養(yǎng)顏美膚減壓法

你知道哪些養(yǎng)顏美膚減壓法？生活中，很多女生都會為了養(yǎng)顏美膚而去嘗試各種方法，但效果都不僅任意。其實想要皮膚好，可以采用一些養(yǎng)顏美膚減壓法。下面就是小編幫大家收集的養(yǎng)顏美膚減壓法大全，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。

　　養(yǎng)顏美膚減壓法1

1、親身去體驗生活。觀賞舞臺劇，不要只看電影，只聽CD，只玩電腦游戲，聽現(xiàn)場演奏會讓你感覺生活更真實。

2、通過食物體驗不同文化，增添生活中的異國情調(diào)，例如，去印度餐廳中享受以泥炭爐燒烤出的雞胸肉。

3、幫助朋友或同事制造驚喜的一天，送給他一個派對或出其不意地及時協(xié)助，讓自己被他的感動所感染。

4、去做別人的良師益友，將自己的知識才能與他人分享，助人一臂之力，并在其中學會溝通技巧。

5、做義工，幫助他人的同時感受心中的愛和充實。

6、發(fā)送電子郵件方便快捷，但通電話、送卡片、寫信更顯得親切。

7、參加慈善活動，整理一些自己不再會穿的衣物，捐給貧困地區(qū)的小女孩。

8、打個電話給失去聯(lián)系已久的朋友和同學。

9、試著做健康低脂烹飪專家，仔細研究烹飪技術(shù)，定期邀請朋友分享成果，同時交流感情。

10、如果寫一篇短篇小說或征服某座高山一直是你未完成的心愿，那么現(xiàn)在就開始去做，人生苦短，還等什么？

11、充實自己，利用業(yè)余時間進修與工作完全無關(guān)的課程，哪怕去學一門外語。

12、安排健康檢查，如洗牙和乳腺檢查等，愛護自己的身體是最重要的事。

13、檢查食品柜，重點是保存期限，該扔的扔，該補充的補充。

14、好好計劃下一次度假，瀏覽旅游指南或觀光導游，期待的心情將為你注入新的活力。

15、體驗一種未曾嘗試過的運動，比如釣魚或參加野營。

16、想想小時候的`志愿，重拾失落已久的童心。

17、無論是參加聚會還是去野外欣賞大自然，都能幫助豐富自己的心靈，重新體驗人生。

18、專注在自己可以把握的事情上，千萬不要杞人憂天，同時采取對生命及健康有益的行為。

19、隨時保持新鮮有型，注意儀表，無論你是23歲還是73歲。

20、每天睡眠8～9小時，特別是在面對壓力的情況下，如此才能保持神清氣爽。

21、檢查辦公室的座椅和燈光，即使是輕微的調(diào)整，也會有效地減低肌肉酸疼和眼睛疲勞。

22、丟棄所有過期藥品。

23、購買一套健身光盤，比如有舒展效果的普拉提，由此激發(fā)對新鮮運動的興趣。

24、清燉零脂肪雞湯或蔬菜湯，加入主食類，如米飯等一起烹調(diào)。

25、如果習慣在室內(nèi)做健身運動，試試到戶外去，如此更能體驗大自然賜予的活力。

26、有氧健身舞蹈的種類越來越多，無論是拉丁有氧還是踢踏有氧，不妨盡情嘗試。

27、找一項自己喜歡的單純娛樂活動，例如，K歌、蹦迪，無須制定目標和限制時間。

28、直接到農(nóng)村去購買新鮮蔬菜瓜果。

29、創(chuàng)造一個周五夜晚的特別儀式。除了可以減壓，還能在工作與休息之間劃分界限。

30、水可以幫助頭腦冷靜，盡可能與水多接觸。海邊、湖畔、河堤都是好去處。當然，最重要的是多喝水。

31、按摩是最好的松弛。

32、在餐桌上裝飾花朵和蠟燭，播放音樂，感謝上天的賜予，用心進食，讓用餐時間富有新意。

33、使用薰香不僅可以重新認識感官的美妙，還可以感受寵愛自己的快樂。34、在窗臺上擺放一盆有香氣的花草，既可以舒緩視覺疲勞，還可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

35、定期更新聚會的形式，不要總是聚餐，如此會失去新鮮感。

36、每天服用一次“維生素E”，意思是“幽默Humor”；每天發(fā)一封笑話Mail給朋友，獨樂不如同樂。

37、好好享受朋友相聚的歡樂時光。它是最便宜也是最神奇的壓力緩沖劑。

38、隨時隨地動一動自己的身體，運動是天然鎮(zhèn)靜劑，無論劇烈還是輕柔，無論室內(nèi)還是室外，隨之而來的是身心安定。

39、單純的音樂可以活化右腦，放松心情，一旦有歌詞加入，左腦便開始活躍，容易導致胡思亂想。

40、隨時給自己鼓勵。

　　養(yǎng)顏美膚減壓法2

夜貓子如何養(yǎng)顏美膚

一、夜貓子也要好皮膚

不規(guī)律的睡眠和高壓力會影響內(nèi)分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現(xiàn)，再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之后，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，并且伴有脫屑現(xiàn)象，也許皮炎已經(jīng)找上你了喲！

二、早晚敷面很重要

按摩敷面可以用來調(diào)理熬夜后的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產(chǎn)品來解決問題。所以：

1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養(yǎng)缺水的肌膚。

2.起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)。

3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部5分鐘。

4.最后，保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神喲！

三、利用僅有的睡眠時間美容

1.睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋，而且頭發(fā)也不會睡亂。

2.晚間休息時使用藍色的燈泡，能使人放松心情、舒緩精神。精神好了，皮膚自然也會變得比較有光澤。

3.油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

4.就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

5.熬夜對身體來說是最違反生物規(guī)則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環(huán)境（如戴上眼罩睡覺）對于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。

四、怎樣消滅黑眼圈

很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，并出現(xiàn)嚴重黑眼圈，其實有兩個秘訣可以幫你改善：

1.將干凈的臉形面膜紙浸在有美白效果的化妝水中，并在需要改善的肌膚上滴上一滴精華素。然后把臉膜敷于臉上，3-5分鐘后取下，再利用美白面膜避開眼唇敷于全臉，5-8分鐘后，用天然海綿拭凈。涂上面霜和眼霜。

2.用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。