你聽到胎心了嗎？孕吐苦不堪言，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，呵護(hù)寶寶健康

胎寶寶的小心臟已經(jīng)開始跳動(dòng)了，“撲通撲通”的兩個(gè)心臟合體，是多少神奇的一件事啊，彼此獨(dú)立，又相互融合，小心臟已經(jīng)有了最初的樣子，與母體的心臟相互映襯，像是一組高主發(fā)達(dá)的“電機(jī)”，給兩個(gè)鮮活的生命提供源源不斷的動(dòng)力支持。

孕早期孕吐苦不堪言

很多準(zhǔn)媽媽在孕早期表現(xiàn)出惡心、嘔吐的癥狀，這是一種正常的生理現(xiàn)象，大名叫妊娠反應(yīng)，小名叫早孕反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽不必有什么心理壓力，維持平靜情緒，用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，可明顯改善癥狀。

胎兒的自我保護(hù)能力

孕吐是準(zhǔn)媽媽肚子里的胎兒出于自保而表現(xiàn)出的一種本能反應(yīng)。我們飲食中吃到的很多食物是有微毒成分的，成年人的解毒能力比較強(qiáng)，不至于對(duì)自身構(gòu)成威脅。而腹中的胎兒卻不認(rèn)這個(gè)理兒，準(zhǔn)媽媽還在吃微毒的食物，胎寶寶看不下去了，就會(huì)極力“抵抗”，讓準(zhǔn)媽媽把不利于自身發(fā)育的食物吐出來(lái)。

我們?cè)囅胍幌?，胎兒?duì)準(zhǔn)媽媽食用的食物聽之任之，放任不管，會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)什么傷害呢？這些毒素一旦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育將帶來(lái)不良影響，胎兒會(huì)分泌出大量激素，讓準(zhǔn)媽媽的嗅覺、嘔吐中樞更加敏感，最大可能把毒素驅(qū)離。

不用擔(dān)心胎兒營(yíng)養(yǎng)不足

孕吐通常在懷孕12周左右會(huì)自動(dòng)消退。有人擔(dān)心，孕期劇吐會(huì)不會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)攝入，這個(gè)不用擔(dān)心，一方面孕早期胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素要求不多，另一方面，孕吐只會(huì)影響母體營(yíng)養(yǎng)均衡，如果母體吃不下東西，會(huì)從母體孕前儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)素中汲取，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。所以，準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)憂孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕早期，有的準(zhǔn)媽媽偏愛食用帶有酸味的食物，這是由于酸吐有開胃的作用，促進(jìn)胃液分泌，提升消化酶的活力，讓胃腸加強(qiáng)蠕動(dòng)，改善胃口，促進(jìn)食物消化吸收。愛吃酸性食物的準(zhǔn)媽媽，帶有酸味又不失營(yíng)養(yǎng)的食物是最好的選擇。如番茄、櫻桃、楊梅、石榴、柑橘、酸棗、葡萄、青蘋果等果蔬食物，可馨育兒強(qiáng)調(diào)，要記住不宜酸菜和山楂，這是由于山楂有加強(qiáng)宮縮的作用，食用過(guò)多可導(dǎo)致流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。而酸菜在腌制期間，其營(yíng)養(yǎng)素幾乎消失殆盡，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)可言，最可怕的它含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質(zhì)，不僅有患癌可能，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重威脅。整個(gè)孕期最好不吃，特別是胎兒不穩(wěn)定的孕早期。

有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的專業(yè)人士強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)媽媽的飲食風(fēng)格可遵循“喜納適口”為主，盡可能滿足自己的飲食喜好，需要注意的是避免食用油膩、不易消化的食物。