如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，我們在教孩子管理自己的情緒，不是讓孩子掩蓋或漠視自己的感受，而是要幫助孩子選擇一種合理的情緒表達(dá)方式，避免不當(dāng)言行帶給他人的不良感受，甚至傷害他人，那么如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理呢？

　　如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理1

1,全身心的陪伴

家長想要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)管理情緒，首先要做到的其實(shí)應(yīng)該是全身心的陪伴。尤其是在孩子進(jìn)入幼兒園之后，其實(shí)每天回家和父母相處的時(shí)間只有短短幾個(gè)小時(shí)

如果家長還忙著看手機(jī)或者是處理自己的事情，很容易就會(huì)忽視了孩子的感受。如果孩子的感受不能夠被父母看到，他們自然也就沒有辦法去更好地認(rèn)識(shí)到自己的情緒，性格也就會(huì)變得越來越暴躁。

2,直視孩子的眼睛

孩子剛剛開始學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒的時(shí)候，他們對(duì)于情緒并不了解，甚至沒有辦法分辨自己的情緒是由于哪種原因產(chǎn)生的。

所以家長在和孩子溝通交流時(shí)一定要直視孩子的眼睛，讓孩子通過這種認(rèn)真專注的狀態(tài)去感受到父母的情緒，這樣他們才會(huì)有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。

3,用語言表達(dá)情緒

孩子對(duì)于情緒并不能做出完美的描述，他們只會(huì)覺得自己開心或難過，所以也就需要家長幫助孩子用語言把這種情緒表現(xiàn)出來。

家長可以幫助孩子去描述他們的內(nèi)心情緒，比如開心憤怒，暴躁焦慮，這樣孩子才會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的情緒是出于什么原因，并且為什么有著這樣的表現(xiàn)，孩子才會(huì)有著一定的情緒認(rèn)知。

4,建立同理心

想讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理，其實(shí)應(yīng)該先幫助孩子去建立同理心，讓他們認(rèn)識(shí)到別人的情緒。因?yàn)楹⒆雍茈y直接做到自我管理，當(dāng)他們看到別人身上的情緒表達(dá)，然后才會(huì)意識(shí)到應(yīng)該怎樣地來管理自己的情緒。

所以我們平時(shí)可以多帶孩子去觀察其他人的情緒表達(dá)，通過動(dòng)畫片或者是電視劇，讓孩子能夠知道情緒的正確表達(dá)方式，他們才會(huì)由別人過渡到自我，從而實(shí)現(xiàn)自我管理。

家長還應(yīng)該注意哪些問題？

1,關(guān)注孩子的情緒變化

在親子教育中，家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒需求。很多家長都覺得孩子年紀(jì)小，所以傷心難過都不重要，很快就會(huì)忘記了。

其實(shí)恰恰相反，家長應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒起伏，幫助他們找到自己情緒變化的原因，這樣孩子才能夠真正地學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒管理情緒。

2,包容孩子的不良情緒

其實(shí)在幼兒時(shí)期，孩子肯定會(huì)存在一些不良的情緒，甚至?xí)ㄟ^一些不當(dāng)?shù)男袨閬肀磉_(dá)出來，比如打人扔?xùn)|西，甚至是和父母頂嘴等。

家長需要幫助孩子認(rèn)識(shí)這種不良情緒，并且通過正確的引導(dǎo)讓孩子學(xué)會(huì)正確的表達(dá)。當(dāng)孩子的不良情緒能夠被父母接納，他們才會(huì)感受到信任和親密，同時(shí)也會(huì)更加審視自我。

3,拓展戶外運(yùn)動(dòng)

對(duì)于幼兒時(shí)期的.孩子來說，他們不具備排泄情緒的能力，所以家長一定要通過一些手段來幫助孩子進(jìn)行自我消化。

比如可以拓展一些戶外運(yùn)動(dòng)，多帶孩子出去跑跑跳跳，嘗試一些新鮮的活動(dòng)。這樣孩子的負(fù)面情緒才能夠得到發(fā)泄，他們的情緒自我平衡也就可以完善得更好。

對(duì)于幼兒時(shí)期的孩子來說，情緒管理也是非常重要的一個(gè)成長課題。只有能夠管理好自己的情緒，孩子的情商才會(huì)得到發(fā)展

同時(shí)也能夠?yàn)榱己玫纳缃魂P(guān)系打下基礎(chǔ)。這樣孩子今后才會(huì)更好地融入集體生活，同時(shí)他們也會(huì)增強(qiáng)自我認(rèn)知，變得越來越積極自信。

你的孩子是否存在情緒問題，你還知道哪些情緒管理的小妙招，歡迎大家留言討論。

　　如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理2

為什么要在幼兒時(shí)期幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理？

1,良好的社交基礎(chǔ)

孩子學(xué)會(huì)情緒管理，保持著良好的情緒狀態(tài)，才能夠擁有良好的社交基礎(chǔ)。這樣在和其他小朋友交往的時(shí)候，孩子能夠給別人帶來快樂，也就會(huì)得到更多的認(rèn)同，大家也就會(huì)在一起相處得很開心否則孩子經(jīng)常無緣無故地發(fā)火，其他小朋友只會(huì)特別嫌棄，很難結(jié)交到真正的好朋友，甚至還會(huì)遭到別人的排斥。

2,培養(yǎng)孩子的情商

情緒管理其實(shí)也是情商的.一部分，當(dāng)孩子能夠管理自己的情緒，并且認(rèn)識(shí)到每一種情緒的狀態(tài)和原因，他們也就會(huì)建立一定的共情心。

這樣在面對(duì)其他人的時(shí)候，能夠感知到別人的情緒波動(dòng)，孩子的情商自然也就會(huì)越來越高。擁有超高情商的孩子，今后在學(xué)習(xí)和成長中都能夠獲得更多的幫助，同時(shí)也能夠獲得更多的機(jī)會(huì)。

3,有助于親子溝通

在親子關(guān)系中，溝通是非常容易出現(xiàn)問題的一個(gè)部分。如果父母和孩子之間不能夠正常地溝通，總是發(fā)火硬碰硬，那么孩子沒有辦法理解父母的愛，父母也不能知道孩子真正需要的是什么。

但是如果孩子能夠?qū)W會(huì)情緒管理，可以和父母更好地溝通，彼此了解內(nèi)心的真正想法，親子關(guān)系自然也就會(huì)變得越來越親密了。

　　如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理3

我們?nèi)绾巫尯⒆訉W(xué)會(huì)控制自己的情緒？

一、接納并承認(rèn)自己的壞情緒。

憤怒就像一團(tuán)濃煙，直到打開一扇窗才會(huì)慢慢地散開。接納和承認(rèn)孩子的感受就像那一扇窗，可以幫助孩子把心中的憤怒情緒散去。

但這樣的接納并不意味著我們同意或認(rèn)可孩子的負(fù)面情緒，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候，當(dāng)孩子感覺自己的情緒被理解后，就會(huì)自覺地平靜下來，這就為之后的溝通留出了討論的空間。

所以，我們從接納做起，讓孩子明白自己有壞情緒并不可恥，通過練習(xí)和管理情緒的工具，壞情緒是可以被控制和管理的。

二、壓制孩子的壞情緒是無效的

當(dāng)孩子出現(xiàn)憤怒、悲傷、恐懼等負(fù)面情感時(shí)，父母不應(yīng)該限制孩子的行為和表達(dá)。比如，對(duì)孩子大喊：“你不要再鬧了！你不要再哭了！沒什么可以害怕的！”因?yàn)楹⒆拥?壞情緒是不會(huì)消失的，只是暫時(shí)被父母壓抑下去罷了。

孩子會(huì)繼續(xù)困在自己的壞情緒里，找不到表達(dá)和發(fā)泄的出路。這是因?yàn)椋寒?dāng)孩子還沒學(xué)會(huì)控制和管理自己的情緒，他們的感受和情緒是很難受到自我意識(shí)的控制的。

比如，5歲的哥哥發(fā)急時(shí)會(huì)打妹妹，7歲的女孩兒會(huì)對(duì)好朋友突然暴怒吼叫，這都是因?yàn)樗麄儧]法控制自己的情緒，也不知道該如何應(yīng)對(duì)自己的憤怒。