一、飲食美白：

1.一天一袋牛奶

牛奶是全世界公認最好的食物，被稱為“白色血液”，牛奶營養(yǎng)僅次于人奶，有些成份堪比人奶更高，它具多種礦物質(zhì)，鋅、鐵、銅、鈣(特別是鈣最高)。牛奶具有美白祛斑，減肥作用，用牛奶洗臉或做面膜，有美白肌膚，防皺，滋潤肌膚，防曬傷，改善膚質(zhì)等作用。所以一天一杯牛奶讓你美白又健康哦。

2.醋蛋液水美白

是民間流傳一種的偏方，就是用醋(陳醋或白醋)泡浸雞蛋一個月，蛋殼溶于醋液之中，就可以食用。吃法：每次一湯匙醋蛋液加入開水中或加入蜂蜜一起食用效果更好。每天一次，服用一個月后，皮膚明顯改善，臉部黑色素慢慢淡化。

3.其他美白食物：如食醋泡黃豆具有祛斑美白功效，多食豆制品，如豆?jié){，豆腐;還有新鮮蔬果：如番茄，黃瓜，葡萄，蘿卜，櫻桃，蘋果等。

二、面膜美白

面膜是最好的護膚方法，經(jīng)常做面膜和不做面膜，一看就知道，經(jīng)常做面膜的皮膚，水嫩，光滑，顏色紅潤。美白面膜很多，下面介紹兩種最常用的：

1.檸檬美白面膜

檸檬是一種水果，可以泡水喝也可以做面膜，是一種廉價的美容品。它含有維他命A、C、E及維生素，還有枸櫞酸，所以對皮膚有祛斑美白作用。檸檬面膜的做法有很多種，可以檸模+面粉，檸檬+蜂蜜，檸檬+白葡萄酒，白葡萄酒+蘆薈等等。

材料：檸檬、番茄、黃瓜、檀香膏

做法：番茄汁、檸檬汁、黃瓜汁各一湯匙，和檀香膏混合在一起攪和，然后涂在臉上，時間為20分鐘左右，再用溫水沖洗。一星期兩到三次，堅持使用一月后，你會發(fā)覺皮膚不一樣哦。

2.蘆薈美白面膜：

蘆薈具有清熱解毒，消炎，抗菌，鎮(zhèn)痛，抗衰老，潤膚美白的作用，在中醫(yī)中藥上蘆薈應(yīng)用很廣泛，可治療便秘，尿血，口舌生瘡，小兒疳積，尿血，燒傷燙傷，疥瘡等。在美容方面更顯出優(yōu)秀，大家常銅見有：蘆薈洗面奶，蘆薈護膚品，蘆薈面膜等等。

方法一：直接用蘆薈汁早晚涂于臉部，再加輕輕按摩15分鐘，這樣堅持下去，會讓皮膚白嫩，減少皺紋，讓皮膚增加彈性。

方法二：材料：新鮮蘆薈、黃瓜、雞蛋清、3克珍珠粉、少量面粉

新鮮蘆薈清洗干凈(去除周圍的小刺)和黃瓜一齊榨汁，再加入上面的材料(雞蛋清，珍珠粉，面粉)攪拌到糊狀。然后抹在臉上，約20分鐘干后揭下面膜，用溫水沖洗干凈即好。