7個可能抑郁了的征兆有心情不好開心不起來，悶悶不樂，容易哭，壓抑、興趣減退、愉悅感缺失等。

　　7個可能抑郁了的征兆1

第一心情低落。這是抑郁最主要的癥狀。

第二失去動力。喪失對生活的興趣，體驗不到快樂。

第三疲憊不堪。長期身體疲倦，力不從心。

第四睡眠障礙。通常入睡困難早醒易醒。

第五沒法集中注意力。大腦經(jīng)常一片空白模糊感。

第六自我評價低、自卑，覺得自己沒有什么價值。

第七老是有自殺和自殘的想法。而且越來越強(qiáng)烈。

1、心情不好開心不起來，悶悶不樂，容易哭，壓抑。

2、興趣減退，愉悅感缺失。

3、容易累，精力減退。

4、容易發(fā)脾氣或者是生氣。

5.食欲發(fā)生改變?？梢员憩F(xiàn)為食欲減少或者是食欲增加，相應(yīng)的體重可能也會發(fā)生變化。6、睡眠改變，比如失眠、早醒或者是睡得過多。

7、覺得自己毫無價值，過分不自信，自卑，過分的自責(zé)。

8、注意力不能集中或者是注意力減退，猶豫不決。

9、活著沒有意思，不想活的消極想法，甚至是計劃以及行為。如果這些癥狀，包括第一條或者是第二條以及另外其他4條，那么就是抑郁癥的診斷，并且造成了社會功能損害，自己覺得很痛苦。

1、心理變化

患者對事物的注意力降低，并集中困難，自尊心和自信心嚴(yán)重降低，產(chǎn)生明顯的自卑心理，認(rèn)為自己什么都做不好。

并且，沒有價值感并且自罪感變重，認(rèn)為自己的存在和一些行為沒有任何價值，生活中一點(diǎn)出現(xiàn)一點(diǎn)小問題即認(rèn)為和自己有關(guān)，嚴(yán)重的患者甚至經(jīng)常出現(xiàn)自殘以及自殺傾向的心理。

一旦出現(xiàn)，心理方面的異常癥狀，可告知向家人朋友，并進(jìn)行相關(guān)的心理疏導(dǎo)，必要時可前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢，通過認(rèn)知行為療法以及人際心理治療等心理治療幫助走出抑郁。

2、行為變化

患者患上抑郁后，由于情緒低落，外出活動以及社交活動性都會大大降低。并且做任何事情都容易產(chǎn)生困倦或者疲乏的'感覺，生活活動減少。

睡眠障礙和食欲變化也是抑郁出現(xiàn)的征兆，表現(xiàn)為睡眠和食欲無故增多或減少。嚴(yán)重的患者，甚至在不經(jīng)意間會出現(xiàn)傷害身體的自殘行為。

當(dāng)患者行為出現(xiàn)嚴(yán)重異常時，應(yīng)及時前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗精神病藥物治療病癥，必要時可聯(lián)合心理治療，幫助更好緩解病癥。

　　7個可能抑郁了的征兆2

征兆1：情緒低落

在剛開始的時候，抑郁癥患者只是普通的心情不好，很難開心起來，對有趣的事物也產(chǎn)生不了興趣，但是隨著時間的推移，抑郁癥患者會出現(xiàn)各種消極厭世，情緒低落的情況，甚至還有輕生的念頭。

征兆2：覺得自己沒用，做什么事都沒有信心

抑郁癥患者在看到垃圾桶的時候，可能覺得自己也是垃圾，會進(jìn)行自我貶低，如果身邊有朋友或者同事犯錯了，會以為是自己的問題。就連很簡單的事情也沒有信心做好，認(rèn)為自己沒用。

征兆3：孤僻不想見人

抑郁癥患者的態(tài)度非常消極，主要表現(xiàn)為不愛說話，也不想跟其他人接觸，總是喜歡一個人獨(dú)處。他們和性格內(nèi)向的人不同，性格內(nèi)向的人，對十分堅定的朋友和家人能正常溝通。陌生人熟悉后也能進(jìn)行社交，但是抑郁癥患者跟最親的人也無法溝通，只想一個人呆著。

征兆4：睡眠障礙，入睡困難

如果睡覺之前總是胡思亂想，會出現(xiàn)失眠的問題，但是這種情況持續(xù)的時間不會很長，當(dāng)心情很好或者工作勞累的'時候能很快睡著。

但是抑郁癥患者因為長期處于失眠和焦慮當(dāng)中，會整晚的睡不著覺，出現(xiàn)睡眠障礙問題，如果長期入睡困難存在睡眠障礙，那么就可能是患上抑郁癥了。

征兆5：自殺行為

重度的抑郁癥患者會有消極的自殺想法和行為，而且這種想法和行為是頑固和反復(fù)的，通常計劃比較周密，很難預(yù)防。自殺行為是抑郁癥，最嚴(yán)重也是最危險的癥狀。

征兆6：食欲不佳

抑郁癥患者會出現(xiàn)惡心，食欲不佳的腸道方面的問題，而且還會反反復(fù)復(fù)，關(guān)鍵是有的人不知道自己患上了抑郁癥。

征兆7：思維遲緩

抑郁癥患者會有自覺反應(yīng)遲鈍、難以思考穩(wěn)定、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低等癥狀，嚴(yán)重的話，應(yīng)答和交流也會存在障礙。

1、心境低落

心境低落是抑郁癥常有的表現(xiàn)?；颊呷菀壮霈F(xiàn)抑郁悲觀、悶悶不樂的情況，對任何事情都提不起興趣。還可能會自我否定，認(rèn)為自己沒有價值而產(chǎn)生無望、無用感覺。嚴(yán)重的抑郁癥患者會有妄想、幻覺等情況出現(xiàn)。

2、思維遲緩

思維遲緩表現(xiàn)和抑郁癥也有關(guān)系。在抑郁癥發(fā)展過程中，患者的思路閉塞，容易反應(yīng)不過來，其大腦如生銹機(jī)器一樣無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此時患者容易有語言減少、語速明顯緩慢等情況，而且面對別人的提問無法應(yīng)答，嚴(yán)重時正常交流出現(xiàn)障礙。

3、意志活動減退

意志活動減退嚴(yán)重，也是抑郁癥常有表現(xiàn)。此時患者有不愿意與他人打交道、喜歡獨(dú)處、回避社交、疏遠(yuǎn)親朋好友等行為出現(xiàn)，嚴(yán)重時還會生活無法自理。這些都和抑郁癥發(fā)展影響有關(guān)，需要引起重視。

4、認(rèn)知功能障礙

一般患上抑郁癥后，患者會存在認(rèn)知功能障礙的表現(xiàn)。表現(xiàn)為記憶力短時間內(nèi)下降，或者有學(xué)習(xí)、工作能力下降，空間知覺下降以及眼手不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。在認(rèn)知功能持續(xù)障礙的時候，還會出現(xiàn)注意力障礙，社會功能障礙等。

5、睡眠障礙

抑郁癥比較常見的表現(xiàn)就是睡眠障礙?；颊叨嘤惺叨鄩簦菀左@厥等情況，在夜間睡覺時通常無法穩(wěn)定心神，總是心慌心悸。同時，患者的睡眠質(zhì)量非常低，很難進(jìn)入深度睡眠。察覺到這些異常，都需要警惕抑郁癥。

6、疼痛

身體的疼痛也和抑郁癥有關(guān)，部分抑郁癥病情嚴(yán)重的患者，會感覺到身體的很多部位都有疼痛感。并且，疼痛感可能涉及到內(nèi)部臟器，嚴(yán)重影響患者日常生活。

7、消化道異常

消化道的異常并非只有消化道本身疾病才會引起，像抑郁癥也會有消化道異常反應(yīng)。像常見的嘔吐、便秘、腹瀉等情況也可能是抑郁癥引起，部分患者長期抑郁還出現(xiàn)體重明顯下降的表現(xiàn)。