美容養(yǎng)顏的水果，女人愛美，是為了增加自己的自信，讓自己開心，食物和美容是不可分割的，可以利用一些食物的特殊功效來美容，下面來看看美容養(yǎng)顏的水果。

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美容養(yǎng)顏的水果

草莓亮白牙齒

牙齒是一個人的門戶，只要一笑就會露出兩排牙齒，如果牙齒黃黃的或者有很多黑斑，是一件多么令人煩惱的事情，近幾年一個美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)草莓中含有一種可以使牙齒變白的物質(zhì)，所以可以將草莓切成薄片，然后在牙齒上來回摩擦，每天堅持擦三到五次，就能去除牙 齒的表面污漬，使牙齒變得美白光潔。

用草莓擦拭牙齒還有助于清潔口腔異味，所以如果你想要明星式的微笑，不妨試試這個方法。不過需要注意的是用草莓擦拭完牙齒之后一定要及時用清水漱口，因為草莓含有很多糖分，為細(xì)菌的滋生繁殖提供了環(huán)境，時間久了容易造成齲齒。

檸檬恢復(fù)膚色

外出旅游或者長時間曬太陽都會把皮膚曬黑，而皮膚曬黑之后再想恢復(fù)到原來的膚色則往往需要很長時間，這成為很多人不敢外出活動的一個重要原因，其實檸檬就有不錯的.恢復(fù)膚色的作用，將檸檬汁榨成汁以后，在洗澡的時候涂抹到身體上便可以幫助你盡快恢復(fù)正常膚色了。

菠蘿汁潔面

菠蘿又叫做鳳梨，是一種很常見而且營養(yǎng)價值很高的水果，菠蘿除了可以食用以外，其實還是不錯的美容用品，因為菠蘿中含有一種特殊酶，這種酶可以有效取出皮膚上的污垢，所以將菠蘿榨成汁以后過濾調(diào)雜質(zhì)，用棉簽蘸上菠蘿汁在皮膚上涂抹均勻，然后輕輕按摩，五分鐘以后用清水沖洗干凈，每天堅持一到兩次可以有效清潔皮膚，并且可以防止出現(xiàn)黑頭或者粉刺。

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美容養(yǎng)顏的蔬果

1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。

2、菠菜--保護眼睛

有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾？不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現(xiàn)。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康！

3、蘋果--美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實際上，更準(zhǔn)確一點是說，一天一個蘋果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之后，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

4、獼猴桃--緊致皮膚

獼猴桃，也稱為奇異果，它營養(yǎng)價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！

5、葡萄--滋潤保護皮膚

葡萄可以說是渾身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護膚品當(dāng)中的.提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤皮膚的效果可是相當(dāng)強哦！

另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

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美容養(yǎng)顏的食物

1、芒果

想要提亮膚色，我們首先要做好保濕的工作，從水果當(dāng)中提取保濕成分是再好不過的了，芒果當(dāng)中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等，能有效的改善肌膚的血液循環(huán)，還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。

2、粗糧

粗糧可是有名的美膚大王，我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉，直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭，早晨蒸著吃，效果很不錯。

小麥可以養(yǎng)心安神，使皮膚光滑細(xì)致;而薏仁可以利水消腫，美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸，還有豐富的纖維質(zhì)，能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血，能使白發(fā)變黑，護膚效果也是非常不錯的。

3、粥

夏天的氣溫比較高，我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現(xiàn)的不適癥狀，早晨起來可以喝點清清淡淡的粥，對腸胃好而且美顏又養(yǎng)生，效果很不錯。

4、番茄

番茄的營養(yǎng)豐富并且熱量很低，可以用來保持身材，除此之外，番茄當(dāng)中還有豐富的酸性汁液，能平衡我們皮膚的PH值，對于去除面部死皮有著很大的幫助。

最關(guān)鍵的就是番茄當(dāng)中含有豐富的維生素C，美白的功效是很強大的。

5、蜂蜜水

早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，能營養(yǎng)滋潤皮膚，因為蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素，對于皮膚有著很好的滲透力和保濕效果。

而且蜂蜜對于改善膚色、減少色素沉著、防止皮膚干燥等都有良好的'作用。

6、牛油果

牛油果可以幫助我們修復(fù)皮膚當(dāng)中的受損細(xì)胞，減少面部紅腫和發(fā)炎，對于面部的很多不適都有強大的舒緩作用，并且牛油果當(dāng)中含有豐富的維生素K，對于我們身體的血液循環(huán)也有很大的好處，最關(guān)鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。