頭發(fā)油膩掉發(fā)怎么辦

頭發(fā)油膩掉發(fā)怎么辦？頭發(fā)對(duì)于個(gè)人來說是很重要的，因?yàn)楹每吹念^發(fā)可以讓整個(gè)人來起來更加有氣質(zhì)，但是有些人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)不但愛出油而且還掉發(fā)，下面小編分享頭發(fā)油膩掉發(fā)怎么辦，一起來看下吧。

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頭發(fā)油膩掉發(fā)怎么辦

很多的人覺得頭發(fā)比較油膩，所以就會(huì)天天洗頭，其實(shí)這樣做是不對(duì)的。洗頭發(fā)的次數(shù)太多，頭發(fā)上的營養(yǎng)都被吸取了，以至于頭發(fā)會(huì)比較的干燥，而且容易脫頭發(fā)。所以建議三天左右洗一次頭發(fā)。像是肥皂還有劣質(zhì)洗頭膏對(duì)頭發(fā)也是不好的，要選擇溫和性的洗發(fā)水，要使用護(hù)發(fā)素保養(yǎng)頭發(fā)。其實(shí)頭發(fā)也是很怕陽光的，所以防止在眼光下長時(shí)間的.曬著。

吃什么可以增強(qiáng)發(fā)質(zhì)

其實(shí)好的飲食習(xí)慣對(duì)頭發(fā)也是很好的，因?yàn)轭^發(fā)的生長和營養(yǎng)，還有一個(gè)人的身體健康都是很有關(guān)聯(lián)的。平時(shí)可以吃一些含有維生素的食物，還要注意補(bǔ)充植物蛋白，可以吃一些豆類食物，還有海帶，木耳，水果，黑芝麻，蜂蜜，核桃等等，對(duì)頭發(fā)都是很好的。

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掉發(fā)怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)很重要。脫發(fā)者應(yīng)該注意休息，保持愉悅的心情。

2、保證睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)。建議患者按時(shí)睡覺，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于改善脫發(fā)。

3、注意營養(yǎng)均衡。脫發(fā)者應(yīng)遠(yuǎn)離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭皮有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

4、避免過度壓迫頭發(fā)。束發(fā)時(shí)最好不要過度牽拉頭發(fā)，也不建議將頭發(fā)綁的太緊。戴帽子、頭盔時(shí)，發(fā)際處的頭發(fā)易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長。

每天掉多少根才算正常

頭上的頭發(fā)，大概有10萬根，其中最多有15%的頭發(fā)處于休止期和退行期。所以，每天掉70~100根頭發(fā)算是正常的。你做得很好，自己數(shù)了一下每天掉多少，七八十根也在掉發(fā)的正常范圍內(nèi)。但是，如果每天掉發(fā)超過100根以上，還持續(xù)好久（2~3個(gè)月）就要注意了。

對(duì)于脫發(fā)困擾著大家，很多人苦惱不已，當(dāng)然掉頭發(fā)與人的心情、心態(tài)也有密切關(guān)系，特別是郁悶、焦躁的心態(tài)很影響發(fā)質(zhì)，當(dāng)然掉頭發(fā)跟天氣也有一定的關(guān)系，特別是秋季、冬季，天氣干燥，皮膚比較干燥，對(duì)于頭發(fā)也有一定的影響。