預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士告別“痘花妹”稱號(hào)

預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士，告別“痘花妹”稱號(hào)。其實(shí)痤瘡也不是這么難以戰(zhàn)勝，只要MM掌握科學(xué)的方法和養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，痤瘡就可以預(yù)防的，下面跟著小編看看預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士，告別“痘花妹”稱號(hào)。

　　預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士告別“痘花妹”稱號(hào)1

一覺(jué)醒來(lái)，MM們最煩惱的大概就是無(wú)聲降臨臉上的痤瘡了。痤瘡又名青春痘，可說(shuō)是MM皮膚的頭號(hào)大敵。電視上鋪天蓋地的去痤瘡廣告也讓MM們認(rèn)為痤瘡頑固不易消除，難以易戰(zhàn)勝。正所謂防范于未然，下面就跟小編一起學(xué)習(xí)七個(gè)預(yù)防痤瘡的小貼士，從此痤瘡不再侵?jǐn)_MM光潔的皮膚，再也不用被人戲稱為“痘花妹”哦！

預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士

相信幾乎每個(gè)MM都長(zhǎng)過(guò)煩人的痤瘡，想起白皙嬌嫩的皮膚長(zhǎng)出煩人的痤瘡就讓人心煩。其實(shí)痤瘡也不是這么難以戰(zhàn)勝，只要MM掌握科學(xué)的方法和養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，痤瘡就可以順利被趕跑啦!不想受到痤瘡的無(wú)聲打擾，就快來(lái)學(xué)習(xí)預(yù)防痤瘡的七個(gè)小貼士吧!

預(yù)防痤瘡TIP 1 不要隨便摸臉

別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生痤瘡。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痤瘡。

預(yù)防痤瘡TIP 2 保持貼身衣物干凈

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾、內(nèi)衣褲等貼身衣物要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

預(yù)防痤瘡TIP 3 少吃甜食

喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)痤瘡的'重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成痤瘡。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

預(yù)防痤瘡TIP 4 注意洗臉次數(shù)

洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。

預(yù)防痤瘡TIP 5 徹底卸妝

使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，長(zhǎng)出痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩。

預(yù)防痤瘡TIP 6 多吃天然蔬果

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)皮膚對(duì)細(xì)菌的抵抗力，避免長(zhǎng)出痤瘡，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

預(yù)防痤瘡TIP 7 盡量早睡

無(wú)論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

　　預(yù)防痤瘡的7個(gè)小貼士告別“痘花妹”稱號(hào)2

（1）雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。

（2）紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜（中等大?。?個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

（3）枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

（4）海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

（5）山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

（6）海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

（7）醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

（8）枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

（9）薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。

（10）果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

（11）果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

（12）綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長(zhǎng)粉刺和青春疙瘩作用。