孕婦黑米燕麥粥能吃嗎

孕婦黑米燕麥粥能吃嗎，隨著生活水平的提高，很多人都會(huì)選擇吃粗糧來保持身體健康的，可是孕婦可以吃這些粗糧粥嗎，小編和大家一起來看看孕婦黑米燕麥粥能吃嗎的相關(guān)資料，一起來看看吧。

　　孕婦黑米燕麥粥能吃嗎1

有老人說：“孕婦吃黑米的話，以后生出來的寶寶皮膚會(huì)黑”，其實(shí)這是沒有科學(xué)依據(jù)的。黑米和燕麥都是十分有營(yíng)養(yǎng)的食品，對(duì)孕婦不會(huì)有不良影響，更不會(huì)使得肚子里的寶寶皮膚變黑。所以媽媽們可以放心食用。

不過，孕婦食用的黑米燕麥粥應(yīng)該少放糖，因?yàn)檫^多的糖分對(duì)孕婦無益。如果喜歡吃咸味的媽媽們，也可以嘗試放適量的鹽調(diào)味。

黑米燕麥粥的做法

主料：黑米、燕麥。

輔料：糖、枸杞。

做法：1、把黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡20分鐘左右，然后放入電飯鍋內(nèi)，加入適量的水。

2、黑米煮熟后，掀開蓋子，把燕麥、枸杞、糖放入其中。

3、蓋上蓋子再煮5分鐘。

4、關(guān)掉電源后，不要急著打開蓋子，可以讓它們?cè)诶锩嬖贍F30分鐘左右，這樣粥會(huì)更稠更綿軟更好吃。

在烹制的過程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，這樣就比較容易熟。另外，燕麥一定要后放，因?yàn)檠帑準(zhǔn)斓煤芸欤绻蟮锰盟?營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)損失很多。

　　孕婦黑米燕麥粥能吃嗎2

紅豆薏米黑米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，同時(shí)其補(bǔ)血的作用也是很好，倘若孕婦能食用的話，對(duì)于孕婦的好處多多。

孕婦是可以吃紅豆薏米黑米粥的。其中薏米能夠去風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健脾胃，而黑米有補(bǔ)腎健脾的作用。此外，紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，并且對(duì)于孕婦水腫具有改善的效果。食用紅豆薏米黑米粥，對(duì)于孕婦而言，有很好的補(bǔ)血祛濕的功效。但是，需注意的是孕婦不可多食薏米，不然會(huì)有滑胎的危險(xiǎn)。建議若孕婦想要食用紅豆薏米黑米粥呢，薏米應(yīng)少量，不然會(huì)引起不好的效果的。