孕婦的痘痘調(diào)理方案從根源上有效祛痘

孕婦的痘痘調(diào)理方案從根源上有效祛痘，女性朋友在懷孕時(shí)，如果沒有注意日常的飲食，那么對(duì)于自身的身體肯定也會(huì)造成一定的影響，比如說肌膚會(huì)出現(xiàn)明顯的干燥現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)很多的痘痘，那么孕婦的痘痘調(diào)理方案從根源上有效祛痘呢？小編帶大家來看看。

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1.改變飲食習(xí)慣，做到"三多兩少"

多吃含鋅豐富食物：孕婦多補(bǔ)充鋅可以增加抵抗力，促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合。含鋅的食品很多，如動(dòng)物肝臟、扇貝、堅(jiān)果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

多吃維生素豐富食物：維生素A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)痘疤。維生素C能有效修復(fù)被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。

少辛辣油腥：懷孕期間應(yīng)該少吃辛辣食物，此類食物易刺激神經(jīng)和血管，易引起痘痘復(fù)發(fā)。而油腥則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2.孕期注意皮膚的清潔

準(zhǔn)媽媽早、晚可用孕婦專用護(hù)膚品洗臉，而其余時(shí)間用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質(zhì)溫和、不刺激皮膚的。

如果有化妝（建議準(zhǔn)媽媽在孕期慎用化妝品），洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂將面部徹底洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。

如果殘留的污垢、化妝品會(huì)與汗水混合，易使肌膚發(fā)癢或產(chǎn)生皮膚病，所以不要貪一時(shí)之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要涂抹緊膚水補(bǔ)充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專用的保養(yǎng)護(hù)膚品。

3.經(jīng)常按摩面部皮膚

每天清晨起床，準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)和細(xì)胞更新。

洗臉后可以針對(duì)臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚微環(huán)境，幫助皮膚新陳代謝。

4.適度飲水，增強(qiáng)皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5.做好防曬工作

夏季已經(jīng)到來了，防曬工作是必須要做的。紫外線對(duì)肌膚的傷害是很大的，如果沒有做好足夠的`防護(hù)措施，肌膚很可能就會(huì)被紫外線傷害，從而是臉上的痘痘更加的難以改善。所以，晴天出門記得帶把傘，還有涂防曬霜哦。

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1、孕婦長(zhǎng)痘痘在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對(duì)于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經(jīng)常鍛煉的人，特別是運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)增加洗臉的次數(shù)。

2、孕婦長(zhǎng)痘痘。對(duì)于皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性也容易造成與臉部相接處冒出痘痘。

3、孕婦長(zhǎng)痘痘與皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚有關(guān)，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。

4、孕婦長(zhǎng)痘痘，臉上已有時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將皮膚變黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強(qiáng)，池水對(duì)於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

5、孕婦飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的痘。對(duì)胎兒也不好。