早睡是護膚之本，任何昂貴的護膚品都抵不過優(yōu)質(zhì)的睡眠。

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1、規(guī)律作息

早睡早起都是老生常談的事情了，但早睡早起好處真的是很多的，大多數(shù)人總是見到一臉疲憊，毫無精神氣的人，這樣的人就是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的，經(jīng)常熬夜不僅會讓自己精神不濟，還會長痘，有黑眼圈，這些東西再臉上，臉能好看嗎？是干凈的臉嗎？答案是：不是

早睡，在夜間身體會進行排毒和休養(yǎng)，會讓你第二天容光煥發(fā)，充滿活力，看起來自然是很舒服的，但早睡早起要堅持哦，黑眼圈和痘痘不是一天兩天形成的，也不是一天兩天就可以消除掉的，要堅持早睡早起，才能擁有陽光的臉

2、補水要徹底

我們要知道一切的肌膚問題來源都跟肌膚的水分是否充足是有一定關(guān)系的，只有肌膚水分充足，它才能達到很好的運轉(zhuǎn)以及新陳代謝和修復(fù)。因此我們?nèi)粘＝o肌膚做好補水是很重要的，因此建議大家在忙碌了一天，晚上回來洗完臉之后，不妨敷上一片面膜讓自己好好放松下。

面膜里面蘊含的水分和營養(yǎng)精華是非常充足的，所以當肌膚的水分充足，那么自然氣色也會變得光澤紅潤許多，肌膚自然越來越白皙細膩。不過面膜它也是有分為好多種的，其中有美白、修復(fù)還有補水類型的，補水面膜可以每天敷或者隔天敷，美白類的建議一周1-2次就可以了。

3、少吃油炸、高糖、高熱量食物

少吃油炸、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，均衡飲食。少攝入AGEs含量高的`食物，AGEs是老化的重要機制之一。

牛奶、蛋糕等奶制品則會加重痤瘡的發(fā)生，因此痘痘肌的姑娘們最好盡量減少攝入。有讀者可能會說，零食、可樂、蛋糕等高熱量食品能給自己帶來快樂啊，但是這里我得說一句：你不是真正的快樂~

健康的身體，干凈的臉蛋，光滑的皮膚所帶來的快樂，你想象不到

4、潔面要徹底

一般來說，面部每日清洗2次，身體清潔每日或隔日1次即可。

沒有敏感問題的皮膚可以使用普通洗面奶、洗臉刷；皮膚敏感的朋友我們則建議選擇更溫和的氨基酸類洗面奶，身體可使用沐浴液、沐浴乳等。

這里需要強調(diào)一點的是，一定要做好除螨的工作。

調(diào)查顯示，約97%的成年人感染了螨蟲。 有皮膚病的人每平方厘米有12、8個螨蟲，無皮膚病的人每平方厘米只有0、7個。

螨蟲在生活中隨處可見，一般分布在床單、毛毯等物品之上，也有一部分螨蟲會寄生在人的臉上，帶來一系列肌膚問題。

螨蟲是寄生在毛孔中的一種隱形殺手，它通過稀釋毛孔中的油脂，得到自己的增長，然后破壞掉皮脂膜。而且在毛孔里邊大量的繁殖，就是我們常說的痘痘反復(fù)的增長，留下黑色的痘印。

如果最近肌膚狀態(tài)特別不好，膚色暗沉又長了很多痤瘡，就要警惕是臉上螨蟲在為非作歹。

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1、不要經(jīng)常用手摸臉。

手上會粘上很多細菌，接觸到痘痘很容易引起感染，盡量戒掉用手摸臉的壞習(xí)慣，同樣也不要不做清潔消毒處理就直接擠痘痘哦!

2、早晚認真洗臉護膚。

沒有丑女人只有懶女人，這句話代入到你自己身上看有沒有道理。油脂和污垢堆積在毛孔會誘發(fā)、些列的皮膚瑕疵，皮膚得不到護膚品的滋養(yǎng)也會變得越來越粗糙干燥，所以晨間和晚間都要認真溫水洗臉、正常護膚。

3、清潔必不可少。

定期給皮膚做深層清潔是養(yǎng)成干凈少女臉的重要部分，去角質(zhì)、清潔泥膜、美容儀排出這些清潔方式選其一即可，在保證皮膚屏障健康的前提下進行深度清潔。

4、出門涂防曬。

關(guān)于涂防曬這件事已經(jīng)不厭其煩的說了很多次，不管外面是什么天氣，紫外線都是存在的，某種程度上做好防曬措施比使用美白和抗老類的護膚品見效更快。

5、卸妝不可忽略。

化妝一個見證自己變漂亮的過程，但同時也不能忽略卸妝這個步驟，卸妝不干凈就會導(dǎo)致色素沉淀和毛孔堵塞。干敏皮盡量用卸妝油代替卸妝水，在按揉皮膚的時候力度要輕柔，避免用力揉搓拉扯肌膚。

6、多喝水。

白開水就是最好的飲料，幫助身體補充水分，也可以加速新陳代謝皮膚更加煥活，所以要保證每天攝入充分的水量。

7、戒掉擠黑頭、擠痘痘。

黑頭粉刺確實很影響皮膚的觀感，但是也不能用手去擠，不恰當?shù)?擠黑頭方式會讓毛孔變得更加粗大，用蠻力擠痘痘容易導(dǎo)致色素沉積，一定要戒掉這個壞習(xí)慣。

8、戒糖。

長痘痘的根源很有可能是經(jīng)常攝入糖分高食物，學(xué)會慢慢戒糖可以抑制痘痘生長，改善暗黃無光的膚色，要想養(yǎng)出干凈細膩的少女肌這一點很重要哦！

9、合理運動。

運動也是一個極好的護膚方法，零成本且見效快，合理的鍛煉方式通過流汗可以調(diào)節(jié)分泌， 加速新陳代謝，皮膚肉眼可見會變得更加通透細膩。

10、早睡不熬夜。

經(jīng)常熬大夜會引發(fā)長痘痘、暗沉，黑頭粉刺增多一系列的皮膚瑕疵，保證充足的睡眠對皮膚大有益處，尤其是痘痘肌和面色蠟黃的女生一定要睡足美容覺。

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一、如何洗臉？

第一步：用溫水將濕潤臉部，洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節(jié)省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。

一般推薦最好能用純凈水，自來水這樣的水質(zhì)已經(jīng)開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步：用潔面乳充分起沫，無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。

如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然干性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再涂抹臉上。

第三步：清洗潔面乳，用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

第四步：冷水拍打臉部20次，最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的.毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過程。

二、護膚方法

1、定期去角質(zhì)，肌膚看起來膚色不均、暗沉、保水度不佳，就連保養(yǎng)品也不易吸收，就需要借助一些方法來去除早該剝落的老廢角質(zhì)，但是，需要提醒大家的是：去角質(zhì)之前，首先要了解自己的臉部膚質(zhì)。如果膚質(zhì)屬于干性或敏感性，不特別去角質(zhì)都沒有關(guān)系，如果想做的話，記住選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，大約1~2周進行一次即可。

2、膠原蛋白護膚，膠原蛋白是構(gòu)成動物和肌肉的基本蛋白，由纖維細胞構(gòu)成，含18種人體必需的氨基酸，在國外對膠原蛋白在美容方面的作用已進行深入的研究。其實驗證明0、01%的膠原蛋白溶液就有良好的抗各種輻射的作用，

且能形成很好的保水層，全面能供皮膚所需要的水份。膠原蛋白具有良好的親和性和保水性，能夠形成皮膜保護皮膚，具有良好的保濕效果，給予肌膚滋潤與柔軟性，促使毛細孔收縮細致，使松弛的肌膚恢復(fù)年輕狀態(tài)，有效防止老化。