每天大笑治好了抑郁，抑郁癥是一個發(fā)生率比較高，比較普遍，但隱藏很深的精神疾病，會影響人的感覺、思維和行為，并可能導(dǎo)致各種情緒和身體問題，實際上，我們平時一定要多保持笑，能夠讓你在難關(guān)面前不低頭，能夠讓你的抑郁癥慢慢消失下面來看看每天大笑治好了抑郁。

　　每天大笑治好了抑郁1

中醫(yī)情志療法豐富多彩，妙趣橫生，千百年流傳下來的許多診療奇聞佳話，大有“喜怒哀樂”皆是藥之感，中醫(yī)對一些疑難怪病具有獨(dú)特的情志療法，神奇的療效蘊(yùn)藏著豐富的科學(xué)道理。清代有一位巡按大人，患有精神抑郁癥，終日愁眉不展，悶悶不樂，幾經(jīng)治療，終不見效，病情一天天嚴(yán)重起來。經(jīng)人舉薦，一位老中醫(yī)前往診治。

老中醫(yī)望聞問切后，對巡按大人說：“你得的`是月經(jīng)不調(diào)癥，調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)就好了。”巡按聽了捧腹大笑，感到這是個糊涂醫(yī)生怎么連男女都分不清。此后，每想起此事，仍不禁暗自發(fā)笑，久而久之，抑郁癥竟好了。一年之后，老中醫(yī)又與巡按大人相遇，這才對他說：“君昔日所患之病是‘郁則氣結(jié)’，并無良藥，但如果心情愉快，笑口常開，氣則疏結(jié)通達(dá)，便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。”巡按這才恍然大悟，連忙道謝。

多笑的確可以治療抑郁，但是你的問題就是面臨將來的生活工作問題，歡笑可以讓自己開心，但是笑完之后該面對的總要面對，逃避是沒有用的，建議你去學(xué)一個有用的技術(shù)，總比呆在家里看電視好吧。

　　每天大笑治好了抑郁2

抑郁癥的表現(xiàn)：

1、大部分時間都心境抑郁，自己覺得感到悲傷、空虛、無望。

2、大多數(shù)時候?qū)σ郧案信d趣的活動不感興趣了。

3、沒有故意減肥或增重，體重卻明顯減輕或增加（如一個月內(nèi)體重變化超過原體重的5%) ，或持續(xù)的食欲都減退或增加。

4、幾乎每天都失眠或思睡。

5、容易激惹、毛躁、煩躁，或者反應(yīng)遲鈍、發(fā)呆、發(fā)愣，自己和旁人都能覺察到明顯的坐立不安或遲鈍。

6、幾乎每天都在喊累，疲勞、疲乏或精力不足。

7、感覺自己沒價值，或過分的、不適當(dāng)?shù)母械絻?nèi)疚，甚至有點(diǎn)“無中生有”。

8、每天都在負(fù)面思考、或注意力集中的能力減退、或猶豫不決。

9、反復(fù)不自覺地出現(xiàn)想死的念頭，出現(xiàn)沒有特定計劃的自殺意念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。

10、兒童和青少年更需要關(guān)注的是暴躁情緒。

兩大核心癥狀

如果自己或身邊的人出現(xiàn)下面兩種癥狀中的其中一種，就應(yīng)該考慮抑郁癥的可能，尤其這種癥狀持續(xù)超過2周還不能緩解，就一定要重視。

癥狀1持續(xù)情緒低落，開心不起來，覺得悲傷、或悶悶不樂。

癥狀2持續(xù)興趣普遍的下降或缺失、或者愉悅感喪失。

區(qū)別

抑郁情緒與抑郁癥

正常的『抑郁情緒』并不是一種疾病，而是在遇到具體生活事件后，一種不愉快、煩悶、壓抑的內(nèi)心體驗，是人們正常的與生俱來的情感反應(yīng)。比如，丟了手機(jī)會郁悶，被理麻了會不開心，失戀了會難過，工作、學(xué)業(yè)遇到艱巨挑戰(zhàn)完不成時會覺得焦人。這種情緒是短暫的，通過傾訴、運(yùn)動甚至吃一頓火鍋、睡一覺就可以調(diào)節(jié)，一般在2周之內(nèi)就可以緩解甚至消除。

而『抑郁癥』就沒有那么松活了。抑郁患者的情緒低落跟某件具體的事件沒有直接關(guān)系，或者是因為一般人認(rèn)為無足輕重的小事而爆發(fā)，或者時間久遠(yuǎn)的“錯事”又復(fù)出腦海難以下沉，或者說物是人非、時過境遷，而悲傷/內(nèi)疚/羞愧/后悔/抱怨情緒卻仍然無法解除，常常呈現(xiàn)出讓人難以理解的不開心、入睡困難、早醒、自責(zé)、甚至有自殺念頭，與其處境不相稱，給人以“小題大做”的感覺。

同時，抑郁癥的癥狀持續(xù)時間較長，以周、月、甚至以“年”來計算的`。

至于某個人為什么會得抑郁癥，要搞清楚原因?qū)嵲谔щy了，涉及到生物因素、心理因素和社會因素。從生物學(xué)上來看，可能與這些因素有關(guān)：

1.遺傳因素

遺傳學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，家族中如果有抑郁癥的親人，后代中得抑郁癥的可能性就要比家族中無抑郁癥親人的可能性要大，發(fā)生率高大約 2~1 倍。

2.神經(jīng)生化因素

抑郁癥患者的腦內(nèi)單胺類（5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等），神經(jīng)肽類（生長激素抑制素、神經(jīng)肽Y）等神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、動力不足等表現(xiàn)。

這方面的研究成果，也是目前抑郁癥藥物治療的基礎(chǔ)。

3.神經(jīng)免疫因素

情緒障礙或重大的生活事件可以影響人體免疫功能，免疫功能的異常也能夠成為出現(xiàn)情緒障礙的原因。

抑郁癥患者體內(nèi)各種細(xì)胞因子水平比正常人高，反過來細(xì)胞因子水平增高的人也會出現(xiàn)行為情緒的異常。

4.神經(jīng)內(nèi)分泌因素

激素的變化會影響人的情緒和行為，人體激素平衡的打破可能會導(dǎo)致或觸發(fā)抑郁癥。

比如雌激素、甲狀腺激素、腎上腺激素具有明顯的精神影響作用。激素調(diào)節(jié)可能會因懷孕、分娩后的幾周或幾個月（產(chǎn)后）以及甲狀腺問題、更年期或其他一些情況而導(dǎo)致紊亂。

5.神經(jīng)生物因素

抑郁癥越嚴(yán)重，大腦前額葉和扣帶回血流和代謝活動就越異常。左右大腦不同腦區(qū)功能非對稱激活，可能與抑郁癥的發(fā)生和緩解都有緊密的聯(lián)系。

社會上很多人對抑郁癥都有誤解，包括抑郁癥患者的親朋，甚至抑郁癥患者本人。

誤解1：充滿笑容、待人友善、性格開朗的人不會患抑郁癥？

很多人以為平時性格開朗的人，經(jīng)常面帶微笑、待人友善，肯定不得遭抑郁癥，得抑郁癥的都是那些性格內(nèi)向，不喜歡開腔的人、心眼小的人，但這是對抑郁癥最大的誤解。

面帶笑容、待人友善、性格開朗只是人的個性特征或習(xí)慣化的行為模式，與抑郁癥沒有本質(zhì)聯(lián)系，但也可能有一絲絲正面或負(fù)面的關(guān)聯(lián)。正面相關(guān)，意味著這是他們下意識的保護(hù)因素。負(fù)面相關(guān)，意味著他們要保持著心身分離狀態(tài)，一方面內(nèi)心的痛苦難以表達(dá)和釋放，一方面還要維持笑容，真嘞很艱難。

正因為他們愛笑、友善和開朗，內(nèi)心的真實感受和需要更容易被忽略，不容易被發(fā)現(xiàn)，所以一旦他們主動求助，請給予他們更多的理解和關(guān)心。

誤解2：抑郁癥就是脆弱，不堪一擊，不夠堅強(qiáng)？

“這年頭，哪個不抑郁嘛？不要發(fā)牢騷了，打起精神來哦……”

“堅強(qiáng)點(diǎn)嘛，又沒好大的事，那個XX還得了癌癥，人家也沒有像你……”

這怕是很多抑郁癥患者都聽過的“勸解”，其實真的離理解他們還很遠(yuǎn)。

他們中很多人都清楚自己得了病，但周圍可能沒有人覺得是病，甚至還有人認(rèn)為是想太多、矯情、脆弱、不堪一擊……

為了讓自己的抑郁、負(fù)面、笨拙不被發(fā)現(xiàn)，不加重，不影響他人，許多抑郁癥患者努力把自己包裹起來、躲起來、不說話、不去想、不哭泣，內(nèi)心深處一直在讓自己堅強(qiáng)、堅強(qiáng)、再堅強(qiáng)，忍了又忍。患抑郁癥的人就像被卷入了抑郁黑洞的附近，其實他們一直在努力、勇敢地不放棄自己。如果真的放棄，那也是不由自己的。

抑郁癥是一種疾病，一種失去活力，失去了正確感知快樂、高興、興奮、悲傷和痛苦這些能力的疾病，跟堅不堅強(qiáng)、脆不脆弱沒有關(guān)系。

誤解3：抑郁癥就是焦慮癥，嚴(yán)重的“精神病”？

前面提到“抑郁癥”有一大家族，“焦慮癥”也有一大家族。同屬兩個家族的病人也不少，比如某抑郁癥的患者可能之前患有高空恐懼癥、社交恐懼癥、急性焦慮發(fā)作，也可能患過廣泛性焦慮障礙。如果把焦慮癥看得比抑郁癥輕，用焦慮擔(dān)心過多來解釋抑郁癥的原因，都是誤解。

有極少數(shù)抑郁癥患者，嚴(yán)重到了恍恍惚惚、言不達(dá)意、言語內(nèi)容邏輯混亂，但這種該情況下，千萬不要給他們貼上“精神病”的標(biāo)簽，因為他們的抑郁情緒經(jīng)過治療，幾乎都可以在幾周幾月之后完全恢復(fù)正常。

　　每天大笑治好了抑郁3

抑郁本身是一種負(fù)面情緒，不需要特殊治療，可以通過自身調(diào)整恢復(fù)正常。若為抑郁障礙，也就是抑郁癥，不能自行好轉(zhuǎn)，需要根據(jù)患者的情況選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼绞剑缒壳暗闹髁鞣椒ㄓ兴幬镏委煛⑿睦碇委煛⑽锢碇委煟蓡我恢委煟部陕?lián)合治療，從而達(dá)到治愈并減少其復(fù)發(fā)的目的。

主流方法之藥物治療

除了經(jīng)典抗抑郁藥阿米替林、氯丙咪嗪、丙咪嗪外，還有許多新型抗抑郁藥，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等選擇性5-羥色胺再攝取阻滯劑，瑞波西汀等選擇性去甲腎上腺素再攝取阻滯劑，文拉法辛等去甲腎上腺素和5-羥色胺再攝取阻滯劑，安非他酮等去甲腎上腺素和多巴胺再攝取阻滯劑，單胺氧化酶抑制劑等5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺再攝取阻滯劑等。

但應(yīng)注意如果嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療4~8周，抑郁癥狀無顯著改善，應(yīng)及時與主治醫(yī)生說明，酌情調(diào)整治療方案。

另外，抑郁癥容易反復(fù)發(fā)作，因此在抑郁癥狀完全緩解后，需要繼續(xù)服用抗抑郁藥物至少6個月進(jìn)行鞏固治療。若達(dá)到可以停藥的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下緩慢停藥，切勿自行停藥，否則容易造成疾病反復(fù)。

主流方法之心理治療

認(rèn)知治療：調(diào)整患者對自己的認(rèn)知歪曲，看到自己的長處與優(yōu)點(diǎn)，相信自己的`相應(yīng)能力，矯正認(rèn)為自己做什么事都會失敗的非現(xiàn)實的病態(tài)推論。

行為治療：鼓勵、支持患者通過反復(fù)訓(xùn)練矯正各種適應(yīng)不良性 行為，以重新適應(yīng)環(huán)境。

家庭治療：幫助患者妥善應(yīng)對包括家庭問題在內(nèi)的各種刺激事件，減少并控制負(fù)性生活事件對患者的不良精神刺激，減少患者的各種負(fù)性情緒。