對抗皮膚衰老的方法

對抗皮膚衰老的方法，美麗是有客觀標(biāo)準(zhǔn)的，敏感肌的女生可以注意一下，氣質(zhì)是可以通過這些來凸顯的，只有堅(jiān)持下來才能變得美美的，學(xué)會對抗皮膚衰老的方法，從此不再貼上黃臉婆標(biāo)簽！

　　對抗皮膚衰老的方法1

第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克

功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>

制作方法：用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。

第二方：學(xué)嬰兒式簡單舌頭操

1.每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。

第三方：每天一把葡萄干

肌膚也是有年齡的，想要告別“初老”，必須要注重對肌膚的保養(yǎng)，除了注意上網(wǎng)前后的皮膚保潔和化妝品的養(yǎng)護(hù)，更多的是由內(nèi)而外的整體調(diào)理，否則斑點(diǎn)、皺紋遲早會蹬鼻子上臉的。專業(yè)美白祛斑產(chǎn)品---伊莎貝爾祛斑膠囊就是針對職場白領(lǐng)一族工作、精神壓力大而專門研制的純植物產(chǎn)品，由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理氣血，針對色斑根源，精選野生藥用蘆薈、野生葡萄籽和藏紅花等，集祛斑、美白、養(yǎng)顏和抗衰為一體，真正讓肌膚完美無暇！

葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。 葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃。

第四方：抵御電腦輻射

電腦是白領(lǐng)一族的親密伙伴，更是親密敵人。電腦輻射，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等都能產(chǎn)生不良影響，使人體機(jī)能下降，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等機(jī)體反應(yīng)。因此，與電腦為伴的白領(lǐng)一族一定要抵御電腦輻射，控制上網(wǎng)時(shí)間，注意電腦擺放位置，盡可能購買新款的電腦，更要注意室內(nèi)通風(fēng)，盡可能的將電腦輻射減低到最小。

第五方：保持健康體形

要想避免只要坐下來，小腹就有一堆肉的尷尬局面，就要保持健康的.形體。女性由于生育的緣故，盆骨被打開，自然比少女時(shí)代心寬體胖，不過，真正健康的身體是不過胖也不過瘦的。首先要注意腸道的健康，形成良好的飲食習(xí)慣，最好吃飯時(shí)先喝湯，讓自己變的苗條又健康。另外，依據(jù)個(gè)人喜好，可以適當(dāng)飲用酸奶，有助于加強(qiáng)腸胃蠕動，預(yù)防便秘；再有就是盡可能的抽時(shí)間運(yùn)動，哪怕是每天步行30分鐘也好，這對職場白領(lǐng)久坐族來說，是非常有益的。

第六方：學(xué)會解壓放松

再繁忙的工作，再難攻的項(xiàng)目，都只是人生的一小部分，人生最后的勝利才叫勝利，學(xué)會加壓和放松自己吧！別收起好奇心，世界遠(yuǎn)你比你想像的要豐富，知道一種花的名字，養(yǎng)一只寵物也是一種收獲。試著拷問一下自己：是工作為了生活呢，還是生活為了工作？是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要？以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得？學(xué)會做減法吧，生命本是一場簡單，有舍才有得！

　　對抗皮膚衰老的方法2

紫外線照射強(qiáng)烈

夏季，高強(qiáng)度的紫外線會讓肌膚的膠原蛋白纖維斷裂，加速皮膚老化，從而引發(fā)色素沉著、皮膚粗糙等一系列肌膚問題。

高強(qiáng)度的紫外線還會引發(fā)肌膚光老化。光老化會讓肌膚失去彈性，變得松弛，從而形成皺紋。

過分追求皮膚清爽

多數(shù)人在夏日保養(yǎng)肌膚時(shí)力求清爽，使用一些強(qiáng)效控油的護(hù)膚產(chǎn)品。但是，強(qiáng)效控油的護(hù)膚產(chǎn)品會破壞皮膚脂質(zhì)層。此外，室外高溫會加速肌膚新陳代謝，從而加快肌膚水分的流失。

上述兩者疊加，會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)入不敷出，肌膚細(xì)胞營養(yǎng)不足，皺紋也會隨之而來。

適當(dāng)清潔

夏天氣溫高、濕度大，皮膚的皮脂分泌量和汗液分泌量增加。加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快，大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮，這些皮膚“垃圾”如不及時(shí)清除，就會堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗瘡等肌膚問題。所以夏天肌膚養(yǎng)護(hù)過程中，清潔肌膚便是首要工作。

每天清潔面部1-2次為宜。每周至少做一次肌膚大清掃：用清潔型面膜清理肌膚深層“垃圾”、用去角質(zhì)產(chǎn)品去除老化表皮細(xì)胞、用補(bǔ)水型護(hù)膚產(chǎn)品為肌膚深層補(bǔ)水。

重視防曬

夏天強(qiáng)烈的日光對皮膚會產(chǎn)生許多傷害，除了會誘發(fā)日光性皮炎、雀斑、黃褐斑外，過度的暴曬還會引發(fā)皮膚癌前病變及皮膚惡性腫瘤，所以防曬是夏季護(hù)膚的重中之重。

我們在日常外出時(shí)，可以在衣物障礙不到的肌膚上涂抹防曬霜，對皮膚的纖弱部位，如眼晴四周、喉部、面部及手背等處要多涂一些防曬霜。我們也可以在外出時(shí)戴上遮陽帽、遮陽傘或防曬服。

補(bǔ)充水分

夏天溫度升高，皮膚水分極易蒸發(fā)。所以在夏天，肌膚會非常缺水。為了保持皮膚的滋潤，我們需要隨時(shí)隨地為肌膚補(bǔ)水水分。

在使用保濕類護(hù)膚品的同時(shí)，我們更要多喝水，這樣內(nèi)外兼修才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。

使用時(shí)鮮瓜果面膜

夏季水果蔬菜豐富，不但可以為人體提供豐富的營養(yǎng)，還可以為肌膚帶來美容效果。

我們可以用黃瓜片或西瓜皮直接涂抹面部（注意用力要適度），也可用一些蔬菜，如西紅柿、絲瓜搗爛取汁涂于面部。這樣不但能起到清潔、美白肌膚的作用，還可以防治皮膚瘙癢。