女生可通過運(yùn)動(dòng)、 隆胸手術(shù)等方式讓自己的胸變大。

　　女生如何讓胸部變大1

一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。

二、按摩豐胸

1、十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。

2、用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。

3、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

三、食療豐胸

1、海帶鯽魚

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚，煮后放入配料，即可服食。

2、荔枝粥

荔枝干15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。

3、花生豬腳湯

花生與豬腳同煮2小時(shí)，少許鹽，多食。

4、喝四物湯

材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：這份藥材可持續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

做什么運(yùn)動(dòng)能使胸部變大呢

站姿推墻運(yùn)動(dòng)

站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

跪姿提臀運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開始的'姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。

可能很多人都想知道，到底做什么運(yùn)動(dòng)能使胸部變大。胸部的大小其實(shí)也關(guān)乎著女性的自尊，所以很多女性才會(huì)因?yàn)樾匦《械阶员埃瑥亩伊嗽S多方法豐胸。當(dāng)然，豐胸也不能只是依靠運(yùn)動(dòng)，飲食方面也可以適當(dāng)?shù)母纳埔幌?，要注意營(yíng)養(yǎng)。

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一、怎樣使乳房變大

1、隆胸手術(shù)

隆胸手術(shù)，是讓乳房變大最簡(jiǎn)單直接的一種方法，做隆胸手術(shù)，雖然對(duì)身體有損傷，但是可以讓乳房的胸型變得更好。而且隆胸手術(shù)種類多樣，可以植入假體，也可以使用自體脂肪移植。如果想要效果更加自然的話，那么就可以用自體脂肪移植的方式來隆胸。

2、按摩胸部

按摩胸部這個(gè)豐胸方法，適合于那些正處于青春期發(fā)育的'少女，如果已經(jīng)過了發(fā)育的年齡，那么用這個(gè)方法豐胸的效果就不會(huì)特別好。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以促進(jìn)身體激素分泌，正處于發(fā)育期的少女，每天堅(jiān)持按摩胸部，可以讓胸部長(zhǎng)大。

3、多做胸肌運(yùn)動(dòng)

多做一些胸肌鍛煉，可以讓胸肌變得更加飽滿，當(dāng)胸肌變得飽滿之后，胸部可以更堅(jiān)挺，這樣也可以達(dá)到隆胸的目的。平時(shí)可以主要做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和一些胸大肌的針對(duì)性訓(xùn)練。

二、吃什么能讓胸變大

1、豆制品

豆制品里面含有豐富的植物雌性激素，所以多吃豆制品，可以促進(jìn)身體內(nèi)分泌平衡，這樣就可以讓胸部變大?？梢悦刻靾?jiān)持喝一杯豆?jié){，或者是多吃豆腐，這樣都可以起到豐胸的作用。

2、木瓜

木瓜里面同樣含有雌性激素，適當(dāng)吃一些木瓜，對(duì)女性身體健康很有好處，還可以補(bǔ)充維生素和微量元素，能增強(qiáng)身體體質(zhì)。吃木瓜豐胸效果也很明顯，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、高蛋白食物

補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于胸部脂肪生長(zhǎng)，平時(shí)可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說魚肉和雞胸肉，也可以多吃雞蛋。

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一、身體運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)中，不僅可以去除身體多馀的脂肪，還可以有效地增大乳房。

具體的運(yùn)動(dòng)方式是擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng):擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng)首先合并手，慢慢地將雙手鋪在周圍，在鋪設(shè)的同時(shí)要注意深呼吸。雙手向兩面伸直后，上下移動(dòng)，不斷擴(kuò)大胸部。

二、按摩變大

女性胸部俗話說摸，不切。由于女性的生理結(jié)構(gòu)不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房變大，就離不開對(duì)乳房的按摩。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指圈按摩，還有如果有伴侶的話，可以向伴侶尋求幫助，效果很明顯。

推薦以下二種按摩乳房方法:

1、按摩

具體按摩方法是以食指、中指、無名指指腹為中心，用力均勻按壓以關(guān)元穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性，光澤柔軟，還能預(yù)防女性生殖系統(tǒng)疾病，提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善功能按本穴時(shí)排尿，每次按15分鐘，早上起床后10分鐘，晚上睡覺前半段鍛煉，效果最好。

2、按壓乳房

首先按摩乳頭，用手指的'指腹按摩乳頭，增加乳頭的柔韌度，然后用雙手的手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖至牡撞堪磯喝轭^循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘。