流產(chǎn)之后怎么調(diào)理身體，女性避孕失敗，或者由于疾病而不適合繼續(xù)懷孕，就需要進(jìn)行人工流產(chǎn)，小產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)身體關(guān)乎女性的健康與恢復(fù),流產(chǎn)后容易氣血虧虛，以下為大家分享流產(chǎn)之后怎么調(diào)理身體方法。

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人流后需充分休息，臥床2-3天后再慢慢恢復(fù)活動(dòng)。另外，為了避免感染要注意私處衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。對(duì)于術(shù)后有焦慮、悲傷、抑郁等不良情緒，要及時(shí)尋求心理幫助和親人疏導(dǎo)。最后，術(shù)后吃一些雞蛋紅棗湯和豆?jié){大米粥，也能有補(bǔ)血、養(yǎng)胃、恢復(fù)氣血等功效。

人流雖然是一種常見的終止妊娠手術(shù)，但是術(shù)后大部分女性都會(huì)處于比較虛弱的狀態(tài)，需要多加調(diào)理才能讓身體機(jī)能恢復(fù)到正常狀態(tài)。人流后恢復(fù)期間，可能會(huì)出現(xiàn)陰道流血、腹痛等多種異常情況，需要及時(shí)處理和調(diào)理才能避免不良后果的發(fā)生。那人流后怎么調(diào)理身體比較好？

人工流產(chǎn)之后：

1、要注意休息，最好休息半個(gè)月，能使身體盡快的恢復(fù)、達(dá)到生理狀態(tài)。

2、在飲食上要給予加強(qiáng)營養(yǎng)，比如多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃維生素類，多吃新鮮的水果和蔬菜，并且多喝雞湯、魚湯、肉湯。但是，如果是在陰道還有流血的情況下，在煲湯的時(shí)候不可以加入人參、鹿茸、紅棗以及阿膠，因?yàn)檫@些藥物、食物，可能會(huì)引起陰道流血增多、陰道流血時(shí)間延長。

3、要保持外陰清潔，建議每天都用溫水、10%的`潔爾陰清洗外陰兩次，避免病原菌感染。

4、一個(gè)月之內(nèi)不可以有性生活，并且建議在術(shù)后10天去醫(yī)院復(fù)查B超，了解子宮收縮的情況，或者宮內(nèi)是否有殘留

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一、人流后的生活調(diào)理

1、保證充足休息

人流后應(yīng)充分臥床休息2-3天之后，再逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在術(shù)后15天之內(nèi)，也不要從事任何重體力勞動(dòng)。少部分女性人流當(dāng)天就照樣工作加班，這對(duì)身體會(huì)造成極大損害，且不利于子宮的恢復(fù)。

2、注意私處衛(wèi)生

因人流后恢復(fù)期間，宮頸口尚未完全閉合，子宮內(nèi)膜也處于修復(fù)狀態(tài)，所以這時(shí)候應(yīng)特別注意外陰清潔衛(wèi)生。要勤換內(nèi)褲、勤換護(hù)理墊，術(shù)后15天內(nèi)不要坐浴，不能擅用陰道洗液清洗，以避免術(shù)后感染的情況發(fā)生。

二、人流后的情緒調(diào)理

1、適當(dāng)宣泄不良情緒

很多人在人流后會(huì)經(jīng)歷悲傷、內(nèi)疚等不良情緒變化，這時(shí)候適當(dāng)?shù)目藓颓榫w傾訴是很有必要的。如果抑郁情緒比較嚴(yán)重，最好尋求專業(yè)的'心理疏導(dǎo)和治療，這樣才能確保術(shù)后恢復(fù)情況良好，也能幫助女性度過心理恢復(fù)期。

2、積極和親屬溝通

墮胎后不少女性都會(huì)處于脆弱、敏感時(shí)期，這時(shí)候盡可能的多尋求家人、朋友的關(guān)心，以轉(zhuǎn)移不良情緒。而親屬也要注意患者情緒變化，以免不良后果的發(fā)生。而長期不健康的情緒，也會(huì)對(duì)子宮恢復(fù)帶來不利影響。

三、人流后的飲食調(diào)理

1、雞蛋紅棗湯

人流后因氣血大量流失，所以需要多吃有養(yǎng)血、補(bǔ)氣作用的食物。可以選擇將2個(gè)雞蛋、10顆紅棗和適量紅糖一同放入鍋中煮沸后，再文火慢燉20分鐘即可食用。該食療方能夠幫助產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)，非常適合人流后的女性食用。

2、豆?jié){大米粥

人流后如果體質(zhì)虛弱，可以吃點(diǎn)豆?jié){大米粥。用50克大米和2碗豆?jié){一起熬煮后，加入適量的白糖即可食用。該食療方有調(diào)理脾胃、清熱潤燥的作用。

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1、每天保持充足的睡眠。人流手術(shù)后，一般女性的身體特別虛弱。因此要避免熬夜，每天都要保證有充足的睡眠。

2、調(diào)整飲食方式。在飲食上女性要注意，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，而要適當(dāng)多吃一些豬瘦肉、牛羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物。

3、適當(dāng)活動(dòng)。在人流手術(shù)后需要臥床休息一段時(shí)間，但是不能總是臥床休息，需要適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免臥床時(shí)間久了導(dǎo)致宮腔積血。

4、避免提重物以及受涼。在人流手術(shù)后半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)，比如說提重物、搬東西等，還要做好保暖工作，以免受涼使出血量增多。

5、保持外陰的清潔衛(wèi)生，避免同房。人流手術(shù)之后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有創(chuàng)口存在。女性應(yīng)當(dāng)注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，做到勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。人流手術(shù)后的半個(gè)月內(nèi)不能洗盆浴，只能洗淋浴，以免引起感染，除此之外，在一個(gè)月內(nèi)要嚴(yán)禁同房，以免引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎。

女性在人流手術(shù)后要注意調(diào)理身體，做到每天都保持充足的睡眠，在飲食上避免吃什么辛辣刺激性的.食物，而要吃一些含有蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，以使身體盡快恢復(fù)。

除此之外，還要避免勞累過度以及做好保暖工作。如果人流手術(shù)后陰道流血的情況超過一個(gè)星期，并且伴有下腹部疼痛、發(fā)熱等癥狀，就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

流產(chǎn)后調(diào)理身體一般可以通過注意保暖、注意休息、調(diào)整飲食或觀察恢復(fù)情況等。

1、注意保暖：由于女性在流產(chǎn)之后身體抵抗力下降，此時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，多穿點(diǎn)衣服，避免吹涼風(fēng)，以免感冒，洗澡建議淋雨，不要盆浴或坐浴。

2、注意休息：女性在流產(chǎn)之后身體比較虛弱，此時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意休息，盡量不要熬夜和干重活，常規(guī)術(shù)后休息一到兩周，讓子宮得到恢復(fù)。

3、調(diào)整飲食：需要注意調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃些清淡且富含營養(yǎng)的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，保證膳食纖維、維生素以及豐富蛋白質(zhì)的攝入。避免吃辛辣刺激性食物，不能吃冰冷食物，以免影響子宮收縮。

4、觀察恢復(fù)情況：需要觀察腹部疼痛以及陰道流血的情況，一般流血和疼痛不會(huì)超過兩個(gè)星期，如果時(shí)間過長，需要考慮流產(chǎn)不全或者子宮復(fù)舊不全等情況，需要及時(shí)就診。

建議患者在流產(chǎn)之后多注意調(diào)理身體，如果出現(xiàn)異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的治療。