫適應(yīng)，后幾天你會受益。

4、初次入藏，最好不要坐飛機(jī)。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會山川的'雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險(xiǎn)與獨(dú)特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)。

5、初次進(jìn)藏行程可選擇由成都租車前往。這是因?yàn)榈岵鼐€、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進(jìn)。

6、拉薩必須游玩處：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然后去定日看珠峰和羊卓雍錯(cuò)。如有可能再去納木錯(cuò)看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。

7、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點(diǎn)，如果行，那對你補(bǔ)充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點(diǎn)川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。

8、這里早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風(fēng)一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。