精致女孩吃飯，每個人都有屬于自己的生活，有些人可以把平凡的日子過得有趣而充實，有些人每天寧愿重復(fù)著單調(diào)的生活卻不嘗試做出改變，精致的人在生活中的每一處都很很認(rèn)真，你知道精致女孩吃飯是怎樣的嗎。

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早上起床后喝一杯溫開水 ,可以達(dá)到清理腸胃 ,排毒的效果 , 日常也要多喝水, 喝夠八杯水 , 有助于身體循環(huán) , 促進(jìn)新陳代謝

早餐一定要吃 , 時間在7:00-9:00為宜 , 不吃早餐容易得膽結(jié)石之類的疾病 , 早餐宜清淡并且營養(yǎng)均衡 , 不宜吃太飽 , 其實作為一個精致的女生 , 不止早餐 , 每一餐都應(yīng)該吃7到8分飽即可 , 因為要隨時注意熱量攝入的控制

女生不宜吃過多寒涼的食物 , 比如冰闊落冰淇淋 , 會造成血氣不通 , 血氣不通就會造成皮膚暗沉 , 沒有精神 , 女生日常飲食應(yīng)該多溫補

晚飯要少吃 , 六分飽即可 , 對于想要保持身材或者減肥的女孩子們 , 建議把碳水的.攝入放在早上或者中午 , 晚飯則以蔬菜水果 , 低脂的肉類為宜 . 晚飯最好在睡前四小時吃 , 不能吃的太晚 ,睡前兩小時不要再吃東西。

盡量不吃或少吃油炸辛辣食物 , 不吃或少吃含糖量高的食物 , 多選擇富含蛋白質(zhì)和纖維的食物 , 一方面控制熱量的攝入 , 另一方面對皮膚好 , 防止長痘

堅持每天吃富含維生素的水果 , 比如檸檬百香果富含維C , 可以美白 ,深色水果含有更多的抗氧化劑 , 可以讓皮膚狀態(tài)越來越好

嚴(yán)禁暴飲暴食 , 火鍋 , 燒烤 , 朋友聚會常常有 , 如果你想做一個精致的女生 ,在這些場合 ,在美食面前 , 也一定要克制自己 , 吃個八分飽即可 , 不要暴飲暴食 , 否則你其他的堅持其他的努力都是沒有用的了 , 一定克制自己 , 禁止暴飲暴食

再好的身材都是三分練七分吃的 , 精致的第一步從身體體態(tài)開始 ,那就先從飲食習(xí)慣開始 , 日復(fù)一日地堅持最重要 , 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ,生活習(xí)慣 , 于你的身材氣質(zhì)有益 , 于你一生都有益

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1、注重日常的形象保養(yǎng)

顏值很重要，不是每個胖子都能成為潛力股，但瘦下來真的會好看很多。不要低估形象的重要*，楊瀾說，沒有人透過邋遢的外表欣賞你的內(nèi)心。

每天注重皮膚的保養(yǎng)，選用什么護(hù)膚品，什么化妝品都都要嚴(yán)格根據(jù)自己的膚*膚質(zhì)去選擇。注重穿衣搭配，管理好自己的外形象。你才可能擁有更多的機會。

2、每天閱讀書籍

俗話說，腹有詩書氣自華。讀的書多，自然能經(jīng)得起歲月的沉淀、

世上只半日，書里過千年，合上書本，你已不再是幾個小時前的你了，多奇妙。

讀書，讓靈魂和容顏都變得優(yōu)雅。在自己的床頭放幾本書吧，睡前拿起來翻一翻，它會潛藏到你的胸襟上，談吐里。

3、找到自己的興趣愛好

份興趣愛好會讓你的心平靜歡喜，讓你有更多志同道合的朋友。興趣愛好可以讓你在這個世界上活出自己的真*情，讓你的靈魂熠熠生輝。

你可以選擇琴棋書畫，也可以選擇詩酒花茶，練瑜伽、做甜品、跳廣場舞都行，只要你找到自己的快樂。

無論發(fā)生什么糟糕的事，它會給你力量，選擇你愛做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，你很享受那些過程，而不是一閑下來就胡思亂想。

4、認(rèn)真對待每一頓飯

常言道，民以食為天。認(rèn)真對待每一頓飯，不僅僅是單純的吃飽肚子，還要講究吃的營養(yǎng)吃的`規(guī)律。

很多女人因為上班忙下班累，點外賣、吃零食瞎將就;或者為了姣好的身材而節(jié)食，甚至不吃早飯，長此以往，弄垮了自己的身體。

就算日子再難熬，也要好好吃飯，熱氣騰騰的飯菜里藏著的是你對生活的敬意和熱愛。歲月一定不會辜負(fù)用力生活的姑娘。

5、勤換床單被褥

我們都知道睡眠的重要*。睡得安穩(wěn)，醒得舒服，是健康生活的一個重要條件。

而想要睡得好，干凈的床單被褥尤為重要。很多人知道衣服臟了要勤換，因為是貼身的，但同樣和肌膚接觸的床單卻久久才換一次。

日本生活家渡邊真紀(jì)說，她不是那種對床、枕頭等寢具非常講究的人，但唯一講究的就是要勤換單褥。這樣鉆進(jìn)被窩的時候，清爽干凈甚至帶著淡淡香味的被子可以讓你帶著舒服安穩(wěn)的心進(jìn)入睡眠。

夏季的時候，她基本上每天換床單，其他季節(jié)每2-3天會換一次。孩子晚上睡覺多汗，她也會經(jīng)常留意用被子烘干機烘干被褥。

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1、早餐一定要吃，就算起來的晚了，一杯牛奶也是可以的，長期不吃早餐影響膽汁排泄，長此以往容易患膽結(jié)石，還容易胖，正在減肥的妹子可記住了，早餐一定要按時吃。

2、每晚堅持鍛煉，無論是瑜伽、跑步、睡前拉伸都可以。

3、夏天的時候遮陽傘比防曬霜更有用。

4、可以適當(dāng)?shù)难a充維生素c，記住是適當(dāng)，因為人體是個精密的儀器，調(diào)節(jié)修復(fù)能力是非常強的，正常的人是不需要吃大量保健品的。不過每天清晨起來可以喝一杯蜂蜜水，有利于宿便的排出，可以多喝一點蜂蜜檸檬水或者蜂蜜百香果水。

5、長時間面對電腦或者伏案工作，脖子會感到非常的不適，用脖子畫“糞”字有助于頸部的放松。

6.多吃水果，因為水果中含有人體所需的營養(yǎng)元素，建議大家多吃應(yīng)季的水果，新鮮的水果營養(yǎng)價值和水分更充足。在這里提醒大家一下，橘子吃多了會面部、手掌發(fā)黃，這是一種假性黃疸，其實是因為橘子中含有β-胡蘿卜素，這種色素是黃色的，如果過度食用了橘子，肝臟無法將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A,于是血液中的β-胡蘿卜素含量增加，沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。當(dāng)然了，大家也不用太擔(dān)心，只要停止食用橘子并大量飲水，過幾日就被身體代謝掉了。

7.不想有雙下巴的話，就每天堅持頭部上仰，直到下頜部皮膚有拉伸感為止。

8.不要用手撐臉和摸臉，一是手部有很多細(xì)菌，總接觸面部容易長痘痘，二是容易長皺紋。

9.選擇一款適合自己的眉形，無眉星人很容易沒有精神。

10.養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，建議用桶，熱水沒過三陰交為好，泡到腳面發(fā)紅，身體輕微出汗即可，如果痛經(jīng)的小仙女，泡腳時可以加一點艾葉，長期堅持，有益于改善因受寒而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

11.睡前把雙腿90度靠在墻上30分鐘，有利于消除水腫，塑造腿型。

12.練習(xí)貼墻站立，時刻保持收腹?fàn)顟B(tài)，遠(yuǎn)離大肚腩，提升氣質(zhì)。

13.睡前堅持涂潤唇膏，避免冬季嘴唇干燥脫皮，口紅卡紋嚴(yán)重。

14.洗完臉用洗臉巾擦，盡量不要用毛巾和衛(wèi)生紙，因為潮濕的毛巾上有很多細(xì)菌。

15.一定用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸，不然下巴會變得又短又小，妥妥的包子臉。

16.洗完澡堅持涂身體乳，做香香的`小公主呦~

17.用完洗發(fā)水，養(yǎng)成涂護(hù)發(fā)乳的習(xí)慣，如果發(fā)尾干枯毛糙的厲害，涂點護(hù)發(fā)精油試試。

18.洗面奶一定選擇氨基酸的，要打成泡沫再上臉。

19.面膜不要天天敷，一周2~3次即可。

20.護(hù)膚品選擇適合自己的，不要跟風(fēng)盲目購買，敏感肌、干皮不要選擇含有酒精成分的護(hù)膚品，因為酒精是滲透性很強的溶劑，對你本來就很脆弱的角質(zhì)層十分不友好。

21.床頭放一本書，精致的女孩子一定是有內(nèi)涵的，所謂：腹有詩書氣自華。

22.享受每一個清晨，早起一點，給自己留一點安靜的時間，無論是讀英文、朗誦還是給自己沖杯咖啡都好。

23.有條件就去泡溫泉、汗蒸、SPA，享受人生中的每件值得享受的事情。

24.出門之前給自己畫個淡妝，對得起每一天新的自己，也讓自己的狀態(tài)更趨于完美，遇見你想要遇見的人。

25.不要熬夜，在11點之前睡覺，可以選擇一些香薰蠟燭助眠。

26.可以選擇一個人或者約上三五好友一同去旅行，去感受各地的風(fēng)俗和人文情懷，因為精彩一直在路上，你還年輕，值得擁有最好的。